ما الذي يسبب الخوف من العلاقة الحميمة وكيفية التغلب عليها

على الرغم من أن الخوف من العلاقة الحميمة هو رهاب معقد ، إلا أن طلب العلاج ساعد الأفراد على التعافي. سريريًا ، تم إدراجه على أنه اضطراب القلق والرهاب الاجتماعي ، حيث يكافح الفرد المصاب لتكوين روابط وعلاقات وعلاقات وثيقة مع الآخرين. أجرى العديد من المحللين دراسات حول الخوف من العلاقة الحميمة لتعزيز خيارات العلاج. ومع ذلك ، قبل أن يتمكن المرء من التغلب حقًا على الخوف من العلاقة الحميمة ، يجب أن يكون لديه فهم واضح وموجز للموقف.

هل تحاول اكتشاف ما الذي يسبب الخوف من العلاقة الحميمة؟ (وكيف تتغلب عليها؟) يمكن لخبير علم النفس المساعدة. تحدث مع معالج معتمد من مجلس الإدارة عبر الإنترنت الآن.



المصدر: Vic via flickr.com

باختصار ، الخوف من العلاقة الحميمة هو 'قدرة الفرد المقيدة ، بسبب القلق ، على تبادل الأفكار والمشاعر ذات الأهمية الشخصية مع شخص آخر يحظى بتقدير كبير.' ويؤكد هيلث لاين أن 2.5٪ من السكان يعانون من هذه الآفة.



الأفراد الذين يخشون العلاقة الحميمة يعتبرون أنفسهم في النهاية غير مستحقين للحب أو المودة ، ومن ثم فإن مخاوفهم وقلقهم بشأن العلاقات الوثيقة. بينما يمكن أن يعاني الرجال من الخوف من العلاقة الحميمة ، فإن الرهاب أكثر شيوعًا بين النساء.

أعراض الخوف من الحميمية



في معظم الظروف ، يتم الكشف عن الخوف من العلاقة الحميمة من خلال أنواع الرهاب الأخرى ، والتي تتضمن التقارب مع الآخرين. وفقًا لمركز Promises Treatment Centre ، فإن الشعور بعدم الارتياح أو عدم الارتياح بشأن مشاركة المشاعر العميقة أو الحقائق العاطفية أو التجارب الصادمة السابقة يمكن أن يكون بمثابة علامات منبهة للفرد الذي يخشى العلاقة الحميمة. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن العلاقة الحميمة تنطوي على أكثر بكثير من مجرد خلع الملابس وممارسة الجنس. يمكن أن تكون الحميمية العاطفية بنفس قوة الحميمية الجسدية ، إن لم يكن أكثر من ذلك.



لا يقتصر الخوف من العلاقة الحميمة على الخوف من مشاركة التفاصيل الشخصية. الأفراد الذين يخشون العلاقات الشخصية من المحتمل أيضًا أن يشعروا بالقلق من فكرة أن يصبح شخصًا آخر قريبًا منهم أو ينظر إليهم على أنهم مصدر للدعم العاطفي أو شخص يمكن أن يثقوا فيه. يتسبب اضطراب القلق المذكور أعلاه في الخوف من التعرف على أمر مهم. مشاكل أخرى ، إظهار المودة ، ومناقشة الأهداف والتطلعات الشخصية والتعبير عن الاهتمام بهذا الآخر المهم.

يشارك ريدر دايجست أيضًا قائمة بالأعراض الأقل وضوحًا التي تشير إلى الخوف من العلاقة الحميمة. وتشمل هذه ، على سبيل المثال لا الحصر ، الغضب المعتاد ، والكمال ، والنفور من الجنس ، وانخفاض مستويات الثقة ، ومحاولات إخفاء الشريك عن الأفراد الآخرين.

ما الذي يسبب الخوف من العلاقة الحميمة؟

هناك العديد من الأسباب التي قد تسبب الخوف من العلاقة الحميمة ، وسنستكشف أبرزها في القسم أدناه.

صدمة الطفولة الماضية



في حين أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تنتج الخوف من العلاقة الحميمة ، فإن صدمة الطفولة السابقة موثقة جيدًا كسبب متكرر. العلاقات الأولى بين الأطفال هي مع والديهم أو مقدمي الرعاية. قد يكبر الشخص الذي نشأ وتعرض للإيذاء أو الإهمال عند التعبير عن الحزن أو الغضب أو أي عاطفي آخر ويصاب بمشاكل التعلق. نظرًا لصدماتهم السابقة ، فسوف ينظرون إلى العواطف والصلات والأشكال الأخرى من العلاقة الحميمة على أنها سيئة أو غير مريحة.

