استخدم هذه النصائح الإرشادية للزوجين لتحسين حياتك


المصدر: pexels.com

هل بالكاد تتحدث أنت وشريكك إلى بعضكما البعض ، باستثناء الجدال والتشاحن؟ هل تتردد في قول ما يزعجك لأنك تخشى أن يغضب شريكك؟



ماذا عن الجنس؟ هل تستخدم أنت أو شريكك الجنس لمعاقبة بعضكما البعض أو التلاعب بهما؟

هل لديكم أسرار عن بعضكم البعض؟ ربما تخفي المبلغ الذي أنفقته على بطاقة الائتمان المشتركة الشهر الماضي ، أو أنك على علاقة بشخص ما في المكتب.



هل أنت غير راضٍ وسريع الانفعال مع شريكك لأنك تريده أن يرتدي ملابس أفضل ، أو أن يتوقف عن إلقاء النكات السخيفة ، أو تريده قضاء المزيد من الوقت في المنزل؟

عندما تصل علاقتك إلى نقطة صعبة وتعاني من بعض أو كل هذه السلوكيات السلبية ، فقد حان الوقت لفعل شيء ما لتحسين العلاقة مع شريكك.



يمكنك استخدام بعض من أكثر نصائح الاستشارة الزوجية شهرة لمساعدتك في الحصول على بداية جيدة. المفتاح هو التأكد من أنك تولي اهتمامًا للمستشارين وغيرهم ممن كانوا هناك من قبل لمحاولة اكتشاف ما تحتاجه أنت وشريكك لتكونوا سعداء.



من خلال هذه النصائح ، ستكون قادرًا على فعل ذلك تمامًا وتحسين علاقتك على طول الطريق.

نصائح الإرشاد الزوجين

زيادة العلاقة الحميمة

من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها أنت وشريكك هو زيادة العلاقة الحميمة التي تشعر بها تجاه بعضكما البعض. هذا يعني التأكد من أنك وشريكك تقضيان بعض الوقت معًا في فعل الأشياء التي تستمتعان بها.



أحيانًا يكون الأمر بسيطًا مثل مجرد الجلوس على الأريكة والتحدث مع بعضنا البعض.

يمكن أن يساعد ذلك في زيادة مستوى العلاقة الحميمة لديك ، وسيترجم إلى بعض الجوانب الأخرى من العلاقة الحميمة التي تريدها أنت وشريكك لعلاقتكما.

إذا كانت اللحظات الحميمة التي تقضيها مع شريكك نادرة ، فإليك بعض التمارين التي قد تساعدك.

  • احتضن بعضكما البعض كل يوم. تحاضن معًا عندما تكون على الأريكة وتشاهد التلفاز ، أو آخر شيء في الليل في السرير قبل النوم.
  • شارك الذكريات. اذكر خمس مرات شعرت فيها أنك قريب من شريكك ثم ناقش مع بعضكما البعض سبب تميز تلك الأوقات. لا تقلق إذا كانت قائمة شريكك مختلفة عن قائمتك ؛ سيساعدك مجرد الحديث عن العناصر الموجودة في قوائمك على فهم ما يجعل شريكك سعيدًا.
  • ربما أصبحت ليالي التمر كليشيهات ، لكنها تعمل. من الجيد مناقشة قضايا العلاقة إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن قد يكون هذا هو الوقت المناسب لمجرد الاسترخاء والاستمتاع ببعضكما البعض.

يقوم مستشارو الزوجين بالعديد من تمارين العلاقة الحميمة لعملائهم ، مثل التحديق في الروح والاستماع دون انقطاع والتنفس المتزامن. قد تشعر ببعض الإحراج والخجل عند تجربة هذه التمارين لأول مرة ، لكن الاتصال الجسدي الوثيق سيزيد من مشاعر الحميمية بينكما.

ولا تنس أبدًا قوة عطلة نهاية الأسبوع الرومانسية بعيدًا لاستعادة هذا الشعور المحب.

التواصل والتواصل والتواصل!

لا يوجد شيء مثل الكثير من التواصل في العلاقة. يجب أن تكون أنت وشريكك مستعدين ومهتمين بالتواصل مع بعضكما البعض حول الكثير من الأشياء. يجب أن تتحدث عن الخير والشر ، وأنت بحاجة أيضًا.

