قام معظمنا في وقت أو آخر بإبعاد الذكريات غير المريحة عن نية التعامل معها في وقت آخر. على المدى القصير ، يمكن اعتبار هذا سلوكًا عاطفيًا طبيعيًا وناضجًا لحماية أنفسنا من المشاعر غير السارة أو المشاعر السلبية الشديدة.
ومع ذلك ، فقد دفن بعض الأفراد تلك الذكريات في أعماق أنفسهم بشكل متكرر لدرجة أن العصاب يتطور ، ويمكن أن يمتد إلى مستوى عالٍ من فقدان الذاكرة. تسمى هذه العملية النفسية بالقمع ، وتُعرف أيضًا باسم النسيان الدافع أو فقدان الذاكرة اللارابطي ، وهي نوع من آليات الدفاع التي تلعب دورًا رئيسيًا في نظرية التحليل النفسي.
المصدر: pexels.com
القمع هو محاولة نفسية لنسيان أو منع الذكريات أو الأفكار أو الرغبات المزعجة أو غير المريحة أو المؤلمة من الإدراك الواعي دون وعي. يتم توجيههم إلى مناطق العقل الباطن التي لا يمكن الوصول إليها بسهولة وينتج عن ذلك الشخص غير مدرك تمامًا لوجوده.
آلية الدفاع ، بحكم تعريفها ، هي استراتيجية تستخدمها الأنا لتجنيب الشخص الشعور بالألم أو عدم الراحة. القمع هو نوع واحد فقط من آليات الدفاع التي تستخدمها الأنا ، والغرض منه هو التأكد من أن كل ما يعتبر غير مقبول أو مثيرًا للقلق يمنع من الدخول إلى العقل الواعي.
من المهم ملاحظة أن القمع أكثر تعقيدًا من محاولة تجنب شيء ما أو نسيانه ؛ هذا يسمى القمع. على الرغم من أنه من السهل الخلط بينهما ، فإن القمع والقمع هما شيئان مختلفان. القمع هو النسيان اللاواعي لدرجة أنهم لا يعرفون أنه موجود ، في حين أن القمع هو دفع متعمد وهادف للأفكار أو الذكريات أو المشاعر بعيدًا عن الإدراك الواعي. كلاهما له آثار سلبية على النفس البشرية والعلاقات ، حيث كشفت إحدى الدراسات أن الكبت مرتبط بانخفاض الرضا عن الحياة وانخفاض الرضا الأكاديمي.
إذا كان القمع ناجحًا ، فسيختفي القلق أو الشعور بالذنب ، ولا توجد إمكانية للتصرف بناءً عليه. ولكن ، بقدر ما يحاول القامع ، لا تختفي تلك الذكريات والدوافع وستؤثر على سلوكهم وعلاقاتهم بطرق سلبية بشكل كبير.
طور سيغموند فرويد في الأصل مفهوم القمع كجزء من نظريته الشهيرة في التحليل النفسي. كتعريف ، اعتقد فرويد أن القمع هو المنع اللاواعي للدوافع أو الدوافع الخطرة ، والتي من شأنها أن تؤدي إلى سلوك غير مقبول.
حاول فرويد ، بصعوبة ، مساعدة مرضاه على تذكر ماضيهم وإدراكهم بوعي. ووجد أن هناك آلية ما في العمل حالت دون حدوث ذلك. دفع هذا النضال الشديد فرويد إلى تسمية 'القمع'. للعملية الافتراضية.
يعتقد فرويد أن القمع لعب دورًا حاسمًا في النفس البشرية وكان أهم آلية دفاعية ، معلناً أن المفهوم هو 'حجر الزاوية الذي يقوم عليه الهيكل الكامل للتحليل النفسي'. بنيت نظريته بالكامل عليها. كان يعتقد اعتقادًا راسخًا أن إدخال الأفكار اللاواعية إلى الوعي يمكن أن يخفف من الضغط النفسي.
المصدر: pexels.com
غالبًا ما يشير علماء النفس إلى القمع على أنه حجب للذكريات المؤلمة ، وليس فرض الرقابة على الدوافع المحرمة كما كان فرويد يعنيه في الأصل.
