ماذا تفعل إذا كان لديك مرفق غير منظم

هل تعتقد أنك قد يكون لديك مرفق غير منظم؟ اسأل محترف. حدد موعدًا مع معالج مرخص اليوم.

المصدر: pexels.com

المقدمة



بدأت الدراسات الحديثة الأولى لنظرية التعلق في تحديد أنماط التعلق المختلفة للأطفال. في الآونة الأخيرة ، وجد الباحثون نوعًا مشابهًا من أنواع التعلق لدى البالغين. في هذه المقالة ، نناقش التعلق غير المنظم واضطرابات الشخصية لدى البالغين. وهذا يشمل التعلق المنظم والتعلق غير المنظم ، وهما النهايتان السالبة والإيجابية لطيف نظرية التعلق.

نظرية Ainsworth التعلق


وفقًا لدراسة Ainsworth حول التعلق ، تتميز أنماط التعلق بسلوكيات محددة لدى الأطفال تجعلهم يسعون أو يتجنبون الراحة والقرب من شكل ارتباطهم الأساسي.

تضمنت دراسات التعلق التي أجراها Ainsworth بشكل أساسي ملاحظة الارتباط الملحوظ بين الرضع وأمهاتهم. من المنطقي أن تكون أنماط المرفقات متشابهة لجميع أشكال المرفقات الأساسية. وفقًا لنظرية التعلق ، فإن الأشخاص المرتبطين بأمان أفضل حالًا في العالم بينما الأشخاص الذين لديهم أنماط ارتباط غير آمنة غالبًا ما يبلغون عن مشكلات مستمرة في العلاقات طوال حياتهم.



من بين جميع أنواع التعلق ، سواء بالنسبة للرضع أو للبالغين ، ربما يكون التعلق غير المنظم هو الأكثر إشكالية. غالبًا ما يسير التعلق غير المنظم واضطرابات الشخصية جنبًا إلى جنب.



ما هو التعلق المشوش؟

التعلق هو العلاقة الشخصية العميقة التي تربطك بشخص آخر. الرضع يلتصقون بمقدمي الرعاية الأساسيين لهم. قد يظل البالغون مرتبطين بوالديهم ، لكنهم أيضًا يشكلون ارتباطًا بشركاء رومانسيين وأصدقاء مقربين. التعلق غير المنظم هو أحد مشاكل التعلق التي تتطور نتيجة عدم حصول الرضيع على الرعاية والدعم الكافي في مرحلة الطفولة المبكرة.

على عكس الأطفال الذين يتم ربطهم بشكل آمن ، فإن الطفل الذي لديه نمط مرفق غير منظم سوف يطور أيضًا أسلوب ارتباط غير آمن. نتيجة لذلك ، سوف يطورون ارتباطًا غير آمن بمقدم الرعاية الخاص بهم. سيؤدي ذلك إلى إبتعاد الرضيع عن شكل التعلق الأساسي - بدلاً من التشبث به من أجل السلامة. هذا النمط المبكر من التعلق وأداء الشخصية سوف يتبعهم في علاقات البلوغ. إحدى علامات نمط التعلق غير المنظم في مرحلة البلوغ هي الميل إلى الابتعاد عن العلاقات الوثيقة. هذه مرفقات غير صحية.


ملحقات الرضع المنظمة



يتم تنظيم المرفقات الصحية. عندما يحدث شيء مؤلم ، فإن شخصية التعلق (أحد الوالدين أو الشريك الرومانسي أو الصديق المقرب) تستجيب بشكل متوقع. هذه السلوكيات التي يمكن التنبؤ بها لها تأثير كبير على أسلوب التعلق بالرضيع. تؤدي السلوكيات غير المتوقعة إلى تكوين ارتباط غير منظم.

عندما يكون الرضيع جائعًا ، يبكي ، ويحضر له مقدم الرعاية الطعام. لقد تعلم الرضيع الذي لديه مرفق تجنب أن البكاء لن يجعل مقدم الرعاية يحضر الطعام بشكل أسرع. بدلا من ذلك ، ترفضهم الأم. لذا يتجنبون الأم. يظهر الرضيع المقاوم سلوكًا غاضبًا عندما تحضر الأم الطعام أخيرًا.