العلاقات السابقة الفاشلة

لسوء الحظ ، يمكن أن تؤثر العلاقات السابقة بشكل كبير على المساعي الرومانسية المستقبلية. ليس كل شخص لديه علاقات فاشلة في الماضي سيطور مشاكل في العلاقة الحميمة. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن. غالبًا ما يكون تجنب العلاقة الحميمة مجرد آلية دفاعية. ربما استثمر الشخص المصاب كثيرًا في علاقته السابقة فقط ليجعل الشخص الآخر يؤذيه بشكل أو بآخر. ونتيجة لذلك ، يبدأون في الانغلاق عن طريق تجنب الأحداث المستقبلية التي تنطوي على العلاقة الحميمة ، مما يمنعهم من التعرض للضعف المحتمل ووجع القلب الإضافي.

عدم الثقة / تدني احترام الذات

في بعض المواقف ، لا يكون الخوف من العلاقة الحميمة ناتجًا عن صدمة سابقة أو علاقات فاشلة ، ولكن ببساطة عن طريق نظرة الفرد إلى نفسه. تلعب الثقة واحترام الذات دورًا مهمًا في التفاعلات والعلاقات التي تربط الناس بالآخرين.

الفرد الذي يرى نفسه ضعيفًا قد لا يرى نفسه حقًا على أنه يستحق الحب أو المودة أو التقارب مع الآخرين. قد يبدأون أيضًا في التساؤل عن سبب رغبة شخص آخر في الانفتاح عليهم أو الارتباط بهم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يخافون في النهاية من خذلان الشخص الآخر ، وبالتالي تجنب المواقف التي يمكن أن تنشأ فيها العلاقة الحميمة تمامًا.

قبل أن يصبح شخص ما حميميًا مع شخص آخر ، يجب أن يكون هناك درجة من الراحة داخله. الشخص الذي يكره نفسه بصدق سيواجه وقتًا أكثر تحديًا بكثير يحمل روحه إلى إنسان آخر.

الاعتداء العاطفي / الجسدي / النفسي / الجنسي السابق

المصدر: rawpixel.com

ينبع الخوف من العلاقة الحميمة أحيانًا من إساءة معاملة سابقة تعرضت لها الضحية. هناك العديد من أشكال الإساءة ، لكن جميعها لها آثار مدمرة قد تستغرق سنوات للشفاء منها. مثل الأشخاص الذين عانوا من علاقات فاشلة سابقة ، يمكن أن يكون الخوف من العلاقة الحميمة أيضًا آلية دفاع للأفراد الذين لا يرغبون في تعريض أنفسهم لمزيد من الألم أو الإساءة المحتملة.

التعامل مع من يعاني من خوف الألفة

قد يكون الانخراط مع شخص يخشى العلاقة الحميمة إنجازًا صعبًا. يمكن أن تكون هذه الرحلة مرهقة ومرهقة للغاية ، وهي بالتأكيد ليست للجميع. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين هم على مستوى المهمة اتخاذ خطوات معينة للحفاظ على العلاقة سليمة.

يأتي أولاً الحصول على فهم عميق لما يعنيه أن تكون ضعيفًا. يجب أن يتم ذلك من أجل الفرد الذي يعاني من الخوف من الحميمية. لا يمكن لهذا التمرين أن يساعد الشخص الآخر في العلاقة على معرفة المزيد عن معنى العلاقة الحميمة فحسب ، بل سيكون أيضًا أكثر استعدادًا لمساعدة شريكه في التغلب على القلق والرهاب الذي ينسبه إلى العلاقة الحميمة.

بعد ذلك تأتي القدرة على الامتناع عن الحكم. في بعض الأحيان ، قد يكون من السهل جدًا على الفرد أن يسأل نفسه ، 'لماذا لا يثقون بي فقط؟' في حين أن سلسلة الأفكار هذه مفهومة تمامًا ، يجب على الشخص أيضًا أن يفهم أن الخوف من العلاقة الحميمة هو قضية داخلية معقدة للغاية. إذا شعر الشخص المصاب كما لو أنه يتم الحكم عليه ، فمن المحتمل أن يتراجع أكثر في قوقعته أو يقطع الشخص الآخر عن حياته تمامًا. يعد إظهار القبول واللطف بدلاً من الحكم والغضب من أفضل مسارات العمل.

أخيرًا ، يجب على الفرد الذي يتعامل مع شخص يخشى العلاقة الحميمة أن يضمن دائمًا أنه يقوم بالتحقق من صحة شريكه. ومع ذلك ، احرص على عدم المبالغة في ذلك ، حيث من المحتمل أن يكون للتحقق الشديد التأثير المقصود المعاكس. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التحقق المناسب من الصحة بسيطًا مثل سماعهم والتأكد من أنهم يعرفون أن مشاعرهم طبيعية.

يفترض الناس أحيانًا أن شخصهم الآخر يدرك بالفعل بعض التأكيدات الإيجابية ، لكن الاستماع إلى كلمات اللطف اللفظي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العالم. هذا ينطبق بشكل خاص على الفرد الذي يعاني من الرهاب أو القلق بشأن العلاقة الحميمة.

