التفكير في شخص من الماضي يمكن أن يثير الكثير من المشاعر المختلفة. قد يكون الأمر مزعجًا ، قد يكون حنينًا إلى الماضي بسعادة ، قد يجعلك حزينًا ، أو قد تشعر بعدم المبالاة. بغض النظر عما تشعر به ، قد تسأل لماذا تفكر في شخص من الماضي وماذا يعني ذلك. خاصة إذا لم تتحدث إلى هذا الشخص لفترة طويلة ، فمن المحتمل أنك تتساءل من أين أتت هذه الأفكار. إذا جاءت هذه الأفكار من العدم ، فمن المنطقي أنك & (رسقوو) ؛ إعادة الخلط.
السبب الأول والأكثر وضوحًا الذي يجعلك تفكر في شخص ما من الماضي هو أنك تفتقده ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. في مرحلة ما ، كان لديك اتصال بهذا الشخص ، لذلك من الطبيعي أن تتساءل عما يفعلونه أو كيف يفعلونه. إذا كنت تفتقدهم ، فهذا طبيعي أيضًا. يمكن أن يعزى التفكير في شخص من ماضيك إلى العديد من العوامل المختلفة. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة التي قد تجعلك تفكر في شخص ما من ماضيك ، بالإضافة إلى العلامات المحتملة التي يفكر فيها شخص ما فيك.
لديك ذكريات جميلة معًا
حتى لو ساءت العلاقة في النهاية ، فقد تجد نفسك تفكر في شخص من الماضي لمجرد أنك تشاركه ذكريات جيدة. لا يعني ذلك أنك تحب الشخص أو تحبه ؛ ربما كنت سعيدًا للتو عندما كانوا موجودين في وقت ما. خاصة في العلاقات أو الصداقات التي استمرت لفترة طويلة ، لا بد أن تقضي الكثير من الأوقات الخاصة معًا. قد تفكر في الحفلات الموسيقية التي ذهبت إليها أو الإجازات التي ذهبت إليها. إذا كنت تفتقد شخصًا عاملك معاملة سيئة ، فقد لا تفتقده على الإطلاق ، لكن الأوقات التي كنتما معًا لا تزال بارزة في ذهنك. يمكنك الاعتزاز بهذه الذكريات دون أن تنسى أن هذا الشخص لم يكن مناسبًا لك. لا يجب أن تشعر بالخجل أو الصراع ؛ يمكن أن يوجد الخير والشر.
إنهم يؤذونك
قد يكون من الصعب التخلي عن الأشياء التي تؤذينا. إذا آذاك شخص من ماضيك ، فقد تعيد صياغة المواقف في رأسك ، مثل جدال بينكما ، وتحاول حل ما لم يتم حله أثناء الاتصال. قد تفكر فيما يمكن أن تقوله أو يجب أن تقوله ، أو قد تتخيل سيناريو عاملوك فيه بشكل مختلف. إذا كنت تفكر في شخص ما لأنه يؤذيك ، فتأكد من اتخاذ الخطوات اللازمة للتغلب على هذا الألم. قد تفكر في رؤية أخصائي صحة عقلية ، أو قد تفكر في نوع العلاج الذي ستقبله من الناس في المستقبل. تعلم مما مررت به ، لكن لا تدعه يفسد الاتصالات الجديدة قبل أن تبدأ.
هناك سؤال لم يتم حله
على غرار مشاعر الأذى أو الألم في الماضي ، قد يكون هناك شيء لم يتم حله تمامًا في العلاقة. على سبيل المثال ، ربما تكون قد شككت في أن شخصًا ما خدعك ولديك دليل يدعم ذلك ، لكنك لم تستقر على ذلك مطلقًا. عندما تفكر في شخص ما من ماضيك ، فقد تبحث عن الخاتمة. لا يجب أن يكون الأمر سائدًا أو مؤلمًا مثل شخص يخونك. يمكن أيضًا أن يكون هذا الشخص لغزًا بالنسبة لك ، وأنت تشعر بالفضول باستمرار حول طريقة عمله. ربما ، يعملون بشكل مختلف تمامًا عما تفعله ، وعلى الرغم من أنك لم تعد على اتصال ، إلا أن علاقتك بهم تركتك تتساءل عن سبب شعورهم بالطريقة التي يفعلونها أو لماذا يتخذون الإجراءات التي يتخذونها. السلوك البشري رائع ، ولا حرج في أن تكون فضوليًا. طالما أنه لا يزعجك أن تفكر في هذا الشخص ، فتأكد من أنه أمر طبيعي ولا بأس به.