إذا لم يكن لديك اتصال مفتوح وصادق مع شريكك ، تبدأ العلاقة في الانهيار.

تأكد من أنك تتحدث عن الأشياء التي لا تحبها وكذلك الأشياء التي تفعلها. ذكر نفسك بأنك تناقش القضايا للوصول إلى نتيجة أكثر إيجابية للجميع وليس لكسب الجدال.

إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل مع بعضكما البعض ، حتى مع أفضل النوايا ، فقد يكون الوقت قد حان لزيارة مستشار أو معالج. ستساعدك استشارة الزوجين على التواصل بوضوح لتجنب سوء الفهم والقيام بذلك دون الإضرار ببعضكما البعض والتقليل من شأنهما.

كن استباقيًا ومستعدًا للتغيير


المصدر: pexels.com

الشركاء مسؤولون بالتساوي عن رضا العلاقة. هذا يعني أنكما بحاجة إلى أن تكونا سباقين في البحث عن طرق لإصلاح العلاقة. هذا يعني أيضًا أنك بحاجة إلى تحميل نفسك مسؤولية دورك في أي شيء سلبي قد يحدث في العلاقة ، كما يفعل شريكك.

حتى إذا كنت تشعر أنك تفعل كل ما في وسعك ، يجب أن تفكر في حقيقة أن هناك شيئًا لا يسعد به شريكك ويريد منك أن تفعله بشكل مختلف. حافظ على عقل متفتح واستمع لبعضكما البعض. تحمل المسؤولية وكن استباقيًا في تغيير ما تستطيع.

إذا لم تكن على استعداد لإجراء التغييرات التي يريد شريكك منك إجراؤها ، فلا يوجد الكثير مما يمكنك فعله بشأن علاقتك. هذا لا يعني أنه يجب عليك دائمًا إجراء تلك التغييرات. إذا لم يكن ما يريده شريكك صحيًا أو لم يكن ما تريده ، فمن الجيد أن تبتعد عنك.

تحتاج كل علاقة إلى حل وسط ، ويجب أن يكون كلاكما على استعداد لإجراء تلك التغييرات والقيام بما يلزم لمساعدة علاقتكما.

قبول ما لا يمكنك تغييره

لديك حجج لا حصر لها حول المضايقات البسيطة التي تعاني منها كل علاقة. المناشف المبللة والجوارب المتسخة على الأرض ، وعلب الحليب الفارغة في الثلاجة ، والمشاحنات المستمرة حول من يجب أن يحمم الكلب ، مرارًا وتكرارًا.

ربما كنتما تضايقان بعضكما البعض بشأن عادات صغيرة مزعجة طالما كنتما معًا. اسأل نفسك عما إذا كانت المشاحنات والتعرق المستمر على الأشياء الصغيرة قد غير شيئًا. على الاغلب لا.

تعلم أن تتجاهل الأشياء الصغيرة. إذا كانت علاقتك قوية وصحية وسعيدة في معظم الأوقات ، فلا تدع منشفة مبللة على أرضية الحمام تصبح أزمة وطنية.

لا تأخذ إحباطك على شريكك

حدد سبب مزاجك السيئ والإحباط. ربما تكون هناك مشكلة في العمل ، أو أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. مهما كان السبب ، لا ترتدي أكتاف شريكك شيئًا لا يمكنهم فعل أي شيء حياله.

بالطبع ، مناقشة مشاكلك وإحباطاتك ، والاستماع بنشاط ، والتعاطف مع بعضنا البعض ودعمنا لبعضنا البعض هو سبب رغبتنا جميعًا في أن نكون في علاقة حب ووثيقة في المقام الأول.

لكن لا تقلق على شريكك لأنك تشعر بالإحباط بشأن شيء لا علاقة له به.

تحكم في غضبك

لا تصرخ على بعضكما البعض. لا تفقد أعصابك وقل أشياء مؤذية ستندم عليها لاحقًا.

نوبات الغضب المتكررة ستدمر علاقتك بمرور الوقت.

قال الكاتب الساخر الأمريكي أمبروز بيرس ، 'تحدث عندما تكون غاضبًا ، وستقوم بإلقاء أفضل خطاب ستندم عليه على الإطلاق.'