كيفية التغلب على الخوف من العلاقة الحميمة

في حين أن التغلب على الخوف من العلاقة الحميمة قد يبدو وكأنه مهمة مستحيلة ، فإن فريقنا في ReGain لديه سنوات من الخبرة في مساعدة الناس على التعافي من هذا الرهاب. الخطوة الأولى هي التوقف عن الاستماع إلى صوتك الداخلي الناقد. غالبًا ، هذا هو الصوت الذي يخبر الناس ، 'لا يمكنك فعل ذلك' ، 'قد يؤذيك إذا انفتحت عليهم ،' من الأفضل أن تكون وحيدًا. ' إن القدرة على حجب هذا الصوت أساسًا تأخذ شعورًا بالوعي. يجب أن يعرف كل شخص من يكون ، وأن يؤمن بنفسه ، وأن يطمئن إلى أنه محبوب ويستحق الاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع إنسان آخر. إذا كنت تقرأ هذا وتفكر ، 'ولكن ليس أنا' ، فهذه علامة يمكنك الاستفادة من سماع منظور خارجي.

ما هو مهم بنفس القدر هو التصميم على زيادة مستويات الثقة والتخلي عن حالات عدم الأمان الشخصية. إحاطة نفسك برفقة إيجابية وداعمة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في العالم ، كما يمكن أن ترفع التأكيدات. كثير من الناس لا يدركون قوة الحديث الذاتي المعتاد. الأفراد الذين يخبرون أنفسهم بانتظام بأنهم سمينون جدًا ، ونحيفون جدًا ، وأغبياء جدًا ، وقبيحون جدًا ، وما إلى ذلك ، سوف يؤمنون بهذه الأشياء في النهاية ، بغض النظر عن مدى صحتها. في كثير من الحالات ، يأتي الحديث السلبي عن النفس من شخص آخر كان حاضرًا خلال فترة سابقة في الحياة. على سبيل المثال ، إذا نشأت مع والد قال لك ، 'أنت سمين جدًا' ، أو 'أنت عديم الفائدة' ، فربما تكون قد كبرت لتصدقه ، وينتهي الأمر بإخبار نفسك بأشياء مماثلة اليوم.

ومع ذلك ، فإن العكس ينطبق أيضًا ، حيث يلعب دور تعزيز الثقة وقهر انعدام الأمن. يمكن للأفراد الذين يعانون من الحميمية أن يحسنوا إدراكهم لأنفسهم من خلال إخبار أنفسهم ، 'أنا أستحق الحب' ، 'أنا جميل ،' لدي الكثير لأقدمه ، 'أنا أستحق السعادة ،' أنا أستحق علاقات صحية. ' قد يستغرق تصديق التأكيدات السابقة بعض الوقت ، خاصة إذا كان الفرد قد شكل بالفعل معتقدات سلبية عن نفسه. ومع ذلك ، فإن الاتساق يفوز في النهاية. إذا استمر الشخص في ذلك وحول حديثه الذاتي من الإيجابي إلى السلبي ، فسيشعر حتما بتحسن تجاه نفسه. عليك فقط أن تمنح الأشياء الوقت.

هل تحاول اكتشاف ما الذي يسبب الخوف من العلاقة الحميمة؟ (وكيف تتغلب عليها؟) يمكن لخبير علم النفس المساعدة. تحدث مع معالج معتمد من مجلس الإدارة عبر الإنترنت الآن.

المصدر: rawpixel.com

كلمة أخيرة

بينما يمكن لأي شخص اتخاذ الخطوات المذكورة أعلاه للتغلب على خوفه من العلاقة الحميمة ، فإن التحدث مع أحد المحترفين في بعض الأحيان يمكن أن يساعد أيضًا في ضمان ألا يكون التقدم طويل الأمد فحسب ، بل دائمًا. في بعض الأحيان ، يجد الناس صعوبة في طلب المساعدة ويعتبرونها علامة ضعف وليست علامة قوة.

قد تشعر بالحرج من التحدث إلى مستشار مرخص خوفًا من العلاقة الحميمة ، لكن كن مطمئنًا أن معالجك موجود لمساعدتك وليس الحكم عليك. قد يكون طلب المشورة بشأن القضايا المتعلقة بالعلاقة الحميمة أحد أفضل القرارات لعلاقتك ، حيث يمكن أن يساعدك على استعادة القرب الذي تواجهك أنت وشريكك صعوبة في تحقيقهما. يعد العجز الجنسي سببًا رئيسيًا لانهيار العلاقة والتوتر داخل العلاقة ، لذا فإن اتخاذ خطوات نحو عملية التعافي يمكن أن يكون أكثر فائدة. بغض النظر عن المشكلات الخاصة التي تؤثر على علاقتك الحميمة ، فإن خبيرًا تم فحصه مجهزًا بشكل مناسب لمساعدتك أنت وشريكك في التغلب على أي شيء وكل شيء.