أنت تهتم بهم
إن الاهتمام بشخص ما لا يعني دائمًا أنك تريده مرة أخرى في حياتك. هناك أوقات في حياة الجميع تقريبًا عندما نفكر في شخص ما على الرغم من أن الاتصال لم يكن الأفضل أو كان غير صحي بشكل ملحوظ. لنفترض أن لديك شريكًا سابقًا يعاني من الاكتئاب أو تعاطي المخدرات. قد تهتم بهم على الرغم من أن العلاقة لم تنجح ، وخاصة إذا لم يكونوا في مكان جيد في آخر مرة تحدثت فيها ، فقد تتساءل كيف يفعلون أو يفكرون في الطريقة التي تأمل أن يفعلوا بها أفضل قليلا. هذا معقول تمامًا ، ولا يعني أنك لم تنتهِ من العلاقة. قد يكون مجرد قلب كبير ولا يمكنك إلا أن تهتم.
كان لديك حلم عنهم
لدينا جميعًا أحلام غريبة من وقت لآخر. في بعض الأحيان ، يحدث ذلك فقط لإشراك شخص من الماضي. بالطبع ، هناك علامة واضحة على أن شخصًا ما يفكر فيك هو أن لديه حلمًا بك ، لكن في بعض الأحيان ، تكون هذه الأحلام عشوائية. بدلاً من التفكير في شخص ما من ماضيك على وجه التحديد ، قد تفكر فقط في ذلك الوقت في حياتك ، ونتيجة لذلك ، نظرًا لأنهم كانوا هناك خلال ذلك الوقت ، فقد يظهرون في أحلامك.
هل يجب أن أمد يد المساعدة؟
إذا كنت تفكر في شخص ما ، فقد يثير ذلك السؤال ، 'هل يجب أن أتواصل معه؟' لا يوجد شيء حقيقي 'يجب' عندما يتعلق الأمر بهذا السؤال لأن الإجابة ستكون فريدة للغاية اعتمادًا على موقفك ، وفي النهاية ، الأمر متروك لك. ومع ذلك ، هناك مواقف يكون من الأفضل فيها عدم التواصل حتى لو كنت ترغب في ذلك. إذا كانت العلاقة سامة وانتهت بطريقة متقلبة ، على سبيل المثال ، فقد يكون من الأفضل عدم التواصل معها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت لا تزال هناك جروح قديمة على كلا الجانبين ، فقد تمد يدك للاعتذار في بعض الحالات ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الأفضل ترك الأمر وإعطاء الشخص الآخر مساحة. حتى لو تعلمت ونمت ، فإن الشخص الآخر لا يدين لك بالتحدث إليك أو قبول اعتذارك. ضع في اعتبارك ما قد يشعرون به ، ولا تحاول الوصول إلى ما إذا كنت قد حظرت على العديد من المنصات عبر الإنترنت أو بذلت جهدًا واضحًا لتقليل الاتصال بك.
بدلاً من ذلك ، إذا كنت ترغب في التحدث إلى شخص ما لأنك الشخص الذي يسعى للحصول على اعتذار منه ، فكن مدركًا لحقيقة أنك قد لا تحصل على اعتذار إذا تواصلت معه وأنه قد يؤذيك أكثر. عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع شخص من ماضيك ، استخدم دائمًا تقديرك. إذا شعرت بالأذى أو لم يسمعك هذا الشخص ، فقد يكون من الأفضل ترك الأمر في الماضي. فكر فيما سيكون مفيدًا لك ، واستخدم حكمك الأفضل عندما يكون هناك شيء ما قد يكون أقل فائدة لك أو لصحتك العقلية.
