ما الذي يمكن أن يقدمه لك الخط الساخن المجاني للاستشارة على مدار 24 ساعة وما لا يمكنه فعله

عندما تشعر كما لو أنه لا يمكنك أخذ مشاعرك وحالتك العقلية بعد الآن ، فقد يصبح من الضروري أحيانًا التحدث إلى شخص ما على الفور للحصول على المساعدة. عندما يحدث هذا ، هناك العديد من الخطوط الساخنة المجانية للاستشارة على مدار 24 ساعة والتي يمكن أن تساعدك. لكن ماذا يحدث عندما تتصل بالخط الساخن للأزمات؟ ما الذي يمكنهم فعله لمساعدتك؟ وما الذي يمكنهم فعله من أجلك؟ غالبًا ما تمنع هذه الأسئلة المهمة الأشخاص من استخدام هذه الخدمات.

من المهم معرفة ما يمكن أن تفعله هذه الخطوط الساخنة للاستشارات المجانية على مدار 24 ساعة لمساعدتك ، وما الذي لا يمكن أن يفعله الخط الساخن ، وما الذي يمكن توقعه عند الاتصال به. هناك أيضًا خيارات أخرى متاحة لك والتي يمكن أن تتيح لك الوصول إلى المساعدة التي تحتاجها عندما تحتاجها. إليك ما تحتاج لمعرفته حول الخطوط الساخنة للاستشارات المجانية على مدار 24 ساعة وخياراتك الأخرى المتاحة للحصول على المساعدة.



ما هو الخط الساخن للاستشارات المجانية على مدار 24 ساعة؟

تريد شخص ما للتحدث على المدى الطويل؟ نحن هنا - دردش مع أحد المحترفين المرخصين اليوم.



المصدر: pexels.com

عادةً ما يكون الخط الساخن المجاني للاستشارات على مدار 24 ساعة ، والذي يُطلق عليه أحيانًا الخط الساخن للأزمات ، رقمًا مجانيًا يمكنك الاتصال به من أي مكان ومن أي هاتف وفي أي وقت من اليوم. هناك أيضًا بعض الخطوط الساخنة التي تسمح بإجراء محادثات نصية إذا لم تكن مرتاحًا للتحدث على الهاتف. تندرج أيضًا الخطوط الساخنة لمنع الانتحار مثل شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار ضمن هذه الفئة.



هذه الخطوط الساخنة ليست فقط للأشخاص الذين يعانون من مشاعر اليأس. في الواقع ، يبحث العديد من الأشخاص الذين يتصلون بهذه الخطوط الساخنة للأزمات عن إجابات ويساعدون في التعامل مع كل ما يتعاملون معه. يتصل العديد من الأشخاص بأرقام الخطوط الساخنة للتحدث عندما يشعرون أنه لن يفهم أي شخص آخر أو عندما يمرون بشيء محدد لا يشعرون أنه يمكنهم الوثوق بأي شخص في حياتهم اليومية معه.



بالإضافة إلى ذلك ، على مواقع الخطوط الساخنة الوطنية مثل موقع شريان الحياة الوطني للوقاية من الانتحار ، هناك موارد لأولئك الذين يهتمون بأحبائهم بالإضافة إلى موارد لأولئك الذين يكافحون أنفسهم.

مع من ستتحدث

يتم تزويد الخطوط الساخنة للأزمات بأفراد مدربين يمكنهم تزويدك بالموارد وأذن الاستماع. في بعض الأحيان ، يقوم المعالجون والمستشارون بتوظيف هذه الخطوط الساخنة ، ولكن في أغلب الأحيان ، يعمل بها أفراد تلقوا تعليمًا وتدريبًا حول كيفية مساعدة الأفراد الذين يواجهون أزمة في الصحة العقلية.

الأشخاص الذين ستتحدث إليهم على الخط الساخن للاستشارات المجانية على مدار 24 ساعة هم أشخاص لا يصدرون أحكامًا ويتم تدريبهم ليكونوا مستمعين نشطين ممتازين. إذا كنت بحاجة إلى شخص تتحدث معه عن مشاكلك وصراعاتك ، فيمكنه فعل ذلك نيابةً عنك. إذا كنت بحاجة إلى موارد للحصول على مساعدة من أجل صحتك العقلية ، فيمكنهم المساعدة في ذلك أيضًا. مزيد من المعلومات حول ما يمكن لهؤلاء المحترفين وما لا يمكنهم فعله لك مدرج أدناه.



مكالمة نموذجية إلى الخط الساخن للأزمات

أحد الأشياء التي تمنع الناس من الاتصال بالخط الساخن للأزمات هو أنهم لا يعرفون ما يمكن توقعه عند الاتصال بالخط الساخن. غالبًا ما يكون الشعور بعدم معرفة ما سيحدث أو ما إذا كان سيساعد أم لا كافيًا لمنع الناس من استخدام هذه الموارد القيمة. هذا ما ستبدو عليه المكالمة النموذجية.

غالبًا عند الاتصال بالخط الساخن لأول مرة ، سيتم استقبالك برسالة آلية. عادة ، لن تحصل على شخص على الفور. ومع ذلك ، بناءً على مستوى التوظيف للخط الساخن ، تكون أوقات الانتظار قصيرة جدًا بشكل عام وتقل عن دقيقة واحدة. إذا كان هناك عدد كبير من المكالمات أو مشكلة في التوظيف ، فقد يكون وقت الانتظار أطول قليلاً.

عندما يرد عامل أزمات مدرب على الهاتف ، سيكون هادئًا ومريحًا معك في لهجته وطريقته. سوف يستمعون إليك ، ومشاعرك ، وأفكارك المزعجة ، ومشاكلك مع التعاطف والتفاهم حتى يكون لديك من يستمع إليه لن يحكم عليك أو يحاول إخبارك بما يجب عليك فعله.