مرفق غير منظم للرضع

يختلف الارتباط غير المنظم لأن الرضيع لا يعرف أبدًا ما يمكن توقعه. قد تستجيب الأم بسرعة وحب مرة واحدة وتتجاهلهم في المرة التالية. يُظهر مقدم الرعاية الأساسي سلوكيات غريبة أو مخيفة. إنهم يسيئون معاملتهم أو يسيئون إليهن أحيانًا ويهتمون بهن مرات أخرى. لا يمكن للرضيع الاعتماد عليهم ، لذا فإن سلوكهم غير منتظم. قد يتأرجحون بين السلوكيات التي تبدو متجنبة وقلقة. هذه السلوكيات هي نتيجة لأسلوب غير منظم من التعلق.

مرفق الكبار غير المنظم

يمكن أن تتغير أنماط المرفقات خلال العمر الافتراضي ، لكن نمط ارتباط الرضيع يؤثر على مرفق الكبار.

يعاني البالغون ذوو التعلق غير المنظم من نفس المشكلة الجذرية مثل الأطفال غير المنظمين. عندما كانوا أطفالًا ، فقد تعلموا أنه لا يمكنهم الاعتماد على الآخرين للحصول على قبول ورعاية متسقين وأن مقدم الرعاية الخاص بهم سوف يسيء معاملتهم بغض النظر عما يفعلونه.

وبصفتهم بالغين ، يمكنهم اختيار من يرتبطون به ، لكنهم عادةً ما يختارون شركاء يؤكدون معتقداتهم بشأن الارتباط. في كثير من الأحيان ، دون أن يدركوا ذلك ، يبحثون عن شخص يظهر ردود فعل مخيفة وخائفة وغير متسقة عندما يسعون إلى الاتصال.

بمجرد الدخول في علاقة ، فإن أسلوب ارتباطهم غير المنظم يوضح الطريقة التي يتصرفون بها تجاه شريكهم. والأكثر من ذلك ، أن الشخص الذي لديه ارتباط بالغ غير منظم يميل إلى التصرف بطرق تزيد من انعدام الأمن لديه.

كيفية التعرف على علامات التعلق غير المنظم

بعض طرق التفكير والتصرف تميز الارتباط غير المنظم. قد تتمكن من التعرف على هذه العلامات إذا كان لديك مرفق غير منظم.

أفكار

المصدر: pexels.com

تؤثر الطريقة التي تفكر بها في الارتباط في أنواع الارتباط التي من المحتمل أن تشكلها وكيف تعمل ضمن تلك العلاقات. ابتكر Paetzold و Rholes و Kohn اختبارًا لقياس الارتباط غير المنظم. الأفكار التالية (أو الأفكار المماثلة) كانت مرتبطة بالتعلق غير المنظم:

  • مشاعر الخوف شائعة في العلاقات الرومانسية.
  • يحاول الشركاء الرومانسيون الاستفادة من بعضهم البعض.
  • لا أعرف من أنا عندما أكون مع شريكي الرومانسي.
  • الشركاء الرومانسيون مخيفون.
  • الثقة في شريك رومانسي أمر خطير.
  • يعاني معظم الناس من تجارب مؤلمة مع أشخاص مقربين منهم.
  • الغرباء ليسوا مخيفين مثل الشركاء الرومانسيين.
  • أشعر بالارتباك بشأن العلاقات الرومانسية.
  • أشعر بالخوف في المواقف المحزنة.

في كل من العلاقات الرومانسية وغير الرومانسية ، يمكن أن يكون لديك أفكار ومشاعر متشابهة ، بالإضافة إلى هذه:

  • أنت تركض حارًا وباردًا عاطفياً.
  • لا يمكنك فهم تجاربك.
  • لديك مشكلة في إنشاء قصة متماسكة لتجاربك.
  • تشعر أن العالم مكان غير آمن.
  • قد تفتقر إلى التعاطف.
  • قد تنأى بنفسها عن الواقع.

يحدث القلق والاكتئاب أيضًا بشكل متكرر للأشخاص الذين يعانون من اضطراب التعلق غير المنظم.

السلوكيات

غالبًا ما تكون السلوكيات التي تظهرها عندما يكون لديك ارتباط غير منظم غاضبة وعدوانية. إذا كنت قد تصرفت بالطرق التالية ، يمكن أن يساعدك العلاج المستند إلى التعلق في إجراء التغييرات:

  • تهديد الأشخاص الذين ترتبط بهم.
  • عندما يستفزك شخص ما ، تضربه.
  • إذا ضربك شخص ما ، فقم بالرد.
  • أنت لا يمكن التنبؤ به.
  • عندما يظهر شخص ما مهارات اجتماعية ضعيفة.
  • لديك صعوبة في الحفاظ على علاقة مستقرة.
  • لديك مشكلة في إدارة توترك.
  • أنت تكافح مع وجود صديق وكونه.
  • قد تتصرف بطرق يراها الآخرون غريبة.