إذا كنت تفكر باستمرار في شخص ما وبدأت تؤثر سلبًا على صحتك العقلية ، فمن المهم معالجتها بدلاً من تركها تستمر. الآن ، إذا كان عابرًا ، فهذا شيء واحد. إذا كان هذا هوسًا أو وجدت نفسك تفكر في شخص ما طوال اليوم كل يوم بعد فترة طويلة من انفصالك ، فهذا شيء آخر. تلتئم بعض الجروح بمرور الوقت ، ولكن من الممكن أيضًا أن يستغرق الأمر أكثر من ذلك. أولاً ، لا تحكم على نفسك لتفكيرك في شخص من ماضيك. اعلم أن أفكارك ومشاعرك طبيعية وصحيحة. اسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك ، واطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. يمكنك الذهاب إلى نظام الدعم الشخصي الخاص بك ، أو يمكنك التواصل مع مقدم خدمات الصحة العقلية للحصول على إرشادات إضافية من طرف ثالث موضوعي.
الاستشارة عبر الإنترنت
تعتبر الاستشارة عبر الإنترنت مكانًا ممتازًا للعمل من خلال أي مخاوف لديك تتعلق بأفكار من ماضيك أو أي شيء آخر يتعلق بعلاقاتك الشخصية. باستخدام الاستشارة عبر الإنترنت ، يمكنك التحدث إلى مزود مرخص من خصوصية منزلك أو في أي مكان آخر به اتصال إنترنت موثوق. المستشارون عبر الإنترنت في ReGain هم مزودون مرخصون موجودون هنا لمنحك مقعدًا مفتوحًا للحديث عن أي شيء يدور في ذهنك. ابحث في شبكة المستشارين عبر الإنترنت في ReGain اليوم للعثور على أفضل ما يناسبك.
المراجع:
الوقاية من تعاطي المخدرات والاضطرابات العقلية
رد دماغك على حبيبك السابق ، وفقًا لعلم الأعصاب
الأسئلة المتداولة (FAQs)
لماذا أفكر في شخص من الماضي؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة التي قد تجعلك تفكر في شخص كنت على اتصال به في الماضي. قد يكون السبب أنك تفتقدهم ، أو أنك رأيت أو سمعت شيئًا ذكرك بهم ، أو أنك ما زلت تهتم بهم. إذا كنت تهتم بشخص ما من ماضيك ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك عالق به. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تفكر فيهم فقط من وقت لآخر. من الطبيعي أن نفكر في أولئك الذين شاركنا معهم من قبل لأنهم بالطبع موجودون في بعض ذاكرتنا. ومع ذلك ، إذا واصلت التفكير في شخص ما من الماضي ولا يمكنك التوقف ، فقد يكون الأمر أعمق من ذلك.
هل صحيح أنك إذا كنت تفكر في شخص ما فإنهم يفكرون فيك؟
في بعض الحالات ، من الصحيح أنك إذا كنت تفكر في شخص من الماضي ، فهم يفكرون فيك أيضًا. بشكل أساسي ، إذا لم يكن الاتصال سيئًا بنسبة 100٪ ، فمن الطبيعي أن تظهر أفكار إيجابية عن الشخص من ماضيك. حتى لو انتهت العلاقة بشكل رهيب ، فقد تظل لديك أفكار عن شخص ما من الماضي ، سلبيًا أو إيجابيًا ، من وقت لآخر. مرة أخرى ، هذا طبيعي لأنهم كانوا جزءًا من حياتك ، ولديك ذكريات معهم ، سواء كانت تلك الذكريات سلبية أو إيجابية.
يصبح التفكير في شخص من ماضيك مشكلة عندما تقترب أفكارك حول هذا الشخص من هوس كامل أو تصل إليه أو عندما تبدأ هذه الأفكار في التأثير على صحتك العاطفية. إذا كنت تشعر أن عواطفك يحكمها هذا الشخص على الرغم من أنها في الماضي ، فهناك مشكلة. لاحظ ، مع ذلك ، أن هذا ليس خطأك وأنه شيء يمكنك العمل من خلاله. هناك مشكلة أخرى محتملة وهي إذا كنت تحاول جاهدة إعادة هذا الشخص إلى حياتك عندما لا يريد أن يكون فيها وأعلن أنه غير مهتم بإعادة الاتصال. بقدر ما هو مؤلم ، من الضروري احترام حدود الناس. هذا صعب بالنسبة للبعض ، لكنه شيء يمكنك العمل من خلاله.