إذا كنت سريع الغضب ، فتعلم أن تأخذ أنفاسًا عميقة ، وعد إلى عشرة ، وخذ وقتًا مستقطعًا حتى تصبح عقلانيًا مرة أخرى ويمكن أن تعبر عن وجهة نظرك بطريقة لطيفة ولطيفة.

إذا وجدت أنك غير قادر على التحكم في نوبات الغضب ، فمن الضروري أن تبحث عن علاج للتحكم في الغضب.

اعتذر عندما تكون مخطئًا


المصدر: pexels.com

قد يكون هذا من أصعب الأشياء التي يحتاجها الشخص لتعلم القيام بالطريقة الصحيحة.

الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي الاعتراف عندما تكون مخطئًا ؛ شيء يعاني منه الكثير منا.

الخطوة الثانية هي الاعتذار والتحديد بشأن ما فعلته أو قلته والاعتراف بالضرر الذي سببته لشريكك.

ثالثًا ، إذا استطعت ، قم بالتعويض. يجب أن تكون هذه محاولة صادقة وليست لفتة فارغة.

أخيرًا ، عليك أن تعد بعدم تكرار الأفعال أو الكلمات التي تتطلب اعتذارًا في المقام الأول. سوف يسخر شريكك من الاعتذارات المتكررة ويفقد الثقة فيك إذا كررت الخطأ.

إليك شيئين آخرين يجب مراعاتهما عند تقديم اعتذار.

1. قال بنجامين فرانكلين ، 'لا تفسد الاعتذار بعذر'.

قائلًا ، 'أنا آسف لأنني صرخت في وجهك لوضع السكر في قهوتي ، لكن كان يومًا سيئًا حقًا في المكتب ،' لا أقطعه. أنت تشير ضمنيًا إلى أن شريكك مخطئ في زيادة ضغوط يومك.

2. لا تفترض أن شريكك سوف يغفر لك على الفور. امنحهم الوقت للتغلب على جرحهم ولا تستعجلهم.

يعتقد بعض الناس أن الشخص يجب ألا يعتذر أبدًا لأنه علامة على الضعف. هذا في نفس الوقت مغرور وخطأ. يتطلب الأمر شجاعة للاعتراف بالخطأ والاعتذار عنه لأنه من الصعب علينا أن نقبل أننا قادرون على إيذاء شخص نحبه.

بالطبع ، قد تشعر أحيانًا أنه من الأسهل الاعتذار والحفاظ على الهدوء حتى عندما لا ترتكب أي خطأ. هذه ليست فكرة جيدة. سيؤدي ذلك إلى استياء متفاقم وربما يشجع شريكك على التحكم والتلاعب.

أشياء بسيطة يمكنك القيام بها لتجعل شريكك يشعر بالرضا

عندما ننشغل ونتوتر ، قد ننسى الأشياء البسيطة التي يمكننا القيام بها لنظهر لشركائنا أننا نحبهم.

وهنا عدد قليل:

  • لا تتردد في الإفصاح عن مدى تقديرك لشريكك
  • قل شكرا لك كثيرا
  • كن داعما
  • استمع بنشاط
  • فاجئهم بهدية صغيرة أو نزهة

الاستشارة الزوجية مع معالج مدرب

لا مفر من أن يصاب الأزواج برقعة صعبة في علاقتهم بين الحين والآخر ، وليس من الضروري دائمًا الحصول على مساعدة احترافية. ولكن إذا كانت علاقتكما عالقة في دائرة لا تنتهي من الحجج والاختلافات التي لا يمكن التوفيق بينها على ما يبدو ، فإن الاستشارة الزوجية ضرورية.

عادة ما تكون استشارة الزوجين من قبل متخصص قصيرة الأجل. سيساعدك المستشار أنت وشريكك على التواصل بصراحة لتحديد الاختلافات التي تتسبب في تدهور علاقتكما وتجعلكما غير سعداء.

بالطبع ، حتى العلاقات الأكثر صحة يمكن أن تستفيد من الاستشارة الزوجية حيث يرشدك المعالج إلى فهم أعمق لبعضكما البعض.

الحصول على مساعدة

إذا كنت تبحث عن مساعدة في علاقتك ، فاتصل بـ Regain للحصول على استشارة عبر الإنترنت مع معالج مدرب.