كيف يمكن أن يؤذيك وجود ارتباط غير منظم

التعلق غير المنظم ليس مجرد فكرة فكرية. إنه يؤثر عليك بطرق حقيقية ، طوال حياتك. إذا كان لديك ارتباط غير منظم ، يمكن أن يسبب لك مشاكل في كل جانب من جوانب حياتك تقريبًا.

  • تميل علاقاتك الرومانسية إلى أن تكون صاخبة.
  • إذا أظهرت سلوكًا عنيفًا ، فقد ينتهي بك الأمر في مشكلة مع القانون.
  • قد يؤدي الاكتئاب والقلق والمشاكل العقلية الأخرى إلى تعطيل حياتك.
  • قد تواجه مشكلة في الاحتفاظ بوظيفة أو التقدم في حياتك المهنية.
  • الأحداث المجهدة تطغى عليك بسهولة أكبر.
  • ستكون علاقاتك مع أطفالك إشكالية في أحسن الأحوال.

العلاج القائم على المرفقات

يمكن أن يساعدك العلاج المستند إلى المرفقات ، والذي يسمى أيضًا العلاج الذي يركز على المرفقات ، في إنشاء ما يسمى بالمرفق الآمن المكتسب. هذا نمط مرفق يمكنك إنشاؤه لنفسك في أي عمر ، بمساعدة مناسبة.

هل تعتقد أنك قد يكون لديك مرفق غير منظم؟ اسأل محترف. حدد موعدًا مع معالج مرخص اليوم.

المصدر: pexels.com

تكوين مرفق آمن مع معالجك

تتمثل الخطوة الأولى في العلاج القائم على التعلق من أي نوع في إنشاء ارتباط آمن مع معالجك. يمكن أن يساعدك هذا المرفق في تعلم طرق أكثر تكيفًا لتكون على علاقة وثيقة مع شخص ما. يمكن أن يوضح لك أيضًا فوائد المرفقات الآمنة.

لا داعي للقلق لأنك لا تعرف كيفية تكوين مرفق آمن. نظرًا لأن المعالج الخاص بك يعمل معك ، فسيكون هو مقدم الرعاية المستقر والمتسق الذي تحتاجه. سوف يساعدونك في التعامل مع أفكارك وسلوكياتك بطرق تفيدك أنت والآخرين.

في العلاج القائم على التعلق ، يقدم لك المستشار العديد من الأمثلة على الرعاية والقبول ، حتى عندما تشعر أنك 'غير محبوب ولا يستحق'. قد يكون هذا صعبًا عليك أن تفهمه أو تصدقه في البداية. مع مرور الوقت ، يمكنك إنشاء هذا المرفق الآمن الرائع ، ربما الأول في حياتك.

تحديد مصادر التعلق غير المنظم بالطفل

إذا كان لديك ارتباط غير منظم الآن ، فمن المحتمل أن يكون لديك ارتباط غير منظم بمقدم الرعاية الأساسي الخاص بك عندما كنت صغيرًا. يمكن أن يعلمك المعالج الخاص بك التعرف على حالات سلوكيات التعلق غير المنظمة منذ طفولتك.

بعد ذلك ، يمكنك استكشاف خصائص مقدم الرعاية الأساسي الخاص بك. في أغلب الأحيان ، يكون مقدم الرعاية لطفل لديه ارتباط غير منظم خائفًا جدًا أو مخيفًا للغاية لطفله. قد ترى العلامات في الصور القديمة أو تتذكر حالات الشعور بالخوف من مقدم الرعاية الخاص بك. يمكن أن تكون هذه الذكريات ذات قيمة عندما تبدأ في مواجهة التحدي المتمثل في إنشاء مرفقات آمنة مع الآخرين.

حل مشاكل الصدمات السابقة وسوء المعاملة

يطور بعض الأشخاص نمط ارتباط غير منظم بسبب الصدمات التي يتعرضون لها عندما كانوا أطفالًا أو حتى كشخص بالغ. قد لا يكون مقدم الرعاية الخاص بك قد تسبب في الصدمة ، ولكن على أي حال ، لم يكن مقدم الرعاية الخاص بك موجودًا من أجلك عندما كنت في حاجة إليه.