مع معظم الخطوط الساخنة للأزمات ، سيرد موظف الأزمات بتحية ، ويمكنك إجراء المحادثة من حيث تريد الانتقال من هناك. إنهم لا يطرحون الكثير من الأسئلة أو يحاولون الحصول على خلفيتك. سوف يسألونك كيف يمكنهم المساعدة ، ويسمحون لك بإخبارهم ما هي المشكلة. من هناك ، يمكنهم مساعدتك في العثور على بعض الحلول التي ستساعدك على الفور وعلى المدى الطويل.

الهدف النهائي من هذه الخطوط الساخنة هو جعل الناس يشعرون بالراحة والدعم والأمان. هذه المحادثات ليست مكتوبة. يمكنك أن تأخذه أينما تريد. يمكنك التحدث عن أي شيء حرفيًا ، وسيتمكن عامل الأزمات من الاستماع وتقديم المدخلات إذا طلبت ذلك. قد يطرح عليك عامل الأزمات بعض الأسئلة للحصول على فهم أوضح للمشكلة ، لكنه سيسمح لك في النهاية بتوجيه المحادثة.

إذا بدا الأمر ضروريًا وكنت في أزمة حقًا ، فسيكون عامل الأزمات قادرًا على مساعدتك في وضع خطة أمان حتى تظل آمنًا أثناء محاولتك الحصول على المساعدة. قد يقترحون أيضًا التدخل ، مثل غرفة الطوارئ. فقط في حالات نادرة جدًا يكون هناك شخص ما في خطر مباشر بما فيه الكفاية على نفسه أو للآخرين بحيث يمكن لعامل الأزمات الاتصال بالسلطات. لكن هذا شيء لن تضطر إلى التعامل معه على الأرجح.

في نهاية المكالمة ، سيتأكد عامل الأزمات من حصولك على المساعدة التي تحتاجها. سوف يراجعون خطة العمل معك مرة أخرى حتى تكون واضحًا بشأن ما عليك القيام به إذا ساءت الأمور. قد يتأكدون أيضًا من عدم وجود المزيد من الأسئلة لديك أو الحاجة إلى أي إحالات إلى مساعدة إضافية.

ما الذي يمكن أن يفعله الخط الساخن للاستشارة المجانية على مدار 24 ساعة

يمكن للخط الساخن المجاني للاستشارة على مدار 24 ساعة أن يفعل الكثير للمتصلين الذين هم في أزمة. في حين أنهم لا يستطيعون تقديم حلول طويلة الأجل لأزمات الصحة العقلية ، يمكنهم مساعدتك خلال اللحظة الفورية ووضع خطة للحصول على مساعدة إضافية. إليك الأشياء التي يمكن للعاملين في الأزمات القيام بها من أجلك عند الاتصال بالخط الساخن للأزمات.

استمع بنشاط

يتم تدريب العاملين في مجال الأزمات ليكونوا مستمعين نشطين ممتازين. هذا يعني أنهم سيستمعون في الغالب إلى حديثك ، على الرغم من أنهم قد يطرحون أسئلة للتوضيح أو يتدخلون لإعلامك بأنهم يستمعون بصدق. يمكنك التحدث إلى عامل الأزمات عن أي شيء حرفيًا ، وسوف يجلسون ويستمعون إليك دون حكم. يمكن أن تستمر المحادثة لفترة طويلة أو قصيرة كما تريد.

تطوير خطة الأزمات

إذا كنت في أزمة ، فسيساعدك عامل الأزمات في وضع خطة أزمة ، تسمى أحيانًا خطة أمان أو خطة عمل. خطة الأمان عبارة عن سلسلة من الخطوات التي ستتخذها إذا بدأت تشعر بسوء. قد تتضمن خطة الأمان الخاصة بك أشياء بسيطة مثل التأكد من أنك لست وحدك ، أو قد توافق على الذهاب إلى غرفة الطوارئ إذا ساءت الأعراض.

المصدر: pexels.com

قد تتضمن خطة سلامتك أيضًا خطوات عمل للحصول على مساعدة طويلة الأمد في حل مشكلات صحتك العقلية. قد يشمل ذلك التخطيط للاتصال بإحالات للحصول على المشورة أو العلاج المستمر ، أو الاتصال بمؤسسة الصحة العقلية للحصول على معلومات حول الحصول على المساعدة والقبول المحتمل ، أو الاتصال بطبيب نفسي للحصول على تشخيص دقيق وعلاج دوائي.

خطة الأمان هي شيء موجود لمساعدتك عندما تحتاج إليها. إنه ليس شيئًا عليك القيام به. لن يجعلك أحد تتابع خطة سلامتك. وإذا بدأت تشعر بالسوء ولم تكن مرتاحًا لمتابعة خطة الأزمة الخاصة بك ، فيمكنك دائمًا الاتصال بالخط الساخن للحصول على مساعدة إضافية.

توفير موارد للحصول على مساعدة إضافية

نظرًا لأن معظم العاملين في الأزمات الذين يجيبون على الخطوط الساخنة ليسوا مستشارين أو معالجين ، فهناك الكثير مما يمكنهم فعله من أجلك. إذا كنت بحاجة إلى خدمات صحة عقلية جادة ، فستحتاج إلى الاتصال بعلماء النفس أو الأطباء النفسيين في منطقتك. يمكن أن يمنحك عمال الأزمات هؤلاء الإحالات إلى المتخصصين والمستشفيات والعيادات في منطقتك وعبر الإنترنت الذين سيكونون قادرين على تقديم مساعدة إضافية لك في العلاج أو العلاج الدوائي.

من المهم ملاحظة أن هؤلاء العاملين في الأزمات يستخدمون دليلًا بسيطًا للعثور على الموارد في منطقتك. ليس هناك ما يضمن أن هذه العيادات أو المستشفيات أو الأطباء تقبل التأمين الصحي الخاص بك أو أنها ميسورة التكلفة. قد تضطر إلى القيام ببعض الواجبات المنزلية لمعرفة ما إذا كان يمكنك استخدام الإحالات أم لا. في بعض الحالات ، قد تواجه صعوبة في استخدام أي من الموارد ، خاصةً إذا كنت تعيش في منطقة ريفية حيث يوجد عدد أقل من المتخصصين والمرافق الصحية العقلية.

