هل تبحث عن طرق لعلاج العلاقات الأسرية المحطمة؟ يمكن للمعالج المعتمد من مجلس الإدارة المساعدة. تحدث إلى أحد خبراء الأسرة عبر الإنترنت الآن.
المصدر: pixabay.com
فكرة الأسرة هي فكرة تبقى دائمًا معًا بغض النظر عن الموقف ، لكن هذا ليس صحيحًا في الممارسة العملية. ستكون العائلات في خلافات ، ومعارك ، وحتى تصبح منفرة.
نحن أفراد عائلة ، لكننا أفراد أيضًا. في بعض الأحيان ، تفرقنا معتقداتنا. في أحيان أخرى ، شخصياتنا لا تصطف ، ولدينا صراع بسبب ذلك. في بعض الأحيان ، يقوم فرد من عائلتنا بشيء لا نحبه. في أوقات أخرى ، ربما تكون قد تم ابتعادك عن أحد أفراد الأسرة عندما كنت طفلاً ، وتريد الآن إعادة الاتصال به الآن بعد أن أصبحت أكبر سنًا.
بعد ذلك ، هناك أوقات لم يحدث فيها شيء سيء ، لكنك انجرفت بعيدًا عن بعض أفراد العائلة ، وتريد الآن إحياء تلك العلاقة القديمة التي اعتدت أن تكون لديك.
تحدث القطيعة طوال الوقت ولأسباب مختلفة. في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر هو تقديم اعتذار لتصحيح الأمور. في أوقات أخرى ، يتطلب الأمر المزيد من الجهد لإصلاح العلاقة. في بعض الأحيان ، قد لا تكون العلاقة قابلة للإصلاح ، أو قد تتطلب الكثير من الجهد لإصلاحها.
في هذا المنشور ، سنتحدث عن سبب حدوث العلاقات الأسرية المحطمة وما يمكنك فعله لإصلاحها.
ما الذي يسبب القطيعة؟
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل أحد أفراد الأسرة منفصلاً عنك. فيما يلي بعض أهم الأسباب:
هل يجب إصلاح العلاقة مع عائلتك؟
لست ملزمًا بإقامة علاقة مع أحد أفراد الأسرة لمجرد أنهم عائلتك. في بعض الحالات ، لا يمكن إصلاحها ، ومن الأفضل أن تبقى بعيدًا. لن تقوم بإصلاح علاقة مع حبيب أخطأت ، فلماذا ترمم علاقة مع فرد مسيء من العائلة؟
مصدر: CC BY-SA 2.0.1 تحديث BK عبر flickr.com
ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي التئم فيها الوقت الجروح ، أو كان أحد أفراد أسرتك شخصًا جيدًا ، ولكن كان هناك خلاف بينكما. فيما يلي بعض العلامات التي يجب أن تفكر فيها في إصلاح العلاقة.
هذه مجرد عوامل قليلة يجب وضعها في الاعتبار ، ولكن في النهاية ، الأمر متروك لك لاتخاذ القرار. لا تشعر أنك مضطر لإصلاح العلاقة إذا لم تكن مستعدًا. إذا شعرت أن الوقت قد حان ، فلا تتردد في بدء رؤية أقاربك مرة أخرى.
كيف تصلح العلاقة
لا يوجد حل واحد مناسب لجميع تحديات العلاقة. ومع ذلك ، قد تبحث عن بعض النصائح لتبدأ بنفسك. لقد جمعنا لك بعض النصائح أدناه:
كن واقعيا
عندما تحاول إعادة الاتصال ، حاول ألا تضع افتراضات ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، حول ما سيشعر به الاجتماع. تذكر أنك تقوم بدورك من خلال التواصل عندما تشعر أنك جاهز ، وأنك لن تخسر أي شيء بالمحاولة.