كيف تتوقف عن التفكير في شخص من ماضيك؟
من أفضل الطرق للتوقف عن التفكير في أشخاص من ماضيك هي قطع الاتصال بهم. قد يكون هذا صعبًا للغاية إذا كنت لا تزال تشعر بمشاعرهم تجاههم أو لا تزال تفكر فيهم كثيرًا لسبب آخر ، ولكن غالبًا ما يكون هذا هو المفتاح للتخلي عنها. السبب في أهمية إبعاد نفسك عن هذا الشخص والتوقف عن متابعة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به هو أنك معتاد الآن على وجودهم في الجوار ومعرفة ما يجري في حياتهم ، وهذا ما يدفعك إلى التفكير عنهم ، على الأرجح. حتى لو لم يكن الأمر كذلك ، فلن يساعدك ذلك.
عندما تنظر دائمًا إلى صورة شخص ما من ماضيك. من الصعب إخراجهم من رأسك لأن عقلك لا يزال يتلقى مدخلات بشأن هذا الشخص. بالطبع ، إذا رأينا شيئًا ما في يوم معين ، فمن المحتمل أن نفكر فيه ، بينما إذا كان خارج نطاق رؤيتنا ، فمن غير المرجح أن نفكر فيه كثيرًا. ربما حاولت أنت وزوجك السابق أن تكونا صديقين مباشرة بعد الانفصال ، وتجد أنه لا يمكنك إبعادهما عن ذهنك. منطقي. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون الوقت قد حان لتحديد المسافة.
ماذا يعني إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في شخص ما؟
إذا كنت حقًا لا تستطيع التوقف عن التفكير في شخص ما وكان الأمر منحرفًا عن الهوس ، فهذا مصدر قلق يجب معالجته. هوس الحب واضطراب الحب الاستحواذي من القضايا الحقيقية التي يواجهها بعض الناس ، وفي حين أن هذه القضايا مؤلمة ، فمن الممكن بالتأكيد الشفاء منها. بالطبع ، لا يكون الهوس دائمًا هو الحالة أو السبب إذا كنت تفكر في شخص ما بشكل متكرر. إنها مجرد إمكانية للنظر فيها ، خاصة إذا كنت تعاني من الإكراهات مثل الاتصال أو إرسال الرسائل النصية أو النظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم بشكل مفرط أو إنشاء حسابات مزيفة لـ 'مشاهدة' منهم ، أو حتى الحضور في مكان إقامتهم. يمكن أن يصبح هوس الحب أو اضطراب الحب المهووس خطيرًا إذا كنت منشغلاً بشخص ما إلى الحد الذي تفعله بهذه الأشياء ، ولن يضره فقط بل أنت أيضًا. إذا كنت تعاني مما تعتقد أنه هوس ، فمن الضروري التواصل مع مقدم خدمات الصحة العقلية الذي يمكنه مساعدتك في التغلب عليه.
ماذا يعني أن تستمر في التفكير في شخص ما؟
أحد الأشياء الشائعة التي تجعل الشخص يستمر في التفكير في شخص ما من ماضيه هو أن لديه سؤالًا لم يتم الإجابة عليه أو لم يتم الإجابة عليه عن هذا الشخص أو يرغب في أن يسأل هذا الشخص مباشرة. على سبيل المثال ، إذا خدعك حبيبك السابق أو غادرك فجأة ، فقد تتساءل عما فعلت. قد تفكر في نفسك ، 'هل أحبوني على الإطلاق؟' هل كان الحب الذي أظهروه لي مزيفًا؟ إذا لم تعد تتحدث بعد الآن ، فقد تكون هناك بعض الأسئلة التي لم تحصل على إجابة واضحة لها أبدًا ، وبقدر ما يصعب قبولها ، فلا بأس بذلك. قد لا يكون ما فعلوه بك على ما يرام ، ولكن يمكنك المضي قدمًا وتكون على ما يرام بنفسك. في العلاج ، يمكنك تعلم مهارات مثل القبول الراديكالي ويمكن أن تتحدى التشوهات المعرفية التي تظهر عندما تفكر في هذا الشخص والتي ستساعدك على إبعاده عن عقلك ، وبالتالي سيساعدك على التخلص من هذه الأسئلة من عقلك.
كيف تعرف إذا كان أحدهم يفتقدك؟
إذا كان شخص ما يفتقدك ، فقد تعرف ذلك أو لا تعرفه. هناك بعض العلامات الواضحة التي يمكنك البحث عنها والتي قد تتيح لك معرفة أن شخصًا ما يفتقدك.