اتصل بالسلطات عند الضرورة

يمكن لموظفي الخط الساخن للأزمات الاتصال بالسلطات عند الضرورة ، لكنهم لن يفعلوا ذلك بسهولة. لا يتصل العاملون في الأزمات بالسلطات إلا إذا ظهرت عليهم علامات تدل على أنك في خطر داهم. إذا كنت في خطر مباشر ، فإن السلطات التي تم الاتصال بها سترسل الضباط وربما الأخصائي الاجتماعي إلى منزلك لفحص العافية للتأكد من أنك بخير.

تم تصميم هذا التدخل للتأكد من أنك بأمان ، وقد يعملون معك لوضع خطة السلامة الخاصة بك التي وضعتها مع عامل الأزمات موضع التنفيذ. في بعض الحالات ، قد يحاول موظف الأزمات إبقائك على اتصال أثناء انتظار وصول السلطات.

ما الذي لا يمكن أن يفعله الخط الساخن للاستشارات المجانية على مدار 24 ساعة

على الرغم من سهولة الوصول إلى الخط الساخن للأزمات ويمكنه المساعدة من بعض النواحي ، إلا أن هناك الكثير الذي لا تستطيع هذه الخطوط الساخنة تقديمه لك. الخط الساخن المجاني للاستشارات على مدار 24 ساعة محدود للغاية في الخدمات التي يمكن أن يقدمها. إنه مصمم للاستخدام في حالات الطوارئ أو أزمات الصحة العقلية ، وليس للعلاج المستمر أو علاج الأمراض العقلية وغيرها من المشاكل.

العلاج المستمر

إذا كنت تعاني من مشكلات في الصحة العقلية ، فعادة ما يكون العلاج المستمر شيئًا يمكن أن يساعدك. يمكن أن يكون العلاج النفسي أو الاستشارة مع العلاج بالكلام فعالين للغاية في تخفيف أعراض المرض العقلي. مع العلاج المستمر ، يمكنك معرفة محفزاتك والتغلب عليها. ستكون قادرًا على مناقشة أفكارك ومشاعرك ومشكلاتك في بيئة آمنة حيث لا يوجد حكم ويمكن تقديم المساعدة.

نظرًا لأن العلاج يتم توفيره بشكل عام من قبل معالجين مرخصين أو علماء نفس أو أطباء نفسيين ، فلا يمكن تقديمه من خلال الخطوط الساخنة للأزمات. من المستحيل أيضًا الاستشارة المستمرة مع الخطوط الساخنة للاستشارات المجانية على مدار 24 ساعة لأنه من غير المحتمل أن تحصل على نفس الشخص في كل مرة تتصل فيها. وهذا يعني أنه لا يمكنك إحراز تقدم في حل مشكلات الصحة العقلية الخاصة بك من خلال الخط الساخن للأزمات. يمكن القيام بذلك فقط مع طبيب تم تدريبه وتعليمه في أنواع مختلفة من العلاج النفسي.

جدولة المواعيد

تريد شخص ما للتحدث على المدى الطويل؟ نحن هنا - دردش مع أحد المحترفين المرخصين اليوم.

المصدر: pxhere.com

بينما يمكن للعاملين في الأزمات إحالتك إلى الأطباء والمستشفيات والأطباء النفسيين وعلماء النفس والعيادات ، إلا أنهم غير قادرين على تحديد مواعيد لهذه الخدمات. سيكونون قادرين فقط على إعطائك أسماء وأرقام هواتف الموارد. سيتعين عليك بعد ذلك الاتصال بكل واحد منهم لمعرفة ما إذا كان يعمل مع التأمين الخاص بك أم أنه ميسور التكلفة ولتحديد موعد.

خدمات الوعد

يمكن للعاملين في مجال الأزمات إعطائك الإحالات ، لكن لا يمكنهم الوعد بأنك ستحصل على المساعدة أو العلاج أو الخدمات من تلك الأماكن. تهدف هذه الإحالات فقط إلى أن تكون نقطة انطلاق لمساعدتك في الحصول على المساعدة التي تحتاجها. لا يمكن للعاملين في مجال الأزمات تقديم أي وعود فيما يتعلق بالخدمات التي قد يتم تقديمها لك ، إن وجدت ، على الإطلاق. بعض إحالات الأطباء لا تنفد لأن الطبيب لا يقبل مرضى جدد. قد لا تتوفر أي أسرة في عيادة أو مستشفى للصحة العقلية. هناك عدد من الأسباب لعدم تمكن الإحالات من مساعدتك.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن لأي شخص في الخط الساخن المجاني تشخيصك بالاضطرابات العقلية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات الأكل أو اضطراب الهلع أو أي مرض عقلي آخر. لتشخيص الاضطرابات العقلية ، يجب أن ترى أخصائيًا مثل الطبيب النفسي القادر على تقديم خدمات التشخيص. يمكن للطبيب النفسي أن يبحث عن أعراض مثل الأعراض المتعلقة باضطرابات الأكل أو أعراض الاضطراب ثنائي القطب ويعطيك فحصًا مناسبًا حتى يتمكن من تشخيص حالتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن علاج اضطرابات الأكل ، وعلاج اضطراب الهلع ، وعلاج مشاكل الصحة العقلية الأخرى يستغرق عمومًا وقتًا أطول من مكالمة أو جلسة واحدة ويتطلب أن ترى نفس الاختصاصي المرخص بشكل منتظم. هذه إحدى الطرق العديدة التي لا يمكن أن يحل بها الاتصال بأرقام الخط الساخن أو الحصول على خدمات الخط الساخن من خط ساخن وطني محل الرعاية الطبية أو الصحة العقلية طويلة الأجل.