إن مواجهة الصعوبات في غرفة النوم أمر صعب بما يكفي ، وآخر شيء يجب أن تتعامل معه هو تنظيم جلسات استشارية لا حصر لها وجهاً لوجه. هذا هو المكان الذي تقدم فيه خدمات الاستشارة عبر الإنترنت مثل ReGain الحلول. بتوجيه من أحد المعالجين المعتمدين لدينا ، تقلل الاستشارة عبر الإنترنت من الحاجة إلى الرحلات الطويلة وأوقات المواعيد غير الملائمة. بدلاً من ذلك ، لديك الحرية في التواصل مع مستشارك في أي وقت وفي أي مكان تريده مقابل جزء بسيط من التكلفة. فيما يلي بعض المراجعات لمستشاري ReGain لتراجعها ، من الأشخاص الذين يواجهون مشكلات مماثلة.

مراجعات المستشار

لقد كانت روندا مفيدة للغاية ومتسقة خلال الأشهر القليلة الماضية حيث عملت من خلال القضايا المتعلقة بالخوف من العلاقة الحميمة. سلطت ملاحظاتها الضوء على جوانب من نفسي اعتبرتها أمرًا مفروغًا منه ، والتي أدركت الآن أنها في الواقع تمنعني من التراجع وأنني قادر على التغيير. سأعمل بكل سرور مع روندا مرة أخرى ، وأوصيها دون تردد.

'إميلي هي مستشارة فعالة للغاية في مكالمتنا الأولى ، لقد بحثت وكشفت بعض مشكلاتنا الحميمة وقدمت لنا خطة لعبة للمساعدة في حلها. إنها في الوقت المناسب ، ويسهل التحدث إليها ، وتستمع ولكنها تقدم أيضًا النصائح (التي وجدتها غير شائعة مع بعض المحترفين). 'سنستخدمها مرة أخرى ونوصي بها في دقات قلب.'

خاتمة

أن تكون حميميًا مع شخصيتك المهمة هي واحدة من أجمل التجارب في الحياة. ومع ذلك ، فإن الخوف من العلاقة الحميمة يمكن أن يسبب مشاكل ليس فقط في غرفة النوم ولكن لعلاقتك ككل. لحسن الحظ ، فإن المساعدة والأدوات التي تحتاجها للبدء في التغلب على الخوف من العلاقة الحميمة ليست سوى بضع خطوات بسيطة.

الأسئلة المتداولة (FAQs)

ما هي علامات العلاقات الحميمة؟

هناك عدة طرق مختلفة لاختيار شخص لديه خوف من الحميمية. على سبيل المثال ، يعد ماضي الشخص جزءًا كبيرًا من الخوف من علامات الحميمية. إذا كان شخص ما ضحية الاعتداء الجسدي أو العاطفي أو اللفظي أو الجنسي ، فإن الأبحاث التي تمت مراجعتها طبيًا تظهر أنه من المرجح أن يظهر خوفًا من العلاقة الحميمة. من المهم أن نفهم أن الاعتداء الجسدي أو العاطفي أو اللفظي أو الجنسي هو عامل مساهم كبير في التطور المحتمل لقضايا العلاقة الحميمة لاحقًا في حياة الشخص. يمكن أن يساهم هذا أيضًا في الخوف من الجنس ، والذي يؤدي فقط إلى تفاقم مشاكل العلاقة الحميمة.

واحدة أخرى من علامات الخوف من الحميمية ، وفقًا لأبحاث تمت مراجعتها طبيًا ، هي الميل إلى تخريب العلاقات. هذا يعني أنه في خضم مواعدتهم المتسلسلة ، سيسعون دائمًا إلى تقويض العلاقة والتراجع عن العلاقة الحميمة في علاقتك. يفعلون ذلك عن طريق الانسحاب أو عن طريق اختيار المعارك على أمل تخريب العلاقات. إذا كان شريكك معروفًا بتخريب العلاقات في الماضي ، فمن المحتمل أنه يعاني من الخوف من العلاقة الحميمة.

علامة رئيسية أخرى لقضايا العلاقة الحميمة ، وفقًا للدراسات التي تمت مراجعتها طبيًا ، هي استعداد الشخص للانخراط في الاتصال الجسدي. غالبًا ما يتجنب الشخص الذي يخاف من الحميمية الاتصال الجسدي. حتى لو كانوا في علاقة رومانسية ، فلن ينخرطوا في الكثير من الاتصال الجسدي أو إظهار المودة الجسدية.

