ما هو المهاجمة في مكان العمل؟

هل يتم تجميعك في العمل؟ قد لا يبدو الأمر وكأنه مشكلة كبيرة للآخرين. قد يقولون ، 'أوه ، فقط تجاهلهم.' لكن الاضطرار إلى التعامل مع المضايقات أو التنمر في مكان العمل كل يوم أمر مرهق ويمكن أن يسبب القلق الذي لا تحتاجه في العمل. المهاجمة في مكان العمل هي أيضًا شكل من أشكال العدوان في مكان العمل أو التنمر في مكان العمل. إذا كنت هدفًا للتنمر في مكان العمل ، فأنت تعلم مدى تأثيره عليك بشكل يومي. إنها مثل المدرسة الثانوية من جديد مع المتنمرين الذين لا هوادة فيهم والذين لا يرحمون. قد يكلفك هؤلاء الأشخاص الذين يمارسون التنمر والمضايقات وظيفتك.

المصدر: rawpixel.com

أنواع المهاجمة في مكان العمل



هناك العديد من أنواع التنمر في مكان العمل أو المضايقة في مكان العمل ، لكنها كلها خاطئة ويجب أن تتعامل معها الإدارة. إذا أخبرت مديرك أنك لا تستطيع العمل ، فإن المضايقة في مكان العمل هي السبب ، وتؤثر على حضورك ، وعلى أدائك ، مديرك ، اتخاذ نوع من الإجراءات. لا يحق لأي شخص أن يسبب لك هذا النوع من القلق والحزن في العمل الذي قد يكلفك وظيفتك بالفعل.

البلطجة في العمل



المهاجمة في مكان العمل مشكلة خطيرة. عندما تذهب إلى العمل ، فإن المضايقات في مكان العمل هي على الأرجح آخر ما تفكر فيه ، أليس كذلك؟ في الواقع ، ربما لم تسمع أبدًا عن المهاجمة في مكان العمل. كثير من الناس لم يفعلوا ذلك. إنه نوع من التنمر في مكان العمل يحدث عندما يشجع شخص في وظيفتك الآخرين على مضايقتك وإهانتك لإجبارك على ترك العمل. المهاجمة في مكان العمل أكثر شيوعًا مما تعتقد. في الواقع ، يتعرض واحد من كل ثلاثة أشخاص للتنمر في وظيفته كل يوم ، وفقًا لمعهد Workplace Bullying Institute.

ما هو المهاجمة أو التنمر في مكان العمل؟



التعريف الفعلي للتنمر في مكان العمل هو سوء المعاملة المتكرر والمضر بالصحة لشخص أو أكثر من قبل شخص واحد أو أكثر. ويشمل ذلك الأعمال التعسفية مثل التخريب والتدخل في العمل والترهيب والإذلال والتهديد. الفرق بين التنمر والمهاجمة هو مجرد عدد الأشخاص المتورطين. إذا كان مجرد شخص واحد ، فهو تنمر. ولكن عندما يكون أكثر من واحد ، فهو مهاجمة. بمجرد التحدث إلى مديرك ، يجب القيام بشيء ما على الفور. يجب أخذ تقرير رسمي عن التنمر في العمل. عادة ما يكون التنمر أو المهاجمة في مكان العمل جريمة يمكن إطلاقها في أي وظيفة ، لذلك يجب أن يكون هناك تحقيق في الادعاءات. سيكون من الجيد أن يأخذوا كلمتك على محمل الجد ، لكن من الناحية القانونية يجب أن يكون لديهم دليل على المضايقة أو التنمر في العمل.



أبلغ عن المهاجمة

إذا كان عليك التعامل مع التنمر في العمل ، أو العدوانية في مكان العمل ، أو التحرش في الوظيفة ، أو أي نوع آخر من سوء المعاملة في العمل ، فمن المهم الإبلاغ عن ذلك على الفور. التنمر في العمل ، والمضايقات في مكان العمل ، والعدوانية في مكان العمل كلها نفس الشيء في الأساس. في أي وقت يقوم أكثر من شخص في مكان عملك بالتعدي عليك بطريقة ما تجعلك غير مرتاح ، فهم يجعلون العمل صعبًا (إن لم يكن مستحيلًا). المهاجمة في مكان العمل التي تكلفك رزقك وطريقتك لدعم أحبائك هي جريمة ، أليس كذلك؟ لسوء الحظ ، لا.