خطوط مساعدة الأزمات الأكثر شيوعًا

هناك المئات من خطوط المساعدة في الأزمات المتاحة. ربما يكون National Suicide Prevention Lifeline هو الرقم الأكثر انتشارًا عندما يتعلق الأمر بالخطوط الساخنة للأزمات. ومع ذلك ، هناك العديد من الخطوط الساخنة الأخرى المتاحة ، بما في ذلك تلك الخاصة بضحايا العنف المنزلي والاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل أو غيرها من المواقف والأمراض المحددة. لدى PsychCentral مصدر ممتاز للعثور على الخطوط الساخنة التي قد تتوافق مع احتياجاتك.

عندما تكون الخطوط الساخنة المجانية غير كافية

كما ترى ، الخطوط الساخنة المجانية محدودة للغاية فيما يمكن أن تفعله. عندما تكون هذه الخطوط الساخنة غير كافية لمعالجة مشكلة صحتك العقلية الحقيقية ، فهناك خيارات أخرى متاحة لك 24/7/365. منصات الاستشارة عبر الإنترنت متاحة لمساعدتك في التعامل مع مشكلة صحتك العقلية أو لمساعدتك على التعامل مع مشاكل العلاقات والمواقف الأخرى التي تسبب لك الضيق. تعد مواقع الاستشارة عبر الإنترنت هذه ميسورة التكلفة ومريحة ويمكن أن تقدم علاجًا مستمرًا مع معالج مختار في ولايتك. ReGain هو واحد من أفضل هذه الأشياء المتاحة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بإنقاذ العلاقات.

الأسئلة المتداولة (FAQs)

كيف يمكنني الحصول على استشارة مجانية؟

إذا كنت تبحث عن معالجين أو مستشارين مرخصين مجانًا ، فيجب عليك التحقق من مركز المجتمع المحلي. غالبًا ما تحتوي المراكز المجتمعية المحلية على مجموعة واسعة من خدمات الصحة النفسية المتوفرة مجانًا. العديد من هذه المراكز لديها أخصائيو صحة نفسية ضمن طاقم العمل. على الرغم من أنك قد لا تتمكن من الحصول على علاج فردي مجاني ، فمن المحتمل أن تكون قادرًا على الانضمام إلى مجموعة دعم الأقران أو فصل الصحة العقلية دون أي تكلفة على الإطلاق ، مجانًا تمامًا. تركز هذه المجموعات عادةً على مشكلة معينة ، مثل اضطرابات الأكل أو الاضطراب ثنائي القطب أو الإدمان. لذلك ، قد تكون خدمات الصحة العقلية محدودة بعض الشيء ، لكنك لن تضطر إلى دفع ثمنها.

تأكد دائمًا من إبقاء عينيك وأذنيك وخياراتك مفتوحة عندما يحين الوقت للعثور على معالج أو خدمات الصحة العقلية الأخرى. ليس من السهل العثور على مساعدة مجانية من معالج مرخص ، ولكن إذا بحثت بجدية واستفسرت من أصدقائك وعائلتك ، فقد تجد شيئًا بالقرب منك. تعد الموارد الأخرى المجانية عبر الإنترنت ، مثل الكتب والبودكاست أو وسائل التواصل الاجتماعي ، طرقًا رائعة أيضًا للحصول على مزيد من المعلومات وتعلم مهارات جديدة لتحسين صحتك العقلية. الشيء المهم هو العثور على شخص ما للتحدث معه ، حتى لو كان الأصدقاء والعائلة ، أو زعيم ديني ، أو أخصائي رعاية صحية عقلية. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن حالة معينة من حالات الصحة العقلية أو الأبحاث المتعلقة بالاضطرابات النفسية ، يمكنك التحقق من موقع المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH).

هل يوجد علاج مجاني عبر الإنترنت؟

عندما يتعلق الأمر بالعلاج المجاني عبر الإنترنت مع معالجين مرخصين ، فليس هناك حقًا أي خيارات مجانية. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على استشارة أو مشورة مجانًا عبر الإنترنت. تتيح لك الخدمات المختلفة التحدث إلى الآخرين وطلب المشورة بشأن مشاكلك ، على الرغم من أنه لا يمكن تصنيفها تقنيًا على أنها علاج مجاني عبر الإنترنت. ومع ذلك ، تعد خدمات العلاج المجانية عبر الإنترنت هذه نقاط انطلاق رائعة لتحسين صحتك العقلية.

أشهر خدمات العلاج عبر الإنترنت التي يتم تسويقها على أنها 'مجانية' التركيز على العلاج المجاني عبر الإنترنت للاكتئاب. غالبًا ما يتضمن العلاج عبر الإنترنت للاكتئاب اتباع دورة محددة مسبقًا تبدأ عادةً باختبار الاكتئاب وتستمر من خلال الدروس والأنشطة المصممة لتعليم المشاركين كيفية إدارة أعراض الاكتئاب. في حين أن هذا ليس علاجًا شاملاً للاكتئاب ، إلا أنه طريقة رائعة لتحسين صحتك العقلية.

يقدم بعض مقدمي العلاج المجاني عبر الإنترنت جلسات مجانية قبل الالتزام بخطة أو اشتراك معهم. قد تكون هذه طريقة رائعة لمعرفة ما إذا كان العلاج عبر الإنترنت مناسبًا لك ، وربما لشريكك ، قبل تقديم أي التزامات مالية لهذه العملية.

هل الاستشارة مجانية؟

إذا كنت تبحث عن معالج حقيقي معتمد ، فمن المحتمل أنك لن تتمكن من العثور على معالج مجانًا. ومع ذلك ، هناك بعض الأماكن حيث يمكنك الحصول على مدخلات قيمة من أخصائي الصحة العقلية أو المعالج. على سبيل المثال ، يجب عليك التحقق من مركز المجتمع المحلي. غالبًا ما تحتوي المراكز المجتمعية المحلية على مجموعة واسعة من خدمات الصحة النفسية المتوفرة مجانًا. العديد من هذه المراكز لديها معالجون محترفون ضمن طاقم العمل. بينما قد لا تتمكن من الحصول على علاج فردي مجاني ، فمن المحتمل أن تتمكن من الانضمام إلى مجموعة دعم الأقران أو فصل الصحة العقلية مجانًا. إذا كنت تبحث عن حلول للصحة العقلية ، فيمكنك أيضًا مراجعة قسم الصحة المحلي للحصول على دروس مجانية وموارد مجانية عبر الإنترنت.