ما الذي يسبب الخوف من العلاقة الحميمة؟

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الخوف من العلاقة الحميمة. أحد أكثر أسباب الخوف من الحميمية هو اضطراب القلق. يمكن أن يشمل ذلك أيضًا اضطراب الهلع ، وفقًا للعديد من الدراسات الطبية التي تمت مراجعتها. يمكن أن يتسبب اضطراب القلق في قيام الشخص باستمرار بلعب أسوأ السيناريوهات في رأسه لجميع المواقف الاجتماعية المحتملة ، وعندما يضيفون ثقلًا لعلاقة طويلة الأمد أو حميمة ، فقد يكون الأمر أكثر من اللازم. لذا ، فإنهم ينسحبون لأنهم يخشون إضافة تلك العلاقة الحميمة إلى المزيج مع اضطراب القلق لديهم.

السبب الآخر الذي قد يجعل شخصًا ما يشعر بالخوف من العلاقة الحميمة هو أنه لم يستخدم لإغلاق العلاقات العاطفية. ربما لم يكونوا أبدًا في هذا النوع من العلاقات ، والجانب المجهول من كل ذلك يخيفهم حقًا. هناك مخاوف أخرى من علامات الحميمية أيضًا.

وفقًا للعديد من الدراسات التي تمت مراجعتها طبيًا ، غالبًا ما يرتبط الخوف من العلاقة الحميمة بالخوف من الهجران. إذا كان الشخص قد عانى من الهجر في الماضي ، فمن المحتمل أن يستمر خوفه من الهجر حتى الآن. إنهم يخشون أن يصبح شريكهم مستثمرًا ويقترب ، ثم يتركهم دون سابق إنذار. هذا الخوف من الهجر يدفعهم إلى خوفهم من العلاقة الحميمة ، لأنهم إذا لم يستثمروا أبدًا في علاقات حميمة طويلة الأمد ، فلا داعي للقلق بشأن الأذى أو التخلي.

تمامًا مثل اضطرابات القلق والخوف من الهجر ، فإن الخوف من الرفض هو أيضًا قوة دافعة وراء قضايا العلاقة الحميمة. إذا شعر الشخص أنه يتم دفعه أو رفضه باستمرار في كل مرة يحاول فيها تكوين روابط عاطفية وثيقة ، فقد يقرر فقط تجنب العلاقة الحميمة تمامًا. بهذه الطريقة ، يعتقدون أنهم يستطيعون حماية أنفسهم من أي نوع من العلاقات يمكن أن يضر بهم.

كيف أتغلب على خوفي من العلاقة الحميمة؟

الطريقة الأفضل والأكثر فاعلية للتغلب على الخوف من العلاقة الحميمة هي معالجة مشكلات الصحة العقلية الأساسية التي من المحتمل أن تساهم في هذا الخوف من العلاقة الحميمة. إذا لم تكن قادرًا على العمل بشكل جيد في العلاقات الحميمة ، الرومانسية أو غير ذلك ، فيمكنك البدء بطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. سيكون اختصاصي الصحة العقلية هذا قادرًا على مساعدتك في التعمق في مواضيع الصحة العقلية التي تسبب لك خوفك من العلاقة الحميمة.

سيتمكن أخصائي الصحة العقلية من مساعدتك على فهم الأنواع المختلفة من العلاقة الحميمة وأنماط التعلق وأي اضطراب محتمل في الشخصية يسبب لك هذا الخوف من العلاقة الحميمة بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحدث إلى مستشار أو معالج أمر رائع لصحتك العقلية بشكل عام. من خلال تحسين صحتك العقلية بشكل عام ، ستتمكن من التغلب بشكل أفضل على هذا الخوف من العلاقة الحميمة.

كيف تعرف إذا كان الرجل لديه مشاكل في العلاقة الحميمة؟

عادة ما يواجه الرجال الذين يعانون من مشاكل في العلاقة الحميمة مشكلة في الاتصال الجسدي. قد يتقلصون عند محاولة لمسهم ، حتى لو لم تؤذهم من قبل. وفقًا للدراسات التي تمت مراجعتها طبيًا ، من المرجح أيضًا ألا ينجح الرجال الذين يعانون من الخوف من العلاقة الحميمة في البقاء في علاقات طويلة الأمد. قد يكون لديهم أيضًا تاريخ من تعاطي الكحول أو المخدرات. هذا الاعتماد على عكاز خارجي ، إلى جانب حقيقة أن العكاز قد لا يكون متاحًا دائمًا ، أدى بالعديد من الدراسات التي تمت مراجعتها طبياً إلى استنتاج أن تعاطي المخدرات يساهم في خوف الرجال من العلاقة الحميمة. لذلك ، إذا كان يكره الاتصال الجسدي ، ولم يكن لديه أي علاقات حميمة ناجحة ، ولديه تاريخ من تعاطي المخدرات ، فمن المرجح أن يكون لديه مشاكل في العلاقة الحميمة.