المهاجمة في مكان العمل والقانون

على الرغم من عدم وجود قوانين حاليًا حول المهاجمة في مكان العمل ، إلا أن هناك قوانين تتعلق بالتحرش ، ويمكنك بالتأكيد تسميتها كذلك. بمجرد إشراك العلاقات الإنسانية ، وهو ما يجب أن يفعله مديرك على الفور ، قد يبدو أنه لم يتم فعل أي شيء. عادةً ما يأخذون تقريرك ويرسلونك إلى العمل في معظم الحالات. ومع ذلك ، يجب على مديرك التحدث مع الأفراد الذين يتنمرون عليك على الفور. قد يجتمعون معكم جميعًا معًا أو بشكل منفصل ، ويمكنك محاولة حث شهود آخرين على التقدم. المشكلة هي أن كثيرين غيرهم ربما يخشون قول أي شيء لأنهم لا يريدون أن يكونوا هدفًا. ومع ذلك ، مع وجود جميع الكاميرات في الشركات في الوقت الحاضر ، يجب أن يكون هناك دليل على حادثة واحدة على الأقل.



الحصول على بعض الأدلة

إذا لم يجد صاحب العمل أن هناك دليلًا كافيًا على أنك هدف للتنمر في العمل ، فيجب وضع قواعد مكان العمل التي ستحميك. إذا لم يفلح ذلك ، فحاول الحصول على الدليل بنفسك. إذا كان مسموحًا لك بتشغيل هاتفك الخلوي ، فاضبطه للتسجيل في أي وقت يقترب منك الغوغاء. يمكنك حتى الحصول على دليل على مضايقتهم لشخص آخر. لأن المتنمرين غالبًا ما يكون لديهم أهداف كثيرة. بمجرد حصولك على نوع من الإثبات ، يجب على صاحب العمل أن يعتني به. إذا لم يفعلوا ذلك ، يمكنك رفع دعوى قضائية تجعلهم يتخذون إجراءً. ومع ذلك ، افعل ذلك بتكتم ، حتى لا تعرض نفسك أو أي شخص آخر للخطر. يمكن أن ينتقل المهاجمة في مكان العمل من الإساءة اللفظية إلى الإساءة الجسدية بسرعة. وأنت ضد حشد من الناس لن يكون جيدًا بالنسبة لك.

المصدر: rawpixel.com

علامات المهاجمة في مكان العمل

ماذا لو لم تكن أنت الضحية؟ قد ترى زملائك في العمل يختارون الآخرين ، مما يتسبب في ترك الكثيرين لوظائفهم بسبب الإجهاد. وربما تكون خائفًا من قول أي شيء لأن التنمر قد يكون موجهًا إليك. ومع ذلك ، من المهم الدفاع عن شخص يحتاجها ، حتى لو كان مجرد أن تكون شاهدًا أو كتفًا تبكي عليه. يمكن أن يكون المتنمرون في مكان العمل ماكرًا وبارعًا ، ويتصرفون بشكل لطيف وطبيعي عندما يتواجد المديرون أو غيرهم من الموظفين ذوي المستوى الأعلى. في الواقع ، قد لا ترى ذلك يحدث بنفسك. ربما تشك فقط في أن صديقك في العمل قد تعرض للتنمر لأنه يخشى أن يكون بمفرده في العمل أو يفكر في ترك وظيفته. فيما يلي بعض العلامات التي يجب البحث عنها:

  • لا يبقى زميلك في العمل أثناء أوقات الاستراحة أو الغداء ، ويفضل الجلوس في سيارته أو حتى تخطي فترات الراحة للابتعاد عن هؤلاء المتنمرين.
  • تسمع أشخاصًا يتحدثون عن كيف يخاف زميلك في العمل من بعض الموظفين الآخرين.
  • استقال زملاء العمل الآخرون الذين استمتعوا بوظائفهم دون إبداء أسباب.
  • الشائعات والأكاذيب التي تدور حول صديقك ، كما تعلم ، كاذبة.
  • لاحظت أن زميلك في العمل لا يحضر أي نوع من المناسبات الاجتماعية في العمل.
  • يبدو زميلك في العمل قلقًا أو متوترًا حول أشخاص معينين.

تحدث معهم

إذا كنت تعتقد أن زميلك في العمل يتعرض للتنمر أو أنه ضحية للسخرية في مكان العمل ، فتحدث إليه. اسألهم عن ذلك وأخبرهم أن عليهم التحدث إلى مدير. إذا كانوا لا يريدون ذلك لأنهم خائفون ، ادعمهم. اذهب معهم عندما يبلغون عن المشكلة وتصرف كشاهد. بينما لا يجب أبدًا اختلاق الأكاذيب لمساعدة صديقك ، يجب أن تخبر الإدارة أو الموارد البشرية أنك لاحظت بعض الأشياء التي جعلتك تشك في المقام الأول.

