هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع المشكلات التي تواجهها. بعض الناس لديهم هوايات ، أو يعتمدون على أصدقائهم وعائلاتهم للحصول على الدعم عندما يشعرون بالتوتر أو الاكتئاب. بالنسبة للآخرين ، على الرغم من ذلك ، ظهرت المساعدة عبر الدردشة أو العلاج بالمحادثة كخيار. دعنا نتوقف لحظة لمناقشة المساعدة عبر الدردشة والعلاج بالمحادثة حتى تتمكن من الحصول على فكرة عما إذا كان أحدهما مناسبًا لك.
يتمثل جوهر مساعدة الدردشة في الاتصال بالإنترنت ، أو أن هناك تطبيقات هاتفية في بعض الحالات ، وتتحدث إلى الأشخاص عما يزعجك. في هذا الصدد ، يشبه إلى حد كبير العلاج بالكلام التقليدي ، وهو مفيد في العديد من المواقف. ومع ذلك ، فإن الاختلاف الرئيسي هو أنه بشكل عام ، عندما تتعامل مع العلاج بالكلام ، فإنك تتصل بأخصائي صحة عقلية مؤهل تعرف أنه تلقى تدريبًا في مجاله. هذا ليس هو الحال بالضرورة مع مساعدة الدردشة. في الواقع ، في كثير من الحالات ، إذا ذهبت إلى أحد هذه المواقع أو التطبيقات ، فسوف يبذلون قصارى جهدهم ليقولوا أن الشخص الذي تتحدث معه لديه تدريب قليل أو معدوم.
المصدر: pexels.com
قد تسأل: ماذا أريد أن أتحدث إلى شخص ما عن مشاكلي وهو ليس متخصصًا في الصحة العقلية؟ هناك نوعان من الإجابات المختلفة على هذا السؤال. الأول هو أنه في كثير من الحالات ، تكون مساعدة الدردشة مجانية. تقوم بالتسجيل في موقع ، وغالبًا ما لا يكلفك ذلك شيئًا. قد يكون المال مصدر قلق إذا لم يكن لديك تأمين صحي أو كنت عاطلاً عن العمل أو عاطلاً عن العمل جزئيًا. أيضًا ، بمساعدة الدردشة ، لا يتعين عليك الخضوع لأي نوع من الفحص أو عملية البحث ، كما تفعل مع المعالج. إذا قررت المشاركة في مساعدة الدردشة ، فيمكنك الاتصال بالإنترنت والتحدث إلى شخص ما في غضون لحظات.
هناك أيضًا فكرة مفادها أنك قد تواجه مشكلات أو مشكلات ، ولكن قد لا تعتقد بالضرورة أنها شديدة بما يكفي للبحث عن معالج مرخص. قد تشعر بالسخط بسبب تصرفات أحد أفراد العائلة أو صديق ، على سبيل المثال ، وتريد التنفيس عن ذلك لشخص يستمع إليك. في هذه الحالات ، قد لا يكون هدفك هو تحليل شامل أو تحليل لما يحدث ، كما هو الحال مع المعالج. بدلاً من ذلك ، فأنت تتبع نهجًا غير رسمي تجاه الأشياء ، ولا يوجد شيء خاطئ بالضرورة في ذلك.
أولئك الذين يشاركون في مساعدة الدردشة هم أولئك المهتمون بالدردشة مع الأشخاص العاديين حول مشاكلهم وليس المهنيين. يكاد يكون الأمر معادلاً للتحدث عن مشاكلك مع نادل أو مصفف الشعر الودود في منطقتك ، ومقدمي الحكمة المنزلية التي ليس لديها تدريب حقيقي أو خبرة وراءها.
ليس هذا هو نوع الأشياء التي قد ترغب في القيام بها إذا كنت تحاول تشخيص مرض عقلي أو كنت تشعر برغبة في الانتحار. الأشخاص الذين سيستفيدون أكثر من المساعدة عبر الدردشة هم أولئك الذين يواصلون القتال مع زملائهم في الغرفة حول مدى ارتفاع درجة حرارة الحفاظ على منظم الحرارة. المشاكل التافهة نسبيًا هي لعبة عادلة في مساعدة الدردشة. يمكنك حتى القول أن هذا هو سبب إنشائها.
المصدر: pexels.com
تتمثل حقيقة المساعدة في الدردشة في أنه حتى لو كان بإمكان أي شخص تسجيل الدخول واستخدامه ، يمكن لأي شخص تقريبًا التسجيل ليكون مستمعًا. وبسبب ذلك ، عندما تستخدم مساعدة الدردشة ، فأنت لا تعرف من سيكون على الطرف الآخر من المحادثة. لا تعرف ما إذا كانوا قد تلقوا أي تدريب ، وما هو مستوى تعليمهم ، أو أعمارهم ، أو خلفيتهم ، أو أي شيء آخر عنهم. في الأساس ، هو crapshoot.
لهذا السبب ، قد تحصل على تعليقات رائعة أو سيئة. قد يتحول الشخص الذي تتحدث معه إلى شخص ثاقب للغاية ويقدم لك بعض النصائح الرائعة حول مشاكلك ، أو قد يقترح شيئًا غريبًا. إذا كانت مساعدة الدردشة شيئًا تريد المشاركة فيه ، فيجب أن تضع ذلك في الاعتبار. يشبه إلى حد كبير موعدًا أعمى ، فأنت لا تعرف أبدًا ما يمكن توقعه. يمكن أن يكون الاقتران رائعًا ، أو يمكن أن يكون كارثة لا تخف.