إذا كان مقدم الرعاية الخاص بك قد أساء إليك أو أهملك عندما كنت صغيرًا ، فستحتاج إلى فهم تلك الأحداث والمواقف قبل أن تتمكن من المضي قدمًا في تكوين مرفقات آمنة. لا يمكنك تغييرها الآن. ما يمكنك فعله ، مع ذلك ، هو تبديد ارتباكك بشأنهم من خلال فهم نفسك وفهمهم بشكل أفضل.

إعادة صياغة أفكارك

عندما تقوم بتشكيل مرفقك الأول ، فإنك تطور أيضًا أنماط تفكير معينة عن نفسك والآخرين. يميل الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط غير منظم إلى التفكير بشكل سلبي في أنفسهم والآخرين. عادةً ما يتضمن علاج الارتباط غير المنظم تغيير هذا الفكر.

المصدر: pexels.com

خواطر عن الذات

إذا كان لديك ارتباط غير منظم ، فعادة ما يكون لديك أفكار سلبية عن نفسك ، مثل:

  • أنا لا أستحق الحب.
  • أنا غير كفؤ.
  • أنا غير جدير بالثقة.
  • لا يمكنني التحكم في أفعالي.

في العلاج القائم على التعلق ، يمكنك فحص تلك الأفكار وتقييمها في ضوء تجاربك. إذا استنتجت أن هذه الأفكار صحيحة ، يمكنك العمل مع خطة لتغيير سلوكياتك حتى تشعر بالرضا عن نفسك. تذكر ، مع ذلك ، أن حقيقة رغبتك في تحسين نفسك هي علامة على أن لديك جيدًا فيك.

من ناحية أخرى ، إذا رأيت أن الأفكار السلبية عن نفسك غير صحيحة ، فيمكن أن يساعدك معالجك على فهم مصدر الفكر وكيفية تغييره.

ربما ستدرك أن بعض أفكارك السلبية ليست خاطئة تمامًا ، فقط مبالغ فيها للغاية. في هذه الحالة ، تتمثل مهمتك في إيجاد حل وسط أكثر واقعية يكون أكثر منطقية بالنسبة لك.

أفكار عن الآخرين

من المحتمل أن يكون لديك أفكار سلبية في الغالب عن الآخرين إذا كان لديك ارتباط غير منظم. قد تعتقد:

  • آخرون يريدون أن يؤذيني.
  • البعض الآخر مخيف.
  • البعض الآخر غير موثوق.

من المستبعد جدًا أن تكون لديك أفكار إيجابية تمامًا عن كل شخص تعرفه. إذا فعلت ذلك ، فلن تعيش في الواقع. بعض الناس ، على الأقل في أوقات معينة ، يؤذوننا أو يخيفوننا أو يخيبون أملنا.

لست بحاجة إلى التظاهر بأن الجميع سيعاملك دائمًا بلطف وإنصاف. ما تحتاجه هو أن تجد إحساسًا بأن عالم الآخرين آمن في الغالب. قد تحتاج إلى إعادة تقييم أفكارك ، أو قد تحتاج إلى تجارب واقعية إيجابية مع أشخاص آخرين.

تحسين مهارات الاتصال

نظرًا لأن مقدم الرعاية أو الشريك الخاص بك قد فشل في الانتباه إلى مناشداتك للحصول على المساعدة ، سواء كانت مباشرة أو غير مباشرة ، فمن الطبيعي أن تكون مهارات الاتصال لديك غير متطورة. من خلال العلاج ، يمكنك تعلم التعبير عن أفكارك ومشاعرك بشكل أكثر وضوحًا. عندما تفعل ذلك ، قد تبدأ العلاقات في جعلها أكثر منطقية بالنسبة لك.

قد تدرك أن كل ما تحتاجه علاقتك كان تدفقًا ثابتًا للتواصل. أو قد تفهم أن العلاقة التي تربطك بها لن توفر لك أبدًا ما تحتاجه منها. يمكن أن يساعدك المعالج في معرفة كيف يمكن للخيارات التي تتخذها أن تحسن صحتك العقلية من خلال السماح لك بعلاقات أفضل.