ماذا لو لم ينجح ذلك؟

تمامًا كما لو كنت تبلغ عن مشكلاتك الخاصة ، أحيانًا لا تكون النتيجة النهائية كما تريدها. ربما تسقط الإدارة الكرة ؛ لا يمكن للموارد البشرية العثور على دليل ، أو أن المتنمرين لديهم أصدقاء أعلى. لن يضر التحدث إلى شخص ما في أعلى السلم إذا استطعت. على الرغم من أنه إذا كان الأمر يتعلق بزملائك في العمل وليس أنت ، فيجب ترك الأمر لهم ليفعلوا ما يجب القيام به. لا تحاول أن تفعل كل هذا من أجل زميلك في العمل إذا لم يرغب في التقدم. احترم رغباتهم في التزام الصمت وادعمهم على أي حال.

التعامل مع آثار المهاجمة في مكان العمل

سواء تعاملت مع المتنمرين أم لا ، فإن آثار ما فعلوه لا تزال واضحة. التعرض للتنمر يؤذي نفسية بغض النظر عن عمرك. حتى لو تمكنت من طرد الجناة وذهبوا ، فإن نتائج تنمرهم يمكن أن تستمر. قد تكون مصابًا بالاكتئاب أو القلق ويمكن أن تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

كآبة

يعاني الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر من الاكتئاب. قد تشعر بالحزن أو اليأس والخوف طوال الوقت. ربما تشعر بالأمان في المنزل ولكنك لا تزال تعاني من آثار الاكتئاب لأنه أثر عليك بشدة بحيث لا يمكنك التخلص منه. قد تشعر بالحرج أو بالذنب ، معتقدًا أنه كان يجب أن تكون قادرًا على الوقوف في وجههم. قد تلوم نفسك حتى ، معتقدًا أن المتنمرين استهدفوك لأن هناك شيئًا خاطئًا معك. قد لا ترغب في الذهاب إلى العمل بعد الآن ، حتى لو ذهبوا. يُعد الاكتئاب اضطرابًا خطيرًا ، وتحتاج إلى التحدث إلى شخص متخصص إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:

المصدر: rawpixel.com
  • عدم الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادة
  • حزن يستمر أكثر من أسبوعين
  • التعب المزمن
  • النوم أكثر أو أقل من المعتاد
  • الأكل أكثر أو أقل من المعتاد
  • عزل نفسك
  • خواطر الموت أو الانتحار

القلق

إن القلق بشأن الذهاب إلى العمل عندما تتعرض للتنمر هو أمر طبيعي تمامًا. في الواقع ، إذا لم يجعلك ذلك قلقًا ، فلن يكون ذلك أمرًا طبيعيًا. ولكن ماذا لو كنت لا تزال متوترًا للغاية ولا يمكنك العودة إلى العمل حتى بعد رحيل المتنمرين؟ أو ماذا لو حصلت على وظيفة مختلفة ، لكنك الآن تشعر بالتوتر وتعتقد أنه قد يحدث مرة أخرى؟ القلق هو اضطراب عقلي شائع يمكن أن يحدث بسبب مواقف مثل هذه ، ويمكن أن يسيطر على حياتك إذا لم تحصل على علاج. إذا كنت تشعر بالقلق أو الخوف من الذهاب إلى العمل أو لأي سبب آخر بعد وقوعك ضحية المضايقات في مكان العمل ، فيجب عليك التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية على الفور.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

عندما تتعرض لحادث صادم ، حتى لو حدث مرة واحدة فقط ، فقد ينتهي بك الأمر إلى المعاناة من اضطراب ما بعد الصدمة. مع المضايقات في مكان العمل ، عادة ما يحدث ذلك أكثر من مرة ، لذا من المحتمل أن تكون لديك فرص إصابتك باضطراب ما بعد الصدمة بعد ذلك. الإساءة اللفظية والعاطفية من أكثر المسببات شيوعًا لاضطراب ما بعد الصدمة. فيما يلي بعض الأعراض التي يجب البحث عنها:

  • كوابيس
  • الأرق
  • ذكريات الماضي خلال النهار
  • عزل نفسك
  • متوتر باستمرار أو متوتر
  • صعوبة في التركيز
  • صعوبة في اتخاذ القرارات
  • دائما على حافة الهاوية
  • تجنب الأماكن والأشخاص الذين يذكرونك بالحادث
  • اليأس
  • الذنب
  • نوبات الهلع (تسارع ضربات القلب ، تسارع الأفكار ، ألم في الصدر ، دوار ، الشعور بشيء سيء سيحدث)

ReGain يمكن أن تساعد

المصدر: rawpixel.com

بغض النظر عما إذا كان لديك أي من أعراض الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة أو أي مشكلة أخرى ، فمن الضروري أن تتحدث إلى مستشار أو معالج حول ما حدث لك. بدون علاج ، يمكن أن تخلق المشاعر التي تراودك من حوادث المضايقات مشاكل لك في المستقبل ، بما في ذلك العلاقات ومشاكل العمل. رخصت ReGain.us معالجين محترفين ومستشارين يمكنهم المساعدة. لا حاجة إلى موعد ، ولا يتعين عليك حتى مغادرة منزلك.