أو يمكنك التحقق من مقدمي العلاج عبر الإنترنت ، وخاصة أولئك الذين يقدمون العلاج عبر الإنترنت للاكتئاب. في كثير من الحالات ، سيقدمون الجلسة الأولى أو الثانية مجانًا. حتى هذه الجلسات القليلة يمكن أن تساعدك على تحسين صحتك العقلية وتعطيك نظرة ثاقبة حول كيفية المضي قدمًا نحو صحة عقلية أفضل.

هل الاستشارة الزوجية مجانية؟

عادة ، الاستشارة الزوجية ليست مجانية. ومع ذلك ، يمكنك التحقق لمعرفة ما إذا كان تأمينك سيغطي استشارات الزواج ويجعلها أكثر فعالية من حيث التكلفة. نظرًا لأن الاستشارات الزوجية يمكن أن تسهم في صحتك السلوكية العامة وتساعد في تقليل القلق من التوتر في زواجك ، فمن المهم التحقق مما إذا كان مزود التأمين الخاص بك يقدم المساعدة عندما يتعلق الأمر بالحصول على استشارات الزواج.

تغطي بعض خطط التأمين استشارات الزواج ، لكن هذا ليس متكررًا. إذا كنت تحاول العثور على معالجين مرخصين يمكنهم المساعدة في المشورة بشأن الزواج ، فإن أول مكان تبدأ به هو مزود التأمين الخاص بك. قبل أن تحاول العثور على خدمات استشارية بنفسك ، من المهم أن تطلب من مزود التأمين الخاص بك أولاً ، لأنهم سيكونون قادرين على إعطائك قائمة بالمعالجين المرخصين وخيارات الاستشارة الزوجية التي تغطيها خطة التأمين الخاصة بك. يجب عليك أيضًا أن تسأل عما إذا كانت التغطية تمتد إلى شريكك ، سواء كنتما زوجان أم لا.

هل Talkspace مجاني؟

في حين أنه قد يتم الإعلان عن Talkspace على أنه خيار مجاني للعلاج عبر الإنترنت ، إلا أنه في الواقع ليس كذلك. هناك تكلفة علاج مرتبطة بـ Talkspace لا يتم الإعلان عنها دائمًا بوضوح. يقدمون العديد من الخطط المختلفة للعلاج والوصول إلى المتخصصين في الرعاية الصحية. يمكنك اختيار إرسال رسالة نصية أو مكالمة فيديو إلى أخصائي الصحة العقلية ، أو يمكنك إجراء علاجك عبر الهاتف. لديهم أيضًا خيارات غير محدودة للعلاج بالرسائل. أرخص خطة لهم هي 49 دولارًا في الأسبوع ، وأسعارها تصل إلى 79 دولارًا في الأسبوع.

قبل أن تختار أيًا من هذه الخيارات ، يجب أن تتحقق من مواصفات أنواع العلاج التي ستغطيها شركة التأمين الخاصة بك. لن تقوم بعض شركات التأمين بتغطية العلاج ما لم يتضمن عنصرًا صوتيًا وفيديو!

كيف يمكنني الحصول على استشارة مجانية للزوجين؟

إذا كنت تبحث عن خيارات علاج مجانية عبر الإنترنت لاستشارة الأزواج ، فهناك عدد قليل من الأماكن التي يمكنك البحث فيها. أول شيء يمكنك القيام به هو استكشاف الخيارات المختلفة للاستشارة المجانية عبر الإنترنت. في البحث عن خيارات العلاج المجاني للزواج ، ستجد العديد من الآراء والموارد. يوجد العديد من المعالجين والمستشارين عبر الإنترنت الذين قد يقدمون المشورة العلاجية مجانًا لبعض الوقت ، قبل أن تضطر إلى الالتزام بالعملية ودفع تكاليف جلسات الاستشارة. هناك أيضًا العديد من القادة الدينيين الذين يعقدون جلسات إرشاد زواج مجانية. وحتى مع ذلك ، ليس من الصعب جدًا العثور على علاج بأسعار معقولة عبر الإنترنت للأزواج!

هناك عدد قليل من الخيارات للعلاج المجاني عبر الإنترنت للأزواج ، وفي حين أن معظمهم يتمتعون بحرية الانضمام ، فقد تضطر إلى شراء المواد. عادةً ما يتم إعداد موارد الاستشارة المجانية عبر الإنترنت هذه للعديد من الأشخاص المختلفين الذين يعانون من مجموعة متنوعة من المشكلات في علاقاتهم ، لذلك لا يمكنك توقع جلسات علاج مخصصة حقًا. ومع ذلك ، فإن الدورات والخطط مليئة بالنصائح المهنية الرائعة من متخصصي الصحة العقلية المعتمدين ، وهي مكان رائع للبدء عندما تريد تقوية زواجك. هذه أيضًا طريقة رائعة لتقرير ما إذا كانت جلسات العلاج أو الاستشارة عبر الإنترنت أمرًا تكون على استعداد لدفع ثمنه قبل الانتقال إلى خطة استشارات كاملة للزواج.

من المهم أيضًا مراجعة مزود التأمين الخاص بك. قد تغطي العديد من خطط التأمين احتياجات الصحة العقلية ، والتي يمكن أن تشمل جلسات علاج عبر الإنترنت ميسورة التكلفة للأزواج. يمكنك عادةً استخدام التأمين لتغطية جلسات العلاج وجهًا لوجه أو الاستشارة عبر الإنترنت. إذا كنت تبحث عن علاج للصحة العقلية من أي نوع ، فمن المهم أن تستمر في التحقق من مزود التأمين الخاص بك ، وأن تحقق مرة أخرى نوع العلاج الذي يغطيه عبر الإنترنت أيضًا.