علاج الذاكرة المكبوتة مثير للجدل ، حيث يستخدم المعالجون التنويم المغناطيسي لاستعادة الذكريات المكبوتة عن الاعتداء الجنسي في أواخر القرن العشرين. ومع ذلك ، فقد وجد أنه في بعض الحالات ، لم تحدث الإساءة أبدًا ، مما أدى إلى فكرة أن الأشخاص قابلين للإيحاء بشدة عندما يكونون تحت التنويم المغناطيسي.
يعتقد علماء النفس السائدون أن قمع الذكريات ليس شائعًا ونادرًا جدًا.
المصدر: rawpixel.com
يمكن أن يحدث القمع بعد حدث صادم. يمكن للأفراد الذين مروا بصدمة نفسية تجربة التخدير الذي يتضمن حجب الذاكرة أو المشاعر المرتبطة بالحدث. من ناحية أخرى ، من المعروف أن الأحداث الصادمة تقوي ذكرى الحادث ، مما يجعل الفرد يعيد إحيائها مرارًا وتكرارًا في ذاكرة حية.
قد يستخدم الشخص أيضًا القمع بسبب الأفكار والدوافع الجنسية أو العدوانية التي يريد إخفاءها في العقل اللاواعي لمنع الشعور بالذنب.
يؤدي إجبار الأفكار أو الدوافع المهددة والمزعجة إلى اللاوعي إلى حدوث عدد لا يحصى من المشاكل ، ولكن قد لا يعرف القامع من أين تأتي هذه السلوكيات لأن السبب مخفي عن الرؤية الواعية. بعض العلامات جديرة بالملاحظة لاكتشاف ما إذا كان الشخص يقوم بالقمع أم لا.
يؤدي القمع إلى القلق الشديد والألم والخوف والضيق النفسي. تتطور الأعراض العصبية منه ، مما يؤدي إلى تشويه من الواقع والسلوكيات المختلة وظيفيًا وغير المنطقية والمدمرة للذات.
يمكن أن يظهر في أحلام حية تعبر عن مخاوف وقلق ورغبات يخفيها الشخص عن الوعي. في الواقع ، من المعروف على نطاق واسع أن فرويد يعتقد أن الأحلام هي طريقة للنظر في العقل اللاواعي.
قد تظهر المظاهر في زلات اللسان ، والمعروفة أيضًا باسم 'زلات فرويد'. هذا خطأ في الكلام حيث يقول الشخص شيئًا مختلفًا عن المقصود. يعتقد فرويد أن الأخطاء في ردود الفعل الجسدية أو الكلام أو الذاكرة كانت نتيجة للقمع وتكشف في النهاية ما يفكر فيه الشخص أو يشعر به حقًا. يمكن أن يظهر القمع بطرق فسيولوجية ، مع وجود تقارير في الماضي تربط القمع بزيادة مخاطر الإصابة بالربو والأمراض. وجدت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة ستانفورد على 120 مديرًا ومهندسًا في شركة طيران أن المكثفات كان لها ضغط دم أعلى من غير الكابحات. وجدت دراسة أخرى أجرتها كلية الطب بجامعة ييل أنه في 312 مريضًا عولجوا هناك ، كان المكبِطون أكثر عرضة للأمراض المعدية لأن لديهم مستويات أقل من خلايا مكافحة الأمراض ، وإذا أصيبوا بالمرض ، فمن المرجح أن ينتظروا طويلاً. لطلب المساعدة.
على الرغم من ردود الفعل الفسيولوجية ، فإن القامعين يميلون إلى تجاهل هذه العلامات. يُعتقد أن هذا السلوك ينشأ من نشأتهم في مرحلة الطفولة. إذا كان أحد الوالدين مهملاً أو مسيئًا ، فقد ينتقل الطفل إلى وضع البقاء على قيد الحياة عن طريق قمع عواطفه الشديدة ليبدو حسن التصرف.
علاوة على ذلك ، يؤدي القمع إلى انخفاض جودة العلاقات. قال جاري إي شوارتز ، أستاذ علم النفس والطب النفسي في كلية الطب بجامعة ييل ، في مقال نُشر عام 1988 في صحيفة نيويورك تايمز ، 'كبالغين ، يميل القامعون إلى الاهتمام بشكل مفرط بتلبية احتياجات الآخرين. يمكن الاعتماد عليها للغاية وغالبًا ما تكون ناجحة جدًا. لكن أداء زيجاتهم ضعيف لأنهم غير قادرين على الانخراط عاطفيًا في علاقات حميمة.