جرب حرف
الرسائل شخصية وصادقة. يُظهرون أنه بدلاً من إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني ، فقد أخذت الوقت اللازم للجلوس والتخلص من مشاعرك باستخدام قلم وورقة. كما أنها تمنح قريبك بعض الوقت للنظر حقًا في طلبك والتخطيط لاستجابته ، حيث أن إجابته ليست مطلوبة بنفس سرعة إجابة الرسالة الإلكترونية.
ابدأ ببطء
عندما تحاول إعادة الاتصال ، حاول عدم القفز مباشرة إلى المحادثات الصعبة. ضع في اعتبارك قول 'مرحبًا' ، وببساطة اللحاق بالحياة مسبقًا.
يجتمع علنا
لتجنب الخلاف ، حاول الاجتماع على أسس محايدة. يمكن أن يؤدي مكان الاجتماع العام إلى محادثة أخف ، حتى يتمكن كل منكما من التعرف على بعضهما البعض مرة أخرى دون ظهور جدالات فورية.
فكر في الطريقة التي تريد بها التعامل مع الماضي
قبل أن تلتقي ، فكر في شعورك حيال الأحداث التي وقعت في الماضي. قد تحتاج إلى مناقشتها لإغلاقها ، أو قد تشعر بالرغبة في وضعها في الماضي لبناء علاقة صحية في الوقت الحاضر. اتخذ هذه الخيارات قبل إعادة الاتصال ، حتى تعرف ما يمكن توقعه وكيفية المضي قدمًا في العلاقة.
هل تبحث عن طرق لعلاج العلاقات الأسرية المحطمة؟ يمكن للمعالج المعتمد من مجلس الإدارة المساعدة. تحدث إلى أحد خبراء الأسرة عبر الإنترنت الآن.
المصدر: rawpixel.com
ضع الحدود
الحدود مهمة في كل علاقة. إذا كنت لا تريد التحدث عن موضوع معين ، مثل الدين ، فقم بإنشاء سطر على الفور يتعهد الطرفان بعدم تجاوزه. يمكنك أيضًا التفكير في وضع حدود لحماية نفسك ، والتأكد من عدم تعرضك للأذى مرة أخرى (إذا كنت في الماضي).
طلب المشورة
إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في إعادة الاتصال بأحد أفراد أسرتك بعد عدة محاولات ، فقد تشعر أن الأمر لا يستحق الجهد المبذول. ومع ذلك ، فمن المحتمل أن تتمكن من إحراز تقدم في علاقتك إذا كان لديك طرف ثالث محايد يوجهك على طول الطريق. من الطرق الرائعة للمضي قدمًا هي الاستعانة بمعالج الأسرة.
الذهاب إلى معالج يعني أنك على استعداد لإصلاح العلاقة ، وتريد محترفًا لإصلاحها بأفضل طريقة ممكنة. إنه يظهر أنك ملتزم حقًا بإعادة قريبك المنفصل عنك إلى حياتك مرة أخرى ، حتى لو لم تسر الجهود السابقة بشكل جيد.
تظهر الدراسات أن العلاج الأسري هو في الواقع الأداة الأكثر نجاحًا في حل التحديات العائلية. يمكن للمعالج أن ينظر إلى علاقتك وماضيك من منظور خارجي ، ويزودك بالقدرة على التحدث مع بعضكما البعض في جو هادئ ، بالإضافة إلى مناقشة موجهة تؤدي إلى حل النزاع.
إذا كان جدولك مزدحمًا ، أو إذا كان من الصعب عليك حضور الاستشارة الشخصية مع أحد أفراد عائلتك ، ففكر في خيار عبر الإنترنت. لدى ReGain متخصصون في الصحة العقلية يمكنهم التحدث إليك من راحة وخصوصية منزلك (أو في أي مكان لديك اتصال بالإنترنت). فيما يلي بعض المراجعات لمستشاري ReGain لتراجعها ، من الأشخاص الذين يواجهون مشكلات مماثلة.