ماذا تتوقع خلال الجلسة
عندما تستخدم مساعدة الدردشة ، سيحاول الشخص الذي تتحدث معه أن يجعلك تنفتح. قيل لهم أن يكونوا ودودين ، لذلك سيحاولون أن تربطك بهم أيًا كان ما يحدث في حياتك. لقد بدأت المحادثة لأنك أردت التحدث ، ومع ذلك ، فمن المفترض أن هذا لن يكون مشكلة بالنسبة لك.
إذا كان ما تتحدث عنه معهم لا يبدو مهددًا للحياة ، فعليك الحصول على بعض النصائح الجادة ، على الرغم من أن الأمر متروك لك تمامًا سواء اخترت استخدامه أم لا. إذا بدأت في الدخول إلى منطقة ما حيث تتحدث عن إيذاء نفسك أو الآخرين ، فمن المؤكد أن الشخص الذي تتحدث معه سيحاول إقناعك بالتحدث إلى شخص أكثر تأهيلاً. أنت قصدت إبقاء الأمور خفيفة إلى حد ما في هذه الجلسات. بالنسبة إلى المشكلات الأكثر خطورة ، من المتوقع أن تمر عبر المزيد من القنوات ذات السمعة الطيبة للحصول على المساعدة.
هناك بعض مخاطر أو عيوب مساعدة الدردشة. الأهم هو عندما يكون لديك شخص يستخدمه ، معتقدًا أنه يشبه الحصول على نصيحة من معالج مرخص. المساعدة في الدردشة والعلاج بالدردشة مع المعالج على بعد أميال من بعضهما البعض ، ويجب أن تفهم ذلك إذا اخترت متابعة هذا الخيار. ما دمت حذرًا ، فلن يكون ذلك مشكلة بالنسبة لك ، على الرغم من ذلك. في أي من هذه المواقع التي تزورها ، لا بد أن تكون هناك جميع أنواع التحذيرات والحروف المطبوعة قبل دخولك إلى غرفة الدردشة. بسبب مشكلات المسؤولية ، من المؤكد أن أي من هذه المواقع ستوضح أن الأشخاص الذين تتحدث معهم ليسوا مدربين ، متخصصين في الصحة العقلية.
المصدر: pexels.com
المشكلة الأخرى المحتملة التي قد تواجهها هي أن الشخص الذي تتحدث معه قد يتحول إلى حكم وقد لا يقف إلى جانبك عندما تصف مشاكلك. توجه معظم مواقع المساعدة عبر الدردشة الأشخاص الذين يستخدمونها ليكونوا عادلين وحياديين ومهذبين ، ويقدمون النصيحة بأفضل ما لديهم من قدرات. نظرًا لأن هؤلاء الأفراد لم يتلقوا أي تدريب حقيقي ، فأنت لا تعرف أبدًا ما الذي ستحصل عليه منهم.
حتى لو لم تكن تتوقع مشورة من الدرجة الأولى كما تتلقى من معالج مرخص ، فلا يزال بإمكانك الحصول على بعض التعليقات التي تجعلك تشعر بسوء تجاه مشاكلك أكثر مما كنت عليه قبل المشاركة في الدردشة. لهذا السبب ، إذا كنت تحاول التعامل مع قضايا خطيرة ، فعليك دائمًا تجنب هذا النوع من المواقف. العلاج بالمحادثة يختلف عن العلاج التقليدي ، لذا لا تخلط بين الاثنين.
إذا كنت تفكر في استخدام المساعدة عبر الدردشة أو ما إذا كنت تفضل البحث عن معالج أكثر تقليدية ، فأنت بحاجة إلى التفكير في جدية المشكلات التي تواجهك. دعنا نقول أنك تعاني من الاكتئاب المستمر ، على سبيل المثال. من المحتمل جدًا في هذه الحالة أنك تريد التحدث إلى شخص ما حول ما يزعجك ، ولكن ربما لن يكون من المناسب لك استخدام المساعدة في الدردشة.
سترغب في الاستعانة بمعالج تقليدي لأنهم تلقوا التدريب اللازم إذا شعروا أنك قد تحتاج إلى تناول الدواء بسبب أعراضك ، فيمكنهم وصفه لك. لن يكون هذا هو الحال أبدًا مع شخص ستتم مطابقتك معه من خلال مساعدة الدردشة.
الأزواج و [رسقوو] ؛ علاج نفسي
إذا كنت تواجه مشاكل مع زوجتك أو شخص آخر مهم ، فمن المحتمل أنك سترغب في الاستعانة بمعالج تقليدي أيضًا. يمكنك الاتصال بواحد من خلال ReGain.us إذا كنت مهتمًا بذلك. يمكن لأي شخص عبر خدمة المساعدة عبر الدردشة أن يقدم لك بالفعل نصيحة أو ملاحظات حول حالة العلاقة الإشكالية التي تواجهها. ومع ذلك ، في ما يتعلق بقضايا العلاقات ، من الأفضل أن تتحدث إلى شخص تم تدريبه واعتماده.
المصدر: pixabay.com
أفضل نصيحة هي استخدام العلاج بالمحادثة بشكل أساسي لأغراض الترفيه. نعم ، من الممكن أن تحصل على بعض النصائح الرائعة ، ولكن من المرجح أيضًا أنك ستتجاهل التعليقات التي تتلقاها. إذا كنت تريد شخصًا يمكنك التنفيس عنه أنك لا تعرفه شخصيًا ، فإن مساعدة الدردشة جيدة. ولكن إذا كنت تريد بعض النصائح الجادة من مصدر مؤهل جيدًا ، فستكون دائمًا أفضل حالًا مع العلاج بالمحادثة ، حيث تتحدث مع خبير مؤهل في الصحة العقلية.