من الواضح أن القمع يلحق أضرارًا كبيرة بالصحة العقلية والجسدية ، لكن أولئك الذين يفعلون ذلك قد يظلون هادئين. يميل القامعون إلى أن يكونوا عقلانيين ويسيطرون على عواطفهم. إنهم يرون أنفسهم على أنهم أشخاص لا ينزعجون من الأشياء ، وهم رائعون ويتجمعون تحت الضغط. تراه في الجراح أو المحامي المختص الذي يقدر عدم ترك عواطفه تحجب حكمه ، يشرح دانيال وينبرغر ، عالم النفس في جامعة ستانفورد.
هذا لا يعني أن الانحدار لا يمكن أن يكون فعالا من بعض النواحي على المدى القصير ؛ وجدت إحدى الدراسات أن استخدام آلية التكيف القمعية أدى إلى تقليل الاكتئاب لدى مرضى سرطان الرئة. ومع ذلك ، فقد أظهر إلى حد كبير أن له آثارًا ضارة على رفاهية الشخص على المدى الطويل ، وكلما زاد القمع ، زاد القلق أو الاختلال الوظيفي.
وتجدر الإشارة إلى أنه حتى لو كان القمع موجودًا ، فهذا لا يعني أن هناك اضطرابًا نفسيًا يكمن وراءه.
كلب في الطفولة عض فردًا. يتطور هذا إلى رهاب من الكلاب ، لكن الشخص لا يتذكر من أين نشأ هذا الخوف.
لا يتذكر الشخص الذي تعرض لحادث سيارة الحدث ويثير خوفه من القيادة دون أن يعرف من أين ينبع الخوف.
الشخص الذي عانى من سوء المعاملة في مرحلة الطفولة لا يتذكره كشخص بالغ ولكنه يواجه صعوبة في تكوين علاقات صحية.
شخص ما لديه زلة فرويدية ، قائلاً ، 'أنا في حالة حب مع مارك ،' صديقها السابق عندما قصدت قول اسم زوجها الحالي.
علاج القمع
القمع هو أداة للتأقلم تساعد الفرد على النجاة من موقف صعب ، ولكن في كثير من الحالات ، لا يؤدي إلا إلى تعطيل صحته وعلاقاته الحالية. في العثور على مساحة آمنة والتحدث إلى شخص موثوق به ، يمكنهم الكشف عن صدمتهم وتعلم إعادة بناء مخزونهم من المشاعر.
المصدر: rawpixel.com
نظرًا لأن المواد المكبوتة غير متاحة للفرد للوصول إليها ، فربما يكون طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية المرخص هو أفضل طريقة للتعامل مع القمع. كان فرويد نفسه يركز على جلب تلك النبضات اللاواعية إلى الإدراك حتى يمكن التعامل معها بوعي.
قد يكون العلاج النفسي وغيره من الأساليب العلاجية وسيلة فعالة لعلاج القمع ويسعى للكشف التدريجي عن الأفكار والمخاوف والذكريات المكبوتة إلى سطح الوعي. قد يفعلون ذلك من خلال فحص القمع من خلال الأحلام المنكوبة. سيقلل العلاج الفعال من مشاعر القلق حول الذاكرة المكبوتة أو الاندفاع ، ويساعد القامع على الشعور بالغضب أو الحزن الذي يحتاج إلى الشعور به لمعالجة الحادث.
الوجبات الجاهزة
على الرغم من أن القمع له بعض الآثار السلبية ، إلا أنه ليس 'سيئًا' - إنه مجرد أسلوب للتأقلم هدفه مساعدة الفرد على النجاة من الصدمة أو التهديد. ومع ذلك ، إذا كان الشخص يتعرف على آثار القمع أعلاه ويعاني من القلق والسلوكيات والمشاكل الفسيولوجية المنهكة ، فمن الجدير طلب المساعدة من طبيب نفساني يمكنه مساعدته في تخفيف الضيق واتخاذ الخطوة الأولى نحو التغيير.
