هناك العديد من أنواع العلاج المتاحة لأولئك الذين يطلبون المساعدة إما لأنفسهم أو لعلاقتهم. ليست كل طريقة مناسبة تمامًا لكل شخص أو موقف ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل التعلق ويهتمون بالعلاج لعائلاتهم أو مخاوفهم ، قد يكون العلاج الذي يركز على العاطفة هو الخيار الأفضل بالنسبة لك.
المصدر: Germanwarrior.af.mil
واحدة من أكبر المشاكل في العلاقة هي عندما يبدأ أحد الشركاء في الابتعاد عن الآخر. في بعض الأحيان ، عندما تنشأ خلافات أو صراعات ، قد لا يرغب الشريك في القتال مع أحبائه إذا وجدوا أنفسهم غير قادرين على شرح مخاوفهم وعواطفهم حول موضوع ما بهدوء وعقلانية. يبدو أن الحل الأسهل هو الابتعاد لتجنب تفاقم الأمور.
ومع ذلك ، بنفس الطريقة التي يعاني بها الطفل الذي يعاني من إهمال أو إهمال عاطفي من الوالد ، فإن الشخص البالغ الذي لديه شريك غائب عاطفيًا أو مهمل سيشعر أيضًا بنفس الشعور. يمكن أن يتسبب هذا بسهولة في بعض المشكلات المهمة ، ولكن هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه العلاج العاطفي الأفراد في مثل هذه الحالة على التغلب على تلك المسافة وتعلم طرق صحية للتعبير عن أنفسهم وإعادة إحياء روابطهم معًا.
إذن ما هو علاج التحويل الإلكتروني ، أو العلاج المركّز عاطفياً؟
يهتم هذا النوع من العلاج في المقام الأول بإقامة روابط عميقة بين الشركاء ، مما يتيح لهم الشعور بالأمان والأمان داخل علاقتهم والقدرة على تغيير استجاباتهم العاطفية للجوانب الأقل متعة في الحياة والصراعات التي يمكن أن تنشأ عند إنفاقها مع شخص اخر. بدلاً من الانغلاق والابتعاد في مواجهة الصراع ، سوف يتعلمون الطرق المناسبة للتواصل الصحي مع أحبائهم وتعزيز العلاقة. سوف يتعلم الشركاء أن يصبحوا أكثر تعاطفاً مع بعضهم البعض ، وتحسين الثقة والانفتاح ، والتركيز على 'الأنماط السلبية' باعتبارها السبب وراء مشاكل علاقتهم بدلاً من لوم الشخص الآخر على مشكلاتهم.
تم تطوير العلاج المركّز عاطفيًا في الأصل من قبل عالمة النفس الكندية سو جونسون ، والتي كانت تؤمن بأهمية نظرية التعلق وكيف لا تزال تنطبق في علاقات البالغين ، بالإضافة إلى أهمية العواطف في سياق العلاج وإصلاح العلاقات بين أولئك الذين قد يكون منغلقًا عاطفيًا أو يواجه صعوبات في التعبير عن نفسه. عند إجرائه في سياق العلاج الفردي ، يركز العلاج الذي يركز على العاطفة بدلاً من ذلك على تحليل وفهم عواطف المريض والاستجابات العاطفية لمشاكلهم واستخدام تلك البصيرة والمعلومات لمساعدتهم على إجراء التغييرات اللازمة لتحسين نوعية حياتهم.
المصدر: rawpixel.com
علاج التحويل الإلكتروني هو أيضًا قصير المدى بشكل عام ، وغالبًا ما يكون من 10 إلى 20 جلسة أو أقل ، وقد ثبت أنه فعال للغاية في المساعدة على تحسين العلاقات بمرور الوقت. تبلغ نسبة نجاحه 75٪ ، بينما تطبق نسبة 25٪ الأخرى بشكل أساسي على الأزواج في مواقف مسيئة أو في طور الانفصال ، وكلاهما موقف لا يكون التحويل الإلكتروني مناسباً.
