إذا كنت تعاني من مشاكل في حياتك ، فمن الطبيعي أن تحاول الحصول على بعض النصائح من مصدر مؤهل. قد تتواصل مع الأصدقاء أو العائلة ، ولكن على الرغم من أنهم من المحتمل أن يتعاطفوا معك ، فمن المحتمل أنهم لم يتلقوا أي تدريب متخصص. هذا هو السبب في وجود الاستشارة والاستشارة عبر الإنترنت. في هذه المقالة ، سوف نتطرق إلى الاستشارات عبر الإنترنت ، وما هي ، ومن يمكنه الاستفادة منها ، وكيف يمكنك أن تقرر ما إذا كانت الخيار الأفضل لك.
ما هي الاستشارة عبر الإنترنت؟
تعتبر استشارات الصحة العقلية عبر الإنترنت شيئًا ازداد شعبيته على مر السنين. إنه تقديم خدمات استشارات الصحة العقلية من خلال وسيط الإنترنت وليس من خلال التفاعل وجهاً لوجه مع المعالج الذي قد يحدث في مكان ما مثل المستشفى أو العيادة. يمكن تقديم الاستشارة عبر الإنترنت بطرق مختلفة ، لكن ثلاثة من أكثرها شيوعًا هي عبر البريد الإلكتروني أو مؤتمرات الفيديو أو من خلال الدردشة في الوقت الفعلي. سنقوم بفحص كلٍّ منها على حدة حتى تتمكن من فهم الجاذبية والعيوب المحتملة لكل منها.
المصدر: pexels.com
الاستشارة عبر الإنترنت من خلال البريد الإلكتروني
الاستشارة عبر الإنترنت التي تتم من خلال مراسلات البريد الإلكتروني مع المعالج هي أمر يروق لبعض الناس. أحد أكبر عوامل الجذب في ذلك هو أنه يمكنك الاستجابة لما يقوله المعالج في وقتك الخاص ، بعد التفكير أولاً في أي نصيحة قدمها لك في التفاعل السابق. لذلك ، يمكن قياس ردود أفعالك على كل ما قالوه بعناية. يمكنك استيعاب ما قالوه لك ، ويمكنك الرجوع إليهم متى كنت مستعدًا.
تتمثل المشكلة الأكثر بروزًا في هذه الطريقة في أنها دقيقة بسبب فورية المحادثة في الوقت الفعلي ، حيث تعمل بعض تقنيات العلاج الأخرى بشكل جيد. عندما تجري محادثة مع معالج عبر مؤتمرات الفيديو ، أو الدردشة في الوقت الفعلي ، أو من خلال التفاعل وجهًا لوجه ، فإنك تحصل على ردود فورية منهم على كل ما تقوله. من الأسهل الحفاظ على عقلية معينة ، وربما سيكون من الأسهل أيضًا الوصول إلى بعض الاختراقات المهمة. لا يبدو أنك ستحصل على أفضل النتائج من جلسات العلاج من خلال تبادل البريد الإلكتروني.
الاستشارة عبر الإنترنت من خلال مؤتمرات الفيديو
تعد خدمات الاستشارة عبر الإنترنت التي تتم من خلال مؤتمرات الفيديو مفيدة بشكل أساسي للأفراد الذين لا يريدون ترك ما يعتبرونه مساحة آمنة للتفاعل مع المعالج على حدة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الرهاب الحاد ، قد تكون هذه طريقة لتقسيم الفرق. يمكنك رؤية المعالج ، ويمكن للمعالج رؤيتك. أنت تتحدث في الوقت الفعلي ، وهي تشبه إلى حد بعيد جلسة العلاج بالكلام التي قد تحدث في مكتب المعالج ، أو المستشفى ، أو العيادة ، وما إلى ذلك.