تشمل العلامات التي تدل على أن شخصًا ما يفتقدك ما يلي:
& الثور ؛ إنهم يحاولون إجراء محادثات معك
& الثور ؛ ترى أنهم شاهدوا وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك
& الثور ؛ يسألون الأصدقاء المشتركين عنك
في بعض الأحيان ، سيفتقدك الناس بهدوء ، ولن تكون هناك أي علامات. قد يكونون خائفين من التواصل ، خاصة إذا آذى أحدكم الآخر في آخر مرة تحدثت فيها. إذا كنت تفكر في التواصل ، فمن الضروري فحص ما إذا كان هذا الإجراء مفيدًا لك وما إذا كان بإمكانك قبول الرفض من نهايته. إذا كنت لا تستطيع قبول الرفض المحتمل ، فلا تمد يدك. إذا استطعت ، ولم يكن هناك أي شيء خطير يحدث ، مثل الإساءة في الماضي ، فقد يكون من المقبول التواصل معنا والسؤال عن كيفية قيامهم بذلك أو حتى إعادة الاتصال. لا تضع أي توقعات بشأن محاولتك لإعادة الاتصال. يمكنهم التحدث إليك أو اختيار ترك الأمر بمفرده ، وكلاهما بخير. استخدم أفضل حكم لديك وتأكد من أنك في مساحة عقلية صحية قبل أن تتراجع.
لماذا لا يمكنك إبعاد شخص عن عقلك؟
للإجابة على هذا السؤال ، عليك أولاً التفكير في علاقتك الحالية بهذا الشخص. هل مازلت على اتصال؟ هل تتابعهم عبر الإنترنت ، أو هل رأيت مؤخرًا صورة لهم تظهر على وسائل التواصل الاجتماعي؟ هل ما زلت تراهم شخصيًا في العمل أو المدرسة أو لسبب آخر؟ هذه كلها أسباب محتملة قد تجعلك غير قادر على إخراج شخص من عقلك. من الطبيعي أن تفكر في الأشخاص الذين رحلوا عنك منذ فترة طويلة في حياتك من وقت لآخر ، وهذا لا يعني دائمًا أن لديك مشاعر تجاههم. في أوقات أخرى ، قد يعني ذلك أنك لا تزال تحبهم أو لا تزال لديك مشاعر تجاههم. هذا شيء ربما ستتمكن من الإجابة عليه أو قياسه بنفسك ، وهو شيء سيختلف من شخص لآخر. إذا لم تقطع الاتصال بالشخص ، فافعل ذلك الآن. التفكير في شخص ما لفترة وجيزة عندما يذكرك شيء ما ، مثل أغنية أو فيلم ، هو شيء واحد. التفكير فيهم طوال اليوم أو الشعور كما لو أن عواطفك مسيطر عليها هو شيء آخر.
لماذا يوجد شخص معين في بالي دائما؟
مرة أخرى ، فكر في علاقتك بهذا الشخص كما هي الآن. هل انفصلت للتو؟ هل أنت مهتم بها عاطفيا؟ هل هم لغز بالنسبة لك؟ هذه كلها أسباب محتملة تجعل الشخص دائمًا في ذهنك. تعد طبيعة كيفية تفكيرهم في ذهنك أكثر أهمية في تحديد ما إذا كان التفكير في شخص ما من الماضي أمرًا صحيًا لك أم لا. إذا كنت تفكر في هذا الشخص باعتزاز دون أي مشاعر سلبية مرتبطة به ولا ينحرف عن الهوس ولا يؤذيك ، فمن المحتمل أن تكون الأمور على ما يرام. ومع ذلك ، إذا كنت مهووسًا أو تعاني من أعراض الاكتئاب طويلة المدى أو لا يبدو أنك تهز الأفكار حول شخص ما من ماضيك ، فهذا شيء يجب معالجته تمامًا. إذا كنت تفكر في شخص ما من الماضي طوال الوقت وكان ذلك يثقل كاهل صحتك العقلية ، فهذا هو الوقت الذي قد تفكر فيه في زيارة معالج. بمساعدة أخصائي الصحة العقلية ، يمكنك المضي قدمًا والوصول إلى مكان مستقر والازدهار.