لماذا أطرد صديقي بعيدا؟

إذا وجدت أنك تدفع صديقك بعيدًا ، على الرغم من كل المشاعر الإيجابية والمشاعر الطيبة التي لديك تجاهه ، فربما تتعامل مع الخوف من العلاقة الحميمة. بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر إبعاد الناس آلية للتعامل مع قضايا العلاقة الحميمة. وفقًا لبحث تم مراجعته طبيًا ، يقوم الأشخاص بذلك لأنه يزيل الوكالة أو الاختيار من أنفسهم ويلقي العبء على الحبيب. بالإضافة إلى أنه يسمح للشخص بالانسحاب دون تداعيات والابتعاد عن أي علاقة حميمة قد تثير الانزعاج أو الخوف. تذكر أن هناك أنواعًا مختلفة من العلاقة الحميمة ، وأن العلاقة الحميمة لا تشير دائمًا إلى الجنس أو الرغبة الجنسية. هناك أيضًا العلاقة الحميمة العاطفية ، والألفة الجسدية ، والألفة الروحية ، والألفة الفكرية ، والعديد من أشكال العلاقة الحميمة الأخرى الموجودة جميعها في العلاقات الإنسانية. يمكن للناس أن يكافحوا مع أشكال من الحميمية ، مثل العلاقة الحميمة العاطفية ، بالإضافة إلى التعامل مع الحميمية الجنسية أو العلاقة الحميمة الرومانسية. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى مشاركة مشاعرك العميقة (حتى لأولئك الذين عرفتهم لفترة طويلة) ، أو أن تكون ضعيفًا ، أو أن تعبر عن نفسك عاطفيًا للآخرين ، فقد تصارع مع الحميمية العاطفية. إذا كانت علاقتكما لا تزال قصيرة المدى ولم تتقدم بشكل كبير حتى الآن ، فمن المنطقي إذا لم تشاركي أعمق أفكارك حتى الآن. في الواقع ، يستغرق بناء علاقة وقتًا ، ويمكن أن يكون هذا كل ما في الأمر. ومع ذلك ، إذا كان هناك ما يشير إلى أنه شيء أكثر عمقًا ، فمن الجيد النظر في الخوف المحتمل من العلاقة الحميمة وطرق الشفاء منه ، خاصةً إذا كان هذا اتصالًا طويل المدى أو موضوعًا شائعًا لديك في كل علاقاتك. يمكن أن يكون الصراع مع العلاقة الحميمة العاطفية أو الجنسية هو السبب في دفع صديقك بعيدًا حتى عندما يكون هناك جزء كبير منك يريد الاقتراب. إذا كنت تعاني من حالة صحية عقلية مثل اضطراب الأكل والاكتئاب والقلق أو اضطراب الشخصية ، فاستكشف كيف وما إذا كانت هذه الأشياء مرتبطة بميل نحو دفع الآخرين بعيدًا. يستغرق الأمر وقتًا ، ولكن مع التأمل والدعم ، يمكنك النجاح في التغلب على الخوف من العلاقة الحميمة.

كيف تواعد شخصًا يعاني من مشاكل العلاقة الحميمة؟

كان هناك عدد قليل من المشاريع البحثية التي تمت مراجعتها طبيًا والتي تبحث في كيفية تحديد موعد لشخص يعاني من مشاكل في الحميمية. أول شيء هو أن تظهر لهم أنك جدير بالثقة ومستثمر في العلاقة. لكن لا تطرف! كن صريحًا ومنفتحًا بشأن توقعاتك للعلاقة. ثم شجعهم على الحديث عن اهتماماتهم وخبراتهم. أثناء حديثهم ، شارك اهتماماتك وخبراتك وسلط الضوء على الأماكن التي تتداخل فيها. هذا يساعد على بناء الثقة والشعور بالهدف المشترك في العلاقة. أخيرًا ، تأكد من عدم تطبيع مشكلات العلاقة الحميمة. لا ترفض القضايا ؛ نعمل معا للتغلب عليها!