مراجعات المستشار
'يومي مذهل ومناسب تمامًا لنا. مجرد جلسة فيديو واحدة تساعد عائلتنا كثيرًا بعدة طرق. ردوده على نقطة ونحن نقدرها كثيرا. لا يمكنني أن أشكرها بما يكفي على كل ما واصلت القيام به لتقوية أسرتنا. أود أن أوصي بها للعالم الذي هو مدهش.
لقد تركت عائلتي عندما اتصلت بـ Regain على أمل إنقاذ علاقة محطمة تمامًا. تم تخصيص برادلي لنا. قام برادلي بخطوة واحدة في كل مرة ، وقال الأشياء الصحيحة في الوقت المناسب وبدا وكأنه يتناغم معنا لفهم ما هو مطلوب للمساعدة في حل علاقتنا. لقد عمل معنا مرة واحدة في الأسبوع في البداية ثم انتقل مرة كل عشرة أيام في الجزء الأخير من الاستشارة لمدة ستة أشهر تقريبًا. لقد نجحنا في حل خلافاتنا ونتطلع إلى مستقبل مزدهر في علاقة صحية. لقد قدم لنا برادلي الأدوات اللازمة للتأكد من قدرتنا على تحديد ومعرفة كيفية حل أي مشاكل تنشأ في المستقبل بسرعة. لم نكن نوصي به أكثر. شكرا جزيلا لك ، برادلي و ReGain!
خاتمة
يمكن أن يكون وجود علاقة أسرية محطمة أمرًا صعبًا للغاية. ومع ذلك ، المساعدة متاحة. سواء كنت ترغب في إصلاح العلاقة التي تسبب مشاكل في حياتك ، أو ترغب في المساعدة في المضي قدمًا بدون هذا الفرد من العائلة ، يمكن أن يوفر لك أخصائي الصحة العقلية أذنًا غير متحيزة والدعم الذي تحتاجه. تذكر أنك قوي بما يكفي للمضي قدمًا ، وأن طلب المساعدة سيسمح لك بالنمو نحو حياة أكثر سعادة وصحة.
التعليمات (الأسئلة المتداولة)
ما هي الأسرة المفككة؟
الأسرة المفككة هي وحدة يعاني فيها أفراد الأسرة من مشاكل عاطفية كبيرة مع بعضهم البعض. كطفل ، لا تدرك ذلك ، لكن تأثيرات هذه البيئة تغير الحياة. يمكن أن يكون هناك سوء معاملة أو إهمال. وهناك بالتأكيد نقص في دعم الطفل أو الأطفال في الأسرة. البيئة ليست محبة. أفراد الأسرة لا يثقون ببعضهم البعض. والسبب في أنها ديناميكية سامة هو أن هؤلاء الأفراد لا يهتمون ببعضهم البعض. هذه السلوكيات تحدث منذ فترة طويلة. لم يمنح الوالدان الأطفال الحياة المنزلية التي يحتاجونها ، وكانت ديناميكيات الأسرة غير صحية. لا يشعر الأطفال بالحب أو الأمان. من أجل نمو الطفل الصحي ، يجب أن تكون هناك وحدة أسرية مستقرة حيث يعتني الآباء والأطفال ببعضهم البعض. عندما يرى الأطفال أن والديهم غير صحيين أو سامين في سن مبكرة ، فإن حياة الطفل معرضة لخطر تطوير المزيد من المشاكل العاطفية. هذه آثار طويلة المدى لأن الغالبية العظمى من الأطفال الذين يتعرضون لسوء المعاملة يكبرون في سن الشباب الذين يعانون من مشاكل نفسية أو عقلية. يمكنك قراءة مقالات عن العائلات المفككة في علم النفس اليوم. هناك يمكنك التعرف على الجوانب المختلفة لوحدة الأسرة ونمو الطفل. إذا كنت من عائلة مفككة ، فقد يكون من المفيد أن تحضر مجموعة دعم حيث يمكنك الحصول على المشورة من أشخاص آخرين نشأوا في وحدات عائلية مختلة. يمكن أن يكون للعائلة المفككة آثار قصيرة المدى على الشخص بالإضافة إلى الآثار طويلة المدى. في حياتك ، مهما حدث ، سوف تتفاعل مع عائلتك. لكن عليك أن تختار ما يحدث لتلك العلاقات الأسرية بعد أن تصبح بالغًا. عليك أن تقرر مستوى المشاركة الذي تريده مع عائلتك. إذا كنت بعيدًا عن أحبائك البيولوجيين ، فقد لا تعرف كيف تتعامل مع الأمر. هناك مقالات في علم النفس اليوم توضح لنا كيفية التعامل مع وضع حدود مع أفراد الأسرة السامين. قادم من عائلة مفككة لا يعني أن هناك شيئًا خاطئًا معك. إنه إطار مرجعي لسبب وجود مجموعة معتقداتك الأساسية حول الأسرة.