العيب الرئيسي هو أنه في مرحلة ما إذا كنت تتغلب حقًا على الرهاب الذي تعاني منه ، فمن المحتمل أن يرغب معالجك في الخروج من خلف شاشة هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك لمقابلته وجهًا لوجه. هذا لا يعني أنك قد لا تستخدم مؤتمرات الفيديو خلال مرحلة مبكرة من علاجك. فقط اعلم أنه في وقت ما سيريد معالجك أن تأتي وتتحدث معهم مباشرة. يمكن أن يمثل القيام بذلك علامة فارقة حقيقية بالنسبة لك ، ولكن معظم المعالجين سيكونون على ما يرام مع بدء العلاج من خلال مؤتمر الفيديو إذا كان هذا هو ما تحتاجه.
المصدر: pexels.com
الاستشارة عبر الإنترنت من خلال الدردشة في الوقت الفعلي
تشير الدردشة في الوقت الفعلي عادةً إلى تفاعل ذهابًا وإيابًا يحدث بينك وبين معالج حيث تكتب أنت وأنت ردودًا تأخذ شكل محادثة بينكما. إنه يخدم نفس الغرض من مؤتمرات الفيديو ، ولكن إذا لم يكن متاحًا لك ، فمن المحتمل أن ترغب في السير في هذا الطريق.
العيب الحقيقي هو أنه عليك الاستمرار في كتابة ردودك ما لم يكن لديك برنامج يمكنك التحدث فيه وما تقوله يظهر على الشاشة. إذا كان عليك الاستمرار في كتابة ردودك ، فقد يصبح ذلك مملاً للغاية ، خاصة إذا كنت تجري محادثة عميقة حيث تحاول التواصل عبر مجموعات نصية طويلة. عادة ما يكون هذا الجانب السلبي كافياً لمنع الناس من طلب المشورة عبر الإنترنت من خلال الدردشة في الوقت الفعلي. سيكون من الأفضل عمومًا إجراء محادثة هاتفية مع معالجك إذا كان هذا أمرًا لا بأس بهما.
من هو الأكثر احتمالا للاستفادة من الاستشارة عبر الإنترنت؟
بالنسبة إلى الأشخاص الذين من المرجح أن يستفيدوا من الاستشارة عبر الإنترنت ، فإن الإجابة الأكثر وضوحًا هي الأفراد الذين لا يستطيعون أو يرغبون في مقابلة معالج شخصيًا. يمكن لبعض المعالجين القدوم إلى منزلك ، مما يجعل الاستشارة عبر الإنترنت غير ضرورية. ومع ذلك ، فإن معظمهم لديهم مكتب ، أو يستخدمون عيادة أو مستشفى كمكان عملهم. من المنطقي أن الغالبية منهم يفضلون تحديد موعد والالتقاء بهم هناك.
ومع ذلك ، فإن معظم المعالجين يدركون أيضًا أن بعض الأشخاص ليسوا في حالة نفسية مناسبة حيث يمكنهم مغادرة المنزل أو الشقة للذهاب إلى موعد تقليدي. ربما يكون لدى الشخص المعني حالة يخشى فيها بشدة الخروج في الأماكن العامة. قد يكون لديهم أيضًا اضطراب ما بعد الصدمة الشديد أو الرهاب الاجتماعي. هناك العديد من الشروط المحتملة حيث لن يتمكن الشخص المعني من مقابلة المعالج في موعد تقليدي. عندما يحدث ذلك ، فإن المرونة من جانب المعالج ستكون بالتأكيد موضع تقدير.