يعد العلاج بالتحويل الإلكتروني مثاليًا للأزواج الذين يسعون للحصول على مشورة مهنية ، ولكن ثبت أيضًا أنه مفيد للعلاج الفردي وكذلك العائلات التي تسعى للحصول على مساعدة مهنية. يمكن للأزواج تحسين مهارات الاتصال الخاصة بهم في إطار علاقتهم أثناء تعلم فهم أفضل لأنفسهم وشريكهم أثناء العملية ، مما يعزز ويقوي روابطهم معًا. في العلاج الفردي المركّز عاطفيًا ، سينمو المريض أو العميل لفهم عواطفهم وردود أفعالهم تجاه الأحداث في حياتهم بشكل أفضل ، وهذا يسمح لهم بتنظيم تلك المشاعر بشكل أفضل وإجراء تغييرات على منظورهم في المجالات المطلوبة. يعمل العلاج المركّز عاطفيًا بشكل مشابه في سياق الإرشاد الأسري أيضًا ، فهو يساعد كل فرد على فهم أنفسهم وأحبائهم بشكل أفضل ويساعدهم على إيجاد طرق أكثر صحة للتواصل وحل النزاع معًا.
هناك عدة طرق يساعد بها العلاج المركّز عاطفيًا الأزواج والأفراد. عند تحليل المشاعر الحالية ، غالبًا ما يكون المريض قادرًا على الاستفادة من عواطفه السابقة أيضًا والتي قد تساهم في مشاعره الحالية وردوده على مواقف معينة. في كثير من الأحيان ، عندما يكون لدينا شيء غير سار يحدث في سنوات شبابنا ، قد نتذكره أو لا نتذكره اعتمادًا على مستوى الصدمة والعمر الذي حدث فيه ، ولكن تظل آثار العقل الباطن والآثار المترتبة عليه. قد لا يكون الشخص الذي نشأ في منزل كان القتال شائعًا فيه عن قصد رد فعل عدواني تجاه الآخرين عند نشوب نزاع ، ولكن هذه هي استجابته المكتسبة بشكل طبيعي من ملاحظته في الظروف التي نشأوا فيها. أولئك الذين لديهم مقدمو رعاية كانوا بعيدين أو لا تستجيب عاطفياً لاحتياجاتهم ومخاوفهم قد تنمو أيضًا لتقليد هذه السمات في علاقاتهم اللاحقة والراشدين.
يساعد العلاج المركّز عاطفيًا الشخص على إدراك عواطفه ، وكذلك قبولها. قد يؤدي الإنكار إلى إصرار الفرد على عدم شعوره بأشياء معينة أو عدم رد فعله بطرق معينة (كلاهما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل شخصية وعلائقية). لكن القدرة على الانخراط في مشاعر المرء وإدراكها تمامًا يسمح للشخص بتعلم كيفية التعامل معها وإجراء تغييرات على أنماط تفكيره واستجاباته العاطفية وسلوكياته بشكل عام.
بمجرد أن يكون لدى الفرد فهم شامل وصادق لكيفية تفكيره وشعوره ورد فعله تجاه العالم والأشخاص من حوله ، يصبح بإمكانه بعد ذلك توجيهه بواسطة أخصائي الصحة العقلية لتعلم طرق أكثر صحة للتعبير عن مشاعرهم وتنظيمها ، واستخدام عواطفهم لأغراض أكثر إنتاجية.
المصدر: rawpixel.com
إن زيادة الوعي بالحالة العاطفية للفرد يساعد أيضًا على مواجهة الأفكار غير الصحية والدوافع التي قد ترتبط بهذه المشاعر. يسمح الوعي للشخص بالرجوع إلى الوراء ومعرفة أي من أفكاره وعواطفه هي الأنسب لمواقف معينة وأيها قد يحتاج إلى تعديل لتحسين ظروفه ، سواء كانت الأفكار والمشاعر تنطبق على نفسه أو على شريكه أو على شخص آخر في عام أو حالة محددة.
يسمح بعض الناس لأنفسهم بأن تغمرهم عواطفهم ويفكرون في مشاعرهم على أنها أشياء 'سيئة' لا تسبب سوى المزيد من المشاكل ، خاصة أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق. قد يتعمق الأشخاص المصابون بالاكتئاب في الأفكار السلبية ويشعرون بالإحباط أكثر ، أو قد يصبح أولئك الذين يعانون من القلق أكثر توتراً من خلال القلق بشأن العوامل في حياتهم التي تسبب لهم قدرًا كبيرًا من المتاعب في إدارة مشاعر القلق لديهم في المقام الأول. بدلاً من السماح باستمرار حدوث ذلك ، يساعد العلاج المركّز عاطفيًا الفرد على التعبير عن هذه المشاعر واستخدامها بطريقة أكثر إفادة. هذا يسمح لهم باكتشاف مصدر مخاوفهم بالضبط ، ولماذا تؤثر هذه القضايا عليهم بشكل كبير ، والاعتراف بهذه التفاصيل كطريقة لبدء التعامل والعمل على تحسين وضعهم بشكل عام.