إذا كنت تبحث عن المزيد من المساعدة الفورية لزواجك ، يمكنك محاولة اللجوء إلى الخط الساخن. هناك أيضًا بعض الخطوط الساخنة المخصصة للأزواج الذين يسعون للحصول على المشورة عبر الإنترنت. الاتصال بهذا الخط الساخن مجاني ، لكن جلسات الاستشارة تتم عبر الهاتف أو الإنترنت. في حين أنهم أحرار في البداية ، خاصة بالنسبة للأزمات في العلاقات الرومانسية ، إلا أنهم ليسوا حلاً طويل المدى. تعتبر جلسات الاستشارة على الخط الساخن رائعة للإغاثة قصيرة المدى ، لكنها ليست حلاً للمشاكل طويلة الأمد أو المتكررة للأزواج.

هل 7 أكواب من الشاي خالية؟

لا ، 7 أكواب من الشاي (AKA 7cups) ليست خدمة علاج مجانية عبر الإنترنت. على الرغم من أنه مجاني للتسجيل في 7cups ، إلا أنه يتعين عليك الدفع للتحدث إلى معالج مرخص. لذلك ، يمكنك الحصول على دعم عاطفي ومدخلات من مستخدمين آخرين ، ولكن إذا كنت ترغب في استخدام سفن أكواب لإجراء علاج فعلي عبر الإنترنت ، فسيتعين عليك الدفع.

تبلغ التكلفة الشهرية لـ 7 أكواب 150 دولارًا ، وهذا يشمل 10 رسائل في الأسبوع (رسالتان يوميًا ، 5 أيام في الأسبوع) من أخصائي العلاج عبر الإنترنت. لا توجد خيارات مكالمات الفيديو أو الصوت ؛ تتم جميع العلاجات عبر الإنترنت فقط من خلال الدردشة النصية أو الرسائل.

لماذا العلاج مكلف جدا؟

حتى مع وفرة الموارد المجانية عبر الإنترنت وخيارات العلاج عبر الإنترنت ، قد يكون العلاج مكلفًا للغاية. هذا لأنه من الناحية الفنية خدمة رعاية صحية ، والرعاية الصحية في أمريكا باهظة الثمن. أيضًا ، تسارع العديد من شركات التأمين إلى رفض خدمات الصحة العقلية باعتبارها 'غير ضرورية'. أو 'غير مهددة للحياة' وغالبًا ما ترفض تغطية العلاج عبر الإنترنت أو غيره من العلاجات.

بينما يمكنك العثور على الكثير من الموارد المجانية عبر الإنترنت لمساعدتك في التغلب على المشكلات أو المشاعر التي قد تواجهها ، فإن الأمر يختلف عن التحدث مع معالج نفسي. الجلوس والتحدث مع المعالج ليس مجانيًا عبر الإنترنت أو شخصيًا ، ولكن هناك طرقًا يمكن أن يساعدك بها العلاج عبر الإنترنت في تقليل التكاليف.

إذا كنت تتطلع إلى التحول إلى العلاج عبر الإنترنت ، فيمكنك توفير بعض المال فورًا. أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الكثير من الناس في هذه الأيام يختارون العلاج عبر الإنترنت هو أنه عادة ما يكون أرخص من العلاج وجهاً لوجه. حتى لو لم يكن العلاج عبر الإنترنت أرخص بكثير من العلاج الشخصي من حيث التكلفة لكل جلسة ، يمكنك توفير الكثير من المال من خلال مقابلة معالجك عبر الإنترنت. هذا لأنه لا يتعين عليك قضاء الوقت والموارد للسفر إلى مكتب معالجك ، وهو توفير ضخم بالنظر إلى عدد جلسات العلاج التي من المحتمل أن تحصل عليها على مدار فترة العلاج.

لذلك ، بسبب المعدل الأساسي المنخفض غالبًا والقدرة على مقابلة معالجك عبر الإنترنت ، يكون اختيار العلاج عبر الإنترنت أرخص دائمًا من العلاج الشخصي التقليدي.

كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى استشارة؟

نظرًا لحالة علم النفس اليوم ، من الممكن العثور على مستشار في أي وقت وفي أي مكان عبر العلاج عبر الإنترنت. إذا مررت مؤخرًا ببعض التجارب الصعبة ، مثل فقدان أحد أفراد أسرتك أو انفصال سيء أو تحول كبير ، فقد ترغب في التحدث إلى معالج أو تجربة العلاج عبر الإنترنت. يمكن أن تؤثر هذه التجارب حقًا على صحتك العقلية ، وسيمنحك التحدث مع أخصائي الصحة العقلية الكثير من الخيارات حول كيفية الشفاء بطريقة لن تضر بصحتك العقلية أكثر. يمكن أن يساعدك المعالج في معالجة التجربة والعواطف المحيطة بالتجربة بطريقة صحية ومفيدة. يمكنهم أيضًا مساعدتك على تحسين صحتك السلوكية والصحة العقلية بشكل عام.

يمكنك تجربة أي من موارد العلاج المجانية عبر الإنترنت لفترة من الوقت ، ولكن بعد مرور بعض الوقت ، إذا كنت تريد حقًا أن يكون العلاج عبر الإنترنت فعالاً ، فسيتعين عليك التحدث إلى مستشار. يمتلك العديد من مقدمي العلاج عبر الإنترنت أيضًا الكثير من موارد العلاج المجانية عبر الإنترنت في شكل دورات ومجموعات دعم عبر الإنترنت. تعد مجموعات الدعم والموارد المجانية عبر الإنترنت طريقة رائعة لمساعدتك في محاولة التغلب على بعض مشاعرك أو مشاكلك دون الحاجة إلى دفع تكاليف العلاج عبر الإنترنت.