المصدر: rawpixel.com
لا يواجه معظم المعالجين أي مشكلة مع خيار مثل مؤتمرات الفيديو أو تبادل البريد الإلكتروني لأن الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لهم هو أن يبدأ مرضاهم في الانفتاح بأي طريقة ممكنة. إذا لم يكن الوصول إلى مكتب للعلاج خلال المراحل المبكرة من العلاقة شيئًا يمكن أن يحدث ، فسيكون معظم المعالجين على استعداد لتقديم نوع من التكييف. ستكون أولويتهم هي تحسين حالتك ، ومن المحتمل أن يكونوا على ما يرام مع تجربة بعض الأساليب غير التقليدية إذا كانت تجعلك على طريق التعافي.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مرشحًا مناسبًا للاستشارة عبر الإنترنت؟
من الأفضل الإجابة على السؤال حول ما إذا كنت ستستفيد من الاستشارة عبر الإنترنت أم لا بناءً على حالتك العقلية. ليس كل من يختار متابعته قلقًا جدًا لمغادرة منزله ، ولكن بشكل عام ، هذا هو سبب رغبة الناس في السير في هذا الطريق. يمكنك أيضًا اختيار تقديم المشورة عبر الإنترنت إذا انتقل معالجك إلى مكان لم يعد بإمكانك الوصول إليه على الفور. ربما ذهبوا إلى مدينة مختلفة ، لكنك في خضم العلاج معهم ، وتريد أن يستمر ذلك. في هذا السيناريو ، قد يكون من المناسب تجربة الدردشة في الوقت الفعلي أو مؤتمرات الفيديو.
لا يزال هناك احتمال آخر ، ألا وهو عدم قدرة كلاكما على تحديد موعد يمكنك فيه الذهاب إلى المكتب لرؤيتهما أو في أي مكان آخر يمارسان فيهما التدريب. ربما يكون جدولك محمومًا جدًا ، أو ربما يكون جدولهم مزدحمًا. إذا كنت ترغب في مواصلة العلاج ، فأنت بحاجة إلى ابتكار خيارات مبتكرة. قد تكون الاستشارة عبر الإنترنت بشكل ما هي ما يلزم لإبقائك على طريق التعافي من كل ما يزعجك.
الأزواج و [رسقوو] ؛ الاستشارة عبر الإنترنت
الأزواج و [رسقوو] ؛ ستكون الاستشارة عبر الإنترنت أيضًا احتمالًا لك إذا كانت المشاكل التي تواجهها تتعلق بزوجك أو شريكك. حتى لو كان ما يجري معك لا يشملهم بشكل مباشر ، فلا يزال من الممكن أن ترغب في إحضارهم في بعض جلساتك. كل ما يحدث معك سيثير قلقهم ، لأنهم يتواجدون حولك كثيرًا ولا بد أن يكونوا قلقين عليك. إن قيام معالجك بتزويدها بتفاصيل حالتك هو أمر من المرجح أن يكون الأفضل لجميع المعنيين.
المصدر: rawpixel.com
سواء كانت الاستشارة عبر الإنترنت أو أنها تتخذ مكانًا وجهاً لوجه ، فاطلب المساعدة
أهم شيء يجب أن تتذكره هو أنك إذا كنت مكتئبًا أو قلقًا أو كنت تتعامل مع نوع آخر من الأزمات الشخصية ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة قبل أن يدمر كل ما يحدث معك حياتك. في كثير من الحالات ، بغض النظر عما إذا تم تشخيصك بأي شيء ، فأنت تعلم أن شيئًا ما لا يبدو جيدًا معك. ربما لديك فكرة عما يسبب لك الضيق ، وربما لا. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى اتخاذ إجراء من أجل راحة بالك.
ما هو رائع للغاية حول التكنولوجيا في القرن الحادي والعشرين هو أن هناك المزيد من الخيارات للرعاية الذاتية أكثر من أي وقت مضى. سيكون هذا بالتأكيد صحيحًا مع الاستشارة عبر الإنترنت. نظرًا لوجود العديد من الأشكال التي يمكن أن تتخذها ، لم يعد هناك أي عذر لكي تكون سلبيًا بشأن علاجك. فقط لأنك & [رسقوو] ؛ لست قادرًا أو راغبًا في الذهاب إلى مكتب المعالج لرؤيتهم ، لم يعد هذا يعني أنه لا يمكنك الحصول على المساعدة التي تحتاجها.