ماذا يسمى الخوف من العلاقة الحميمة؟

يُطلق على المصطلح الذي تمت مراجعته طبيًا للخوف من العلاقة الحميمة 'رهاب الجينوفوبيا'. عادة ما يشير بشكل أكثر تحديدًا إلى الخوف من الجنس في علاقة حميمة. يُعتبر الرهاب في الواقع اضطرابات قلق ، والخبر السار هو أن العلاج يمكن أن يساعد الأفراد الذين يعانون من الرهاب ، بما في ذلك أولئك الذين يرغبون في التغلب على الخوف من العلاقة الحميمة ، سواء كانت العلاقة الحميمة العاطفية أو الجنسية التي يعانون منها. الخوف من العلاقة الحميمة ليس هو الخوف الوحيد الذي يمكن أن يؤثر على العلاقات. قد يشعر الشخص الذي يخشى الاقتراب من الآخرين أيضًا بالخوف من الخسارة ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا. قد يكونون قد واجهوا الموت أو الانفصال داخل أسرهم في سن مبكرة ، أو قد يكون لديهم نقص في الثقة من الروابط العائلية أو العلائقية السابقة. يخشى بعض الناس العلاقة الحميمة أو يتجنبون الحميمية أو لديهم خوف من العلاقة الحميمة لأسباب أخرى لا تتعلق بتجارب الطفولة. قد يخاف شخص ما من اكتشاف الشخص أنه يعاني من ضعف الانتصاب ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، فإن ضعف الانتصاب مشكلة شائعة ، وهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في حلها. لا تخف من طلب النصيحة من طبيبك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة. قد يكون لدى شخص ما أيضًا مشكلات تتعلق بالثقة ، وهو شيء آخر يمكنك البدء في العمل من خلاله بمفردك أو بمساعدة أخصائي الصحة العقلية.

هل الخوف من الحميمية مرض عقلي؟

الخوف من العلاقة الحميمة ليس مرضًا عقليًا ، ولكن الأشخاص الذين يخافون من العلاقة الحميمة قد يتعايشون مع مرض عقلي في بعض الحالات ، وقد يتفاقم المرض العقلي أو يؤثر على خوف الشخص من العلاقة الحميمة. على سبيل المثال ، قد يؤثر القلق الاجتماعي على خوف الشخص من العلاقة الحميمة. الصدمات العاطفية والجنسية هي أيضًا أشياء يمكن أن تسبب أو تؤثر على الخوف من العلاقة الحميمة. قد يعاني الشخص الذي تعرض للاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة ، أو تجارب الطفولة التي تسببت في خوفه من العلاقة الحميمة ، أو العلاقات الرومانسية السابقة التي أثرت عليه بشكل سلبي ، في مواجهة هذه المشكلة إلى الحد الذي يؤثر على حياته وقدرته على أن يكون في شراكة جنسية أو رومانسية هناك العديد من الأشكال المختلفة للأمراض العقلية التي يمكن أن يعاني منها الشخص ، بما في ذلك القلق الاجتماعي ، والإدمان ADHD ، والاضطراب ثنائي القطب ، واضطرابات الشخصية. هناك عدة أنواع مختلفة من اضطرابات الشخصية التي يمكن أن يعاني منها الشخص ، بما في ذلك اضطراب الشخصية الحدية ، واضطراب الشخصية النرجسية ، واضطراب الشخصية الانطوائية ، واضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. يمكن أن يساعد أخصائي الصحة العقلية شخصًا يتصارع مع تجارب الطفولة الصادمة أو اضطرابات الشخصية أو غيرها من حالات الصحة العقلية ، بالإضافة إلى الخوف من الحميمية وقلق الحميمية وغير ذلك. يحتاج الشخص إلى الشعور بالأمان قبل الانخراط في أفعال جنسية ، ويمكن أن تؤثر الصدمة على قدرته على الشعور بالأمان بشكل كبير ، لذلك من الضروري للناجي أن يعرف أن لديه شخصًا يذهب إليه للحصول على المساعدة والمساعدة في التغلب على الصدمة.

ما هو اضطراب الشخصية الانعزالية؟

اضطراب الشخصية التجنبية هو اضطراب في الشخصية يصنف بالخجل الشديد المؤلم وتجنب الآخرين وصعوبة بناء علاقات شخصية من أي نوع بسبب الخوف الشديد من الرفض. سيواجه الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانعزالية صعوبة في بناء علاقة مع أي شخص ، ليس فقط علاقة شريك رومانسية ، ولكن أيضًا صداقات. بالنسبة للشخص المصاب باضطراب الشخصية الانعزالية ، فإن الخوف من عدم قبول شخص ما له أو انتقاده يمكن أن يجعل من الصعب الاقتراب من الناس. يخشى الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانعزالية من السخرية لدرجة أنه لا يتواصل مع الآخرين ما لم يتأكد من أنه لن يتم مضايقته أو السخرية منه أو السخرية منه. يجب أن يشعروا بالأمان في معرفة أنهم سيُقابلون بالقبول. التوجيه المهني مفيد للغاية لأولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية الانعزالية. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فتحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الطبية أو الصحة العقلية ، سواء كانوا يمارسون الرياضة عبر الإنترنت أو في منطقتك المحلية.