إذا كنت تعتقد أنك قد تتعامل مع اضطراب في الصحة العقلية ، مثل اضطراب الهلع أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات الأكل أو القلق أو الاكتئاب ، فهذا أيضًا سبب رائع للعثور على معالج أو تجربة العلاج عبر الإنترنت. يعد الخضوع للعلاج المجاني عبر الإنترنت والتحدث عن أعراضك خطوة أولى رائعة نحو تشخيص وعلاج أي مشكلات تتعلق بالصحة العقلية قد تواجهها. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى رؤية معالج ، فلا يوجد وقت سيئ لبدء العلاج. يمكنك أن تبدأ رحلتك إلى صحة سلوكية وعقلية أفضل اليوم!

ما هو رقم الخط الساخن؟

'الخط الساخن' يشير إلى الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. إنه مكان يمكنك من خلاله التحدث إلى عاملي الصحة العقلية المدربين الذين لديهم موارد تتعلق بالعنف المنزلي. عندما تتعرض للعنف المنزلي ، قد تخشى عدم وجود مخرج. لا تشعر بالأمان في بيئة منزلك. ربما أبعدك الشخص المسيء عن أصدقائك وعائلتك ، وتشعر بعدم الأمان في طلب المساعدة. يتفهم الخط الساخن هذه المخاوف ويقدم دعمًا سريًا مجانيًا لأي شخص يتعرض للعنف المنزلي. يمكن أن يشمل ذلك الاعتداء الجسدي أو العاطفي أو الجنسي. هناك أنواع عديدة من العنف الأسري ، وكلها صالحة. لا تترك الإساءة اللفظية ندوبًا مرئية ، ولكنها ضارة بصحة الضحية العقلية ورفاهها. يريد المستشارون في الخط الساخن دعمك وإيصالك إلى مكان آمن. توفر العديد من أرقام الخطوط الساخنة مستشارين مدربين للأزمات وتقدم دعمًا مجانيًا وسريًا. واحد منهم هو شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار. إنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من أزمة ولديهم مشاعر اليأس أو الذين يشكلون خطرًا على أنفسهم. أنقذ شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار العديد من الأرواح. يتوفر المستشارون في شريان الحياة الوطني للوقاية من الانتحار على مدار 24 ساعة في اليوم و 7 أيام في الأسبوع. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. تتوفر خدمات الاتصال في شريان الحياة الوطني للوقاية من الانتحار في جميع الساعات في اليوم ، وكذلك خيار الدردشة المباشرة عبر الإنترنت على موقع الويب الخاص بهم. يحتوي شريان الحياة الوطني للوقاية من الانتحار على أكثر من 170 مركز أزمات تساعد الأشخاص الذين يحتاجون إليه. شريان الحياة مجاني وسري.

انشر الخبر حول هذه الموارد لأي شخص يحتاج إليها. توصي إدارة خدمات الصحة النفسية بالخطوط الساخنة وأرقام الخطوط الساخنة للتدخل والمساعدة في الأزمات. هذه الأرقام تدعم الصم وضعاف السمع. يستحق كل شخص بعض المساعدة المجانية والسرية عندما يكونون في أزمة. الخطوط الساخنة شاملة لذوي الاحتياجات الخاصة ولديها موارد لمساعدتك إذا كنت أصم أو ضعيف السمع. يمكنك العثور على دعم لتعاطي المخدرات ومخاوف الصحة العقلية على هذه الخطوط الساخنة. تقدم إدارة الخدمات الصحية SAMHSA الدعم لأي شخص يتعامل مع مشكلة المخدرات أو الكحول. لديهم العديد من الموارد لهؤلاء الأفراد. لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بالوحدة عندما تتألم. قد لا تعرف إلى أين تتجه. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه الخطوط الساخنة وأرقام الخطوط الساخنة. لا تكلف أرقام الخط الساخن أي شيء للاتصال به ، ويذكر معظمهم بوضوح أنهم & [رسقوو] ؛ إعادة الاتصال المجاني على موقعهم على الويب. إنها مجانية وسرية وتوفر دعمًا لا يقدر بثمن للناس. تساعد هذه الأرقام الأشخاص الذين يعانون من العنف المنزلي ، أو تعاطي المخدرات ، أو الضيق العاطفي ، أو الاكتئاب أو الشعور باليأس ، أو مساعدة الناس في سلامتهم العاطفية. من المريح معرفة أن هناك خدمات سرية مجانية مخصصة للتدخل المحلي في الأزمات. إذا كنت بحاجة إلى دعم عاطفي سري ، فحاول استخدام أحد هذه الخطوط الساخنة لمساعدتك في الأوقات الصعبة.

هل سطر نص الأزمة مجاني؟

سطر نص الأزمة مجاني. لا تقلق بشأن التكلفة عندما يتعلق الأمر بالرسائل النصية للحصول على المساعدة. يوفر الدعم لسوء المعاملة وتحديات الصحة العقلية. عندما تكون في أزمة ، قد تشعر بالشلل ، وهذا أمر مفهوم. اتخذ خطوة واحدة وأرسل رسالة نصية إلى الخط الساخن. ستندهش من الدعم الذي تتلقاه. إذا كنت تعاني من الصمم أو ضعف السمع ، فقد ترغب في استخدام سطر النص. أو ، في بعض الأحيان ، يمكن للأشخاص الذين لا يشعرون بالراحة عند التحدث عبر الهاتف عن مشاكلهم إرسال رسائل نصية بشأن ذلك. سطر نص الأزمة مجهول وسري. مثل شريان الحياة الوطني ، فإنه يوفر المساعدة للناس ، ولا يتعين عليهم الكشف عن هويتهم. يوفر سطر نص الأزمة دعمًا سريًا للعديد من الأشخاص كل يوم. إنه مورد جميل يمكنك استخدامه ، ولديه شبكة وطنية من المستشارين المستعدين لمساعدتك. وهو يدعم الناس في منع الأزمات والأزمات. خط النص وشبكته الوطنية من المستشارين على استعداد لمساعدتك. من الضروري أن يكون لديك مورد مخصص لمنع الأزمات والأزمات. هذا هو المكان الذي يأتي فيه سطر النص. سواء كنت أصم أو ضعيف السمع أو تفضل التحدث عبر النص ، فإن سطر نص الأزمة هو مورد رائع إذا كنت تعاني وتحتاج إلى الدعم. ويقدم مشورة سرية مجانية.