ما هي آثار الأسرة المفككة؟
يمكن للعائلة المفككة أن تغير الحياة. يمكن أن يكون لها آثار وخيمة على الإنسان. في حياتك ، بغض النظر عما يحدث ، ستلتقي بأشخاص تحملوا بيئة منزلية محطمة. قد يسعى الأشخاص في العائلات المفككة إلى مجموعات الدعم كبالغين ، لأنهم تعرضوا للإهمال أو سوء المعاملة في سن مبكرة ، ولا يعرفون أفضل الطرق للتعامل مع حياتهم. لا يشعر الأطفال في الأسرة المكسورة بالأمان. إنهم يخشون أن يحدث خطأ ما في أي لحظة. من المحتمل أن يتبعهم هذا القلق إلى مرحلة البلوغ. كبالغين ، قد يعانون من مشاكل في الصحة العقلية ، مثل اضطراب ما بعد الصدمة ، أو القلق ، أو الاكتئاب. قد يواجه هؤلاء الأفراد صعوبة في التواصل مع الآخرين أو تكوين روابط أو الحفاظ على علاقات صحية. هناك نسبة كبيرة من الأطفال من عائلات مفككة لا يثقون بالآخرين ويجدون صعوبة في تكوين روابط عاطفية مع الناس. عندما تأتي من عائلة مفككة ، يمكنك إنشاء غد أفضل بالبحث عن العلاج. ستؤثر الحياة المنزلية التي عشتها عندما كنت شابًا على الشخص البالغ الذي أصبحت عليه. ربما كان لديك نقص في الدعم عندما كنت طفلاً ، ولكن يمكنك التعافي من آثار تفكك الأسرة في حياتك بغض النظر عن أي شيء ، من خلال إيجاد معالج يمكنه أن يمنحك هذا الدعم الدائم. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت قد نشأت في أسرة مفككة ، فيمكنك أن تقرأ عن هذه الديناميكيات في علم النفس اليوم. قد تكتسب بعض الوضوح في طفولتك بعد قراءة هذه المقالات. لدى علم النفس اليوم ثروة من الموارد للأشخاص الذين عانوا من صدمات الطفولة. اعتمادًا على المشكلات التي تواجهها ، يمكنك العثور على خبراء كتبوا عن هذا النوع من الصدمات. في Psychology Today ، يمكنك أيضًا البحث عن معالج في منطقتك. الحصول على علاج الصدمة أمر بالغ الأهمية. ولا يتعين عليك رؤية معالج شخصيًا! هناك عدد متزايد من المعالجين المتاحين حيث أصبح العلاج عبر الإنترنت أكثر شيوعًا. لا تختفي ندوب طفولتنا ويمكن أن تكون مؤلمة إذا لم تتم معالجتها. العلاج هو مكان ممتاز وآمن للتحدث عن ألمك والعمل من خلاله مع أخصائي الصحة العقلية الذي يهتم.