تطوير المرفقات الآمنة المكتسبة

المرفق الآمن المكتسب هو نمط مرفق آمن تقوم بإنشائه بنفسك. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في ترسيخ قصتك الشخصية. في الوقت الحالي ، ربما تجد صعوبة في إخبار أي شخص بقصة متسقة ومتماسكة لطفولتك.

من خلال شرح هذه القصة لمعالجك النفسي ، يمكنهم مساعدتك في إزالة حيرتك ، حتى تفهم نفسك بشكل أفضل وفي ضوء أكثر إيجابية. في النهاية ، يمكنك الوصول إلى فهم واضح لمن أنت وكيف أصبحت الشخص الذي أنت عليه.

شرح الارتباط غير المنظم بالآخرين

عندما يكون لديك مرفقات غير منظمة ، فقد يكون من الصعب شرحها للآخرين. تريد أن تخبر الناس عن سبب صعوبة الاتصال. قد يكون من المؤلم الرغبة في أن تكون قريبًا من شخص ما ولكنك تشعر بعيدًا بدلاً من ذلك. تميل المرفقات إلى التأثير على كيفية سير علاقات البالغين. إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالآخرين ، فهناك طرق لشرح هذه المخاوف لهم. بعض الناس لديهم معتقدات حول التعلق لا تصمد أمام الواقع. على سبيل المثال ، قد يعتقدون أنه يمكن حل مشكلات الشخص عندما يجتمعون مع 'الشريك المناسب'. غالبًا لا يمكن أن يتغير المرفق بين عشية وضحاها. إنه شيء تطور في الطفولة. الطفل الذي لديه ارتباط غير منظم قد يكون لديه سلوك مربك. إنهم غير متأكدين مما إذا كان والدهم سيعودون لرعاية احتياجاتهم أم لا. هذا شيء يمكنك مشاركته مع أشخاص في حياتك لا يفهمون نتائج المرفقات الخاصة بك. إنه وضع محزن لطفل يريد التواصل مع القائمين على رعايتهم. التعلق بوالديهم معطل. يمكن أن يتسبب ذلك في شعور الناس بعدم الأمان في علاقات البالغين والخوف من الارتباط. يحتاج الوالد إلى التركيز على الارتباط مع طفله لتكوين رابطة صحية. عندما لا يحدث ذلك ، فإنه يؤدي إلى مشاكل في العلاقات المستقبلية. أفضل مؤشر على التعلق غير المنظم هو الرعاية غير المتسقة من أحد الوالدين أو الوصي. عند شرح مشكلات علاقتك للآخرين ، يمكنك الاعتماد على ذكريات الطفولة لتوضيح سبب خوفك من التعلق.

فهم الاصول

إذا كان لديك أسلوب ارتباط غير منظم ، فمن الممكن أن تكون لديك علاقات صحية مع الآخرين. قبل التركيز على وجود اتصالات وظيفية للبالغين ، من الضروري فهم كيفية نشوء التعلق. الطفل هو مكون غير منظم في نموذج المرفق. لا يمكنهم الاتصال بوالديهم إذا لم يكونوا قادرين على التنبؤ بسلوك مقدم الرعاية. قد ينخرط الطفل في سلوك مربك لأنه يشعر بالارتباك بشأن ما إذا كان والدهم سيهتمون به أم لا. يلبي الوالد احتياجاته في بعض الأحيان ، وفي أوقات أخرى يتم فحصه أو غيابه. مثال واضح على ذلك يحدث مع الأطفال. الطفل ذو التعلق غير المنظم سوف ينزعج عندما لا يأتي آباؤهم منهم عندما يبكون. الرضيع أصغر من أن يفهم تمامًا سبب عدم استجابة والدته أو والده أو ولي أمره لمكالماته. يطور الطفل ارتباطًا غير منظم. عندما يبكون ، فإنهم غير متأكدين مما سيحدث. في هذه الظروف ، غالبًا ما ينفصل الأطفال. يريد الطفل ارتباطًا آمنًا مكتسبًا مع والديه. لكن هذا لم يحدث. إنهم يفحصون الأمر لأنه من المؤلم أن يتصالحوا مع والدهم الغائب. الارتباط بشخصيتهم الأبوية ذو مغزى كبير لدرجة أنهم لا يستطيعون مواجهة ذلك الأمر غير المتسق. إذا كانت لديك هذه المشكلات كطفل ، فيمكنك التغلب عليها في العلاج ومن خلال ممارسة مهارات التأقلم في العلاقات. غالبًا لن يتغير المرفق ، ولكن يمكنك تعلم العمل بأسلوبك. سيحدد المعالج درجة الارتباط غير المنظم الذي لديك ويعلمك كيفية التعامل معه في العلاقات.