مجموعات الدعم المجانية أو منخفضة التكلفة مفيدة أيضًا للكثيرين ، سواء تم الوصول إليهم جنبًا إلى جنب مع العلاج أو بشكل مستقل. من المهم ملاحظة أن مجموعات الدعم ليست مثل العلاج الجماعي وأنه إذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر ، فإن التواصل مع مقدم خدمات الصحة العقلية هو أفضل طريقة للذهاب.

كيف أحصل على رقم هاتف الخط الساخن؟

من أكثر الطرق الموثوقة للحصول على رقم هاتف الخط الساخن زيارة مركز أزمات محلي. بهذه الطريقة ، تعرف أن الرقم صحيح وقد تم فحصه من قبل المركز. أنت تعلم أن المستشارين الذين تتحدث معهم يتمتعون بخبرة واسعة في مساعدة الناس خلال الأزمات. لديهم الكثير من الموارد التي تم التحقق منها يمكنهم تقديمها لك. يمكنك أيضًا العثور على الخطوط الساخنة أو أرقام الخطوط الساخنة من خلال البحث على الإنترنت. يمكنك البحث عن أرقام الخطوط الساخنة المتعلقة بمخاوف محددة أو الاتصال بخط ساخن وطني عام حسب نوع الدعم الذي تحتاجه. ربما ، أنت تكافح مع مشاكل الصحة العقلية. ربما ، أنت في حالة معيشية غير آمنة حيث يوجد عنف منزلي. عندما تزور مركزًا محليًا للصحة العقلية ، سيكون لديهم موارد لخدمات مجانية لمساعدتك. لا تحتاج إلى شرح ما يجري معك. يمكنك فقط أن تطلب منهم الأرقام الخاصة بمخاوف الصحة العقلية والوقاية والأزمات. وينطبق الشيء نفسه عندما يتصل الناس بأرقام الخط الساخن. يتصل الأشخاص بأرقام الخطوط الساخنة لأسباب متنوعة ، وتوضح معظم الخطوط الساخنة أنها ستحافظ على خصوصيتك. يمكنك مشاركة الكثير أو القليل كما تريد عند الاتصال بأرقام الخط الساخن.

كم هو الخط الساخن؟

الخطوط الساخنة مجانية وتقدم الدعم للعديد من الأفراد حسب احتياجاتهم. على عكس العلاج ، الذي يمكن أن يكون تكلفة مستمرة ، لا توجد مسؤوليات مالية مرتبطة بالاتصال بالخط الساخن. استفد من مستشاري الأزمات المجانيين الذين ينتظرون لمساعدتك في الأوقات الصعبة. من الصعب أن تشعر بالوحدة ولا أحد يفهم ألمك. هذا هو الغرض من هذه الخطوط الساخنة ، وهناك أفراد يحصلون عليها. لقد تحدثوا مع أشخاص في مواقف مشابهة لما تمر به. هؤلاء الأفراد ليسوا موجودين للحكم عليك. المستشارون متعاطفون ومتعاطفون ويريدون مساعدتك في الحصول على الدعم الذي تحتاجه. إنها صديقة للإعاقة ولديها قدرة TTY للصم وضعاف السمع. إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما والتفكير في الاتصال بخط ساخن ، فإن التكلفة تمثل مشكلة. سواء كنت في حالة عنف منزلي أو كنت قلقًا بشأن صحتك العقلية ، فهناك مورد مجاني لاحتياجاتك. يخشى بعض الأشخاص طلب المساعدة لأن التكلفة تمثل مشكلة. هذا هو السبب في أن الاتصال بالخط الساخن للأزمات مفيد ؛ المال ليس مشكلة ويمكن لأي شخص الاتصال. لا تخف من الوصول إلى الدعم عند الحاجة إليه.

العلاج شخصي
العلاج هو تجربة شخصية ، ولن يذهب الجميع إليها بحثًا عن نفس الأشياء. ومع ذلك ، فإن وضع هذه الأشياء التسعة في الاعتبار يمكن أن يضمن حصولك على أقصى استفادة من العلاج عبر الإنترنت ، بغض النظر عن أهدافك المحددة.
إذا كنت لا تزال تتساءل عما إذا كان العلاج مناسبًا لك ، وكم تكاليف العلاج ، فيرجى الاتصال بنا على contact@regain.us. ReGain متخصص في العلاج عبر الإنترنت للمساعدة في معالجة جميع أنواع مخاوف الصحة العقلية. إذا كنت مهتمًا بالعلاج الفردي ، فيرجى التواصل مع contact@regain.us. لمزيد من المعلومات حول BetterHelp كشركة ، يرجى العثور علينا على
  • بينتيريست
  • ينكدين
  • تويتر
  • انستغرام
  • Google+
  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • نعرفكم.
إذا كنت بحاجة إلى خط ساخن للأزمات أو ترغب في معرفة المزيد عن العلاج ، يرجى الاطلاع أدناه:
  • RAINN (الشبكة الوطنية للاغتصاب وسوء المعاملة وزنا المحارم) - 1-800-656-4673
  • شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار - 1-800-273-8255
  • الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي - 7233-799-800-1
  • خط المساعدة NAMI (التحالف الوطني للأمراض العقلية) - 1-800-950-6264
لمزيد من المعلومات حول الصحة النفسية ، يرجى الاطلاع على:
  • SAMHSA (إدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية) SAMHSA Facebook ، SAMHSA Twitter
  • Mental Health America و MHA Twitter و MHA Facebook و MHA Instagram و MHA Pinterest
  • WebMD و WebMD Facebook و WebMD Twitter و WebMD Pinterest
  • NIMH (المعهد الوطني للصحة العقلية) ، NIMH Facebook ، NIMH Twitter ، NIMH YouTube
  • APA (الجمعية الأمريكية للطب النفسي) ، APA Twitter ، APA Facebook ، APA LinkedIN ، APA Instagram