ما الذي يسبب كسر الأسرة؟
أسباب تفكك الأسرة هي أن الوالدين يعانون من مشاكل صحية عقلية كبيرة ، ولا يتلقون العلاج. يمكنك قراءة الدراسات حول هذا الموضوع في علم النفس اليوم. عندما تكون مصابًا بمرض عقلي ، وتحصل على العلاج ، يمكن أن يغير حياتك. هذا هو سبب أهمية العلاج. في المنزل المكسور ، لا يوجد علاج لمشاكل الصحة العقلية. هناك تعاطي أو إهمال أو تعاطي المخدرات. الحياة المنزلية غير آمنة أو غير مستقرة. ديناميات الأسرة غير صحية وتسبب اختلال وظيفي. نمو الطفل أمر بالغ الأهمية ، وإذا لم تكن لديك طفولة صحية ، فقد يؤثر ذلك على مرحلة البلوغ.
ماذا تفعل إذا كان لديك عائلة مفككة؟
إذا كانت لديك عائلة مفككة ، فمن المهم أن تطلب المساعدة في شكل علاج. لا يطلب الناس أن يولدوا في بيئة سامة. لكن ، يمكنك الحصول على الدعم بعد تحمل واحد. لا يجب أن تحدد حياتك المنزلية كطفل من أنت الآن. عندما تطلب المساعدة لصدمة ، فإنها تتغير في حياتك. هناك العديد من المصادر حيث يمكنك أن تقرأ عن التجارب الصادمة في الحياة المبكرة. يمكنك العثور على مقالات حول ديناميكيات الأسرة ، وماذا يجب أن تنجو من منزل محطم على موقع Psychology Today. قد يكون لديهم أيضًا بعض المقالات التي تخرجك من منطقة الراحة الخاصة بك. على المدى الطويل ، من الأفضل الحصول على العلاج بدلاً من تجاهل كيف يؤثر المنزل المكسور في طفولتك على حياتك الحالية. واحدة من أفضل الطرق لمعالجة هذه المخاوف هي مع معالج فردي أو معالج عائلي.
ما هو المنزل المكسور؟
المنزل المكسور هو المنزل الذي لا يهتم فيه الوالدان بالأطفال. الأطفال يتعرضون لسوء المعاملة أو الإهمال. أي موقف تكون فيه ديناميكية الأسرة شديدة السمية بحيث يكون الأعضاء في أزمة يعتبر منزلًا محطمًا. عندما يكون الأطفال ضحايا سوء المعاملة ، ولا يتلقون العلاج ، فهذا مثال على منزل عائلي محطم. في منزل محطم ، لا يعد وقت الجودة أمرًا مهمًا. البقاء على قيد الحياة في اللحظة التالية له الأولوية على الترابط مع أفراد عائلتك.
هل يمكن إصلاح عائلة مفككة؟
يمكن إصلاح الأسرة المكسورة إذا كان أفراد الأسرة على استعداد لفحص ديناميكيات الأسرة في العلاج والعمل من خلال هذه المشاكل. يمكنك أن تقرأ عن العلاج الأسري في علم النفس اليوم ومعرفة ما هي القيمة بالنسبة للناس.
كيف تحب شخصا مع عائلة مفككة؟
الحب له علاقة بالقبول. عندما تجد شخصًا تحبه ، تتغير الحياة. إنه يجعلك خارج منطقة الراحة الخاصة بك. عندما تبدأ حياة جديدة مع شخص ما ، فمن الأهمية بمكان أن تتقبل من يكون. إذا كنت تحب شخصًا لديه عائلة مفككة ، فهذا يعني أنك تقبل أنه تعرض لبعض الصدمات في حياته ، وأنك موجود لدعمه. لم تكن هناك ، ولا تعرف كيف كانت الحياة الأسرية ، أو كيف شعرت عندما كنت طفلًا. يمكنك أن تطرح عليهم أسئلة حول هذا الموضوع ، لكن عليك أن تفهم أن بعض هذه الذكريات قد تكون مؤلمة جدًا للحديث عنها في بعض الأحيان. لكل فرد حياة أسرية مختلفة. يحتوي علم النفس اليوم على العديد من الموارد المختلفة للعائلات المفككة. يمكنك أن تقرأ عن تأثيرات تغيير الحياة التي تحدثها المنازل المكسورة على الأطفال.