يُعد العلاج المركّز عاطفيًا مثاليًا تمامًا للشركاء الباحثين عن العلاج الزوجي. علاج التحويل الإلكتروني مناسب بشكل رائع لشخصين في علاقة يرغبان في تحسين خطوط التواصل بينهما وتعلم كيفية التعبير عن مشاعرهما بحرية مع شريكهما.
انطلاقًا من نظرية التعلق ، يركز العلاج الذي يركز على العاطفة بشدة على الروابط الصحية بين البالغين لمنع الضيق لدى الشخص الموجود حاليًا في علاقة. عندما يبحث الزوجان عن علاج EFT لمشاكل علاقتهما ، هناك تدفق مشترك لكيفية هذه الجلسات والعملية بأكملها.
أولاً ، سيحددون المجالات الرئيسية للقلق والصراع ويحددون القضايا. سيشجعهم أخصائي الصحة العقلية الذي يتوسط في الجلسات أيضًا على تحديد المشاعر والأنماط السلبية المرتبطة بهذه المشكلات ، ومساعدة الشركاء في التعرف على كيفية تأثير مخاوفهم أو مخاوفهم أو الاستجابات العاطفية السلبية الأخرى على القضية المطروحة ، وكذلك كيفية تفاعلهم مع شركائهم فيما يتعلق بنشوء النزاع.
بمجرد أن يكون لدى المعالج والزوجين صورة واضحة عن شعور كل شريك ، والمشاكل التي يحتاجون إلى معالجتها ، والعواطف الأساسية في اللعب ، سيبدأون بعد ذلك عملية تغيير أنماطهم الحالية غير الصحية إلى أنماط ستفيد العلاقة طويل الأمد. يشجع هذا الجزء من العملية العلاجية الشخصين على التعبير عن نفسيهما بصدق ووضوح لبعضهما البعض ، وتحسين مهارات الاتصال بينهما ، وسيبدأان في تعلم تقنيات وطرق تلبية احتياجات شريكهما واحتياجاتهما العاطفية على طول الطريق . سيفيدهم ذلك عندما ينشأ الخلاف في وقت لاحق حتى يتمكنوا من فهم كيف ولماذا ردود فعل شركائهم تجاه المواقف وكيفية إيجاد أرضية مشتركة وتزويدهم ببيئة علاقة آمنة للتعبير عن آرائهم وقلقهم بشأن المزيد من القضايا قد يواجه الزوجان مع مرور الوقت.
المصدر: armymedicine.health.mil
مع اقتراب ختام جلسات العلاج ، سيكون الزوجان قد تعلما المعلومات والتقنيات اللازمة لوضع خطة لعب فعالة عندما لا تكون وساطتهما المهنية موجودة لمساعدتهما في مشاكل علاقتهما.
لقد ثبت أن العلاج الذي يركز على المشاعر له نتائج رائعة بشكل ملحوظ ، مع متابعة ناجحة وإيجابية بعد ذلك ، وأظهر الأزواج تحسنًا وتقدمًا في علاقتهم حتى بعد انتهاء جلسات العلاج.
كيف يمكن أن تساعد ReGain
إذا كنت تواجه أي صعوبات في وضعك العائلي أو علاقاتك العاطفية أو الشخصية ، فإن ReGain تقدم خدمات استشارية عبر الإنترنت في الوقت الذي يناسبك. المهنيين المرخصين والمدربين على بعد نقرة واحدة فقط من أي مكان وفي أي جدول يناسب احتياجاتك. لا تتردد في التواصل مع شخص ما اليوم والحصول على المساعدة التي تحتاجها وتستحق أن تجعل نفسك وعلاقاتك سعيدة وصحية وتعود إلى المسار الصحيح.