لماذا أبعد الناس؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تدفع الناس بعيدًا. إذا وجدت أنه نمط يتكرر مرارًا وتكرارًا في العديد من المجالات والعلاقات في حياتك ، فوفقًا لأبحاث تمت مراجعتها طبيًا ، فمن المحتمل أنك تتعامل مع قضايا العلاقة الحميمة. يُعرف هذا أيضًا بالخوف من العلاقة الحميمة ، وهو مشكلة صحية عقلية معقدة لها العديد من الأسباب والمحفزات. في بعض الأحيان ، يدفع الناس أيضًا الآخرين بعيدًا بسبب حالات الصحة العقلية ، مثل القلق الاجتماعي أو اضطرابات الشخصية. إذا كنت تعاني من دفع الآخرين بعيدًا ، فاستكشف سبب ذلك. هل تأذيت في الماضي؟ هل كنت حول أشخاص ذوي مواقف سلبية ينتقدونك ويجعلونك تشعر كما لو أنك لم تكن جيدًا بما يكفي؟ هل تخشى الاقتراب من الآخرين لأنك تخشى ألا تكون حقيقتك ما يريده شخص آخر؟ يستغرق الأمر وقتًا للتغلب على عادة إبعاد الآخرين ، ولكن من الممكن العمل من خلالها وإقامة علاقات وثيقة وذات مغزى.

ما هو فقدان الشهية الجنسي؟

فقدان الشهية الجنسي هو مصطلح يستخدم لوصف شخص ليس لديه رغبة جنسية أو يفتقر إلى الرغبة الجنسية ، غالبًا بسبب الخوف أو الرهبة. قد يكون الشخص الذي يعاني مما يُشار إليه بفقدان الشهية الجنسي قد عانى من صدمة ومن المحتمل أن يجد صعوبة في الشعور بالأمان عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة. في أغلب الأحيان ، يتجنبون الجنس والرغبة الجنسية بأي ثمن. يمكن أن يكون فقدان الشهية الجنسي أكثر من مجرد نفور من الجنس ؛ قد يشعر شخص ما بالاشمئزاز من فكرة الجنس ، أو بقلق رهيب. يختلف فقدان الشهية الجنسي عن كون الشخص لاجنسيًا ، وهو توجه جنسي. إن النقص البسيط في الرغبة الجنسية يختلف عن فقدان الشهية الجنسي ، والذي يتجذر عمومًا في خوف الحميمية العميق الذي يستغرق وقتًا للعمل.

كيف تبني علاقة حميمة مع الرجل؟

وفقًا للعديد من الدراسات التي تمت مراجعتها طبياً في مجال علم النفس ، هناك بعض الطرق المباشرة لبناء العلاقة الحميمة مع الرجل. الأول هو أن تكون محترمًا وصادقًا. هذا يدل على أنه محل تقدير وأنه يستطيع الوثوق بك. بعد ذلك ، يجب أن تكون أيضًا داعمًا لمشاريعه واهتماماته. هذا يوضح له أنك تستثمر في أكثر من مجرد مستوى سطح. يجب عليك أيضًا التعبير عن نفسك بصدق وانفتاح ، وفقًا لهذه الدراسات التي تمت مراجعتها طبيًا. سيساعده هذا على رؤية أن العلاقة تسير في كلا الاتجاهين ، وأنك 'مستثمر' كما هو في العلاقة. أخيرًا ، تمامًا كما تريده أن يثق بك ، عليك أن تثق بنفسك. هذا يعني أنه يمكنك أن تثق في قراراتك واستثمارك في العلاقة. عندما يرى أنك 'واثق من الاتجاه الذي تسير فيه العلاقة ، سيكون قادرًا على الاستثمار بسهولة أكبر والتغلب على أي مشاكل في العلاقة الحميمة.

كيف يشعر الخوف من العلاقة الحميمة؟

وصف الكثير من الناس الخوف من العلاقة الحميمة بعبارات مختلفة. ومع ذلك ، وفقًا لبعض الأبحاث التي تمت مراجعتها طبيًا ، يستخدم العديد من الأشخاص كلمات مثل 'ساحقة' و 'غرق' للتعبير عن شعورهم بقضايا العلاقة الحميمة. يوضح لنا هذا أن الخوف من العلاقة الحميمة غالبًا ما يبدو وكأنه شعور كبير يلوح في الأفق لا يمكن التغلب عليه. إنه أمر مخيف لمعظم الناس.

لكن تذكر: بمساعدة أخصائي الصحة العقلية ، يمكنك الخروج من هذا الخوف من العلاقة الحميمة! يمكن أن تساعدك الاستشارة في بناء عقل وعقلية صحية بشكل متزايد بغض النظر عن وضعك. لا تخف من التواصل معك إذا كنت تعاني من مخاوف تتعلق بالعلاقة الحميمة أو الرغبة الجنسية أو الصحة العقلية أو العلاقات الشخصية. أنت تستحق القرب والعقل السليم والعقلية الصحية المتعلقة بالعلاقات ، لذا اتصل بأخصائي صحة عقلية بالقرب منك أو ابدأ العمل مع مزود من خلال موقع ويب مثل ReGain.