لماذا معالجة مسائل التعلق غير المنظم

نحن لا نريد تطوير مرفق غير منظم في أي طفل. لسوء الحظ ، فإن بعض العوامل في حدوثه خارجة عن سيطرة مراقب خارجي. الشخص الوحيد الذي يمكنه التأكد من أن الأسلوب لا يتطور هو الوالد الذي يراقب أفعالهم. الوالد الذي لديه ارتباط غير منظم يعبر عن سلوك غريب في بعض الأحيان. قد يكونون خائفين من التواجد هناك من أجل طفلهم. ربما يكونون خائفين من أنهم لن يكونوا راعين جيدًا. هناك دليل على أن الارتباط غير المنظم سيؤثر على الطفل والوالد. إنه أمر مؤسف ، لكننا نرى ذلك في الدراسات. غالبًا ما لن يتعلم الطفل ذو الارتباط غير المنظم التواصل مع الآخرين بسهولة. يمكن أن يتعلموا تكوين علاقات تدوم ، لكن الأمر يتطلب مجهودًا. هناك مفهوم يسمى 'التكيف غير المنظم'. هذا يعني أن الشخص يتقبل أنه يجد صعوبة في تكوين روابط مع الآخرين ويتكيف مع محيطه. يمكن أن يحدث في مرحلة الطفولة أو في وقت لاحق. يمكن أن يظهر الطفل الذي يظهر تكيفه غير المنظم في الكفاح من أجل التحدث مع الآخرين. هناك 'أشخاص مرفقون آمنون مكتسبون'. إنهم يدركون أن طفولتهم كانت أقل من مثالية. يقبلون ظروفهم ويحاولون تجاوزها. هناك دليل على أن الارتباط غير المنظم يمكن أن يتطور إلى مرفق آمن مكتسب. هذا هو السبب في أنه من المهم مناقشة هذه القضايا في العلاج. بهذه الطريقة ، يمكنك تكوين روابط صحية على الرغم من نشأتك المؤلمة. لا يعني مجرد وجود مشكلة في المرفقات أنه لا يمكنك تكوين اتصالات صحية مع الآخرين. ضع في اعتبارك التحدث إلى اختصاصي صحة عقلية مرخص له من خلال مشاكل التعلق لديك حتى تتمكن من تكوين علاقات قيمة في حياتك.

فهم التعلق غير المنظم

قد لا تفهم التعلق غير المنظم في نفسك. هذا مفهوم ، ويمكنك العمل على الوعي في العلاج. يمكنك رؤية ارتباطك غير المنظم معبراً عنه في مجموعة متنوعة من العلاقات ، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة والروابط الرومانسية. إذا كنت أحد الوالدين ، فأنت تريد تجنب المشكلات المتعلقة بالمرفقات. هناك أشياء يمكنك القيام بها للتأكد من أن طفلك يطور علاقة صحية معك. يمكنك رؤية التعلق غير المنظم يتطور مع الأطفال في سن مبكرة. بمجرد ملاحظة العلامات ، من المهم بالنسبة لك ، بصفتك أحد الوالدين ، طلب المساعدة في العلاج. غالبًا لا يمكن حل المرفقات غير المنظمة. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن يعمل الوالد أو مقدم الرعاية من خلال قضايا تطوير الذات الأبوية في العلاج. غالبًا ما لن يكون التعلق غير المنظم موجودًا حتى وقت لاحق في الحياة. قد تندهش عندما ترى مدى شيوع التعلق غير المنظم بين الناس. من بين جميع أنماط المرفقات ، قد تكون غير معتاد على هذا النوع من الروابط. عند الاستطلاع ، اربط الناس بعلاقات غير منظمة. 20-40 في المائة من الأفراد لديهم شكل من أشكال التعلق غير المنظم ، في حين أن 80 في المائة من الأطفال الذين عانوا من سوء المعاملة يظهرون هذا النوع من الترابط. نتائج التعلق غير المنظمة مفاجئة لكثير من الناس. قد تعتقد أن لديك رابطًا آمنًا مع مقدمي الرعاية ، ولا توجد مشاكل في الترابط مع البالغين. هذا شيء تحتاج إلى التحدث عنه مع معالج مرخص لمعرفة المزيد.

المصدر: flickr.com

هل العلاج القائم على التعلق مناسب لك؟

العلاج الذي يركز على التعلق ليس متاحًا للجميع. يحتاج بعض الأشخاص إلى المساعدة في مشكلات أخرى قبل التعامل مع مشكلات المرفقات. البعض الآخر لديه مرفق آمن وليس لديه مشاكل خطيرة لم يتم حلها. بصفتك شخصًا عاديًا ، قد تجد صعوبة في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما نوع المساعدة التي تحتاجها.

إذا لم تكن متأكدًا ، يمكنك التحدث إلى معالج لفهم ماهية مشاكلك الحقيقية بشكل أفضل. قد يبدو بدء العلاج قرارًا مهمًا. في حين أن الاختيار مهم وقد يكون حاسمًا لصحتك العقلية ، يمكنك أن تبدأ مع مستشار دون الالتزام بشكل كبير. ما عليك سوى الانتقال إلى ReGain.us للعلاج عبر الإنترنت مع مستشار مرخص وفقًا لجدولك الزمني. ربما تكون قد مررت ببداية صعبة ، لكن يمكنك التغلب على الارتباط غير المنظم والعيش حياة صحية وسعيدة.

الأسئلة المتداولة (FAQ & [رسقوو ؛ s)

ما هو التعلق غير المنظم؟

التعلق غير المنظم هو حالة نفسية تنتج عن تلقي علاج غير متسق من مقدم رعاية أساسي في مرحلة الطفولة ، مما قد يؤدي إلى سلوكيات غير آمنة و / أو قلقة و / أو اجتنابية في العلاقات في مرحلة البلوغ.

ما هو التعلق غير المنظم عند البالغين؟

التعلق غير المنظم عند البالغين هو نتيجة التعلق غير المنظم في الطفولة. بصفتهم بالغين ، فقد استوعبوا اعتقادهم المكتسب بأن العلاقات لا يمكن التنبؤ بها وغير آمنة ، وقد يعرضون هذا الاعتقاد لشركائهم أو يبحثون عن هذا السلوك. يمكن أن يؤثر الارتباط بين أحد الوالدين والطفل على الطرق التي تتطور بها الأنماط أو السلوكيات المرتبطة بالارتباط وعرضها طوال حياة الشخص. على سبيل المثال ، من المحتمل أن تظهر السلوكيات المتعلقة بتطور التعلق من أحد الوالدين الذي لم يستجيب أبدًا في العلاقات الرومانسية.

كيف يبدو التعلق غير المنظم عند البالغين؟

يختلف التعلق المعبر عنه في الأطفال عن التعلق الذي يعبر عنه البالغون. قد يكون لدى البالغين ذوي التعلق غير المنظم أفكار سلبية عن أنفسهم والآخرين ، مما قد يؤدي إلى علاقات مختلة. قد يكون لديهم توقعات ضعيفة من شركائهم بسبب كيفية معاملتهم في مرحلة الطفولة أو الطفولة. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدم الأمان أو التجنب أو مزيج من الاثنين معًا في العلاقات الشخصية.

هل لدي مرفق غير منظم؟

غالبًا ما تكون أعراض الارتباط غير المنظم ملحوظة في أنماط أفكارك الداخلية وأفكارك. قد تتضمن بعض الأفكار والآراء التي قد تتبناها إذا كنت تعاني من ارتباط غير منظم ما يلي:

  • الاعتقاد بأن الخوف جزء مشترك من العلاقات الشخصية الوثيقة
  • الاعتقاد بأن الشركاء الرومانسيين سيحاولون دائمًا الاستفادة منك (قد يقودك هذا إلى انتقاد شريكك ، أو الشك فيه ، أو التسبب في مشاكل أولاً لأنك تفترض أنهم سيفعلون ذلك لك لاحقًا)
  • قد تتغير شخصيتك بشكل كبير حول شريكك الرومانسي ، أو قد تعتقد أنك بحاجة إلى ارتداء قناع كآلية للدفاع
  • قد تكون مترددًا للغاية في الوثوق بشريك أو صديق رومانسي
  • قد تعتقد أن التجارب المؤلمة بين العلاقات الشخصية والعائلية شائعة بين معظم الناس
  • قد تعتقد أن الشركاء الرومانسيين مخيفون أكثر من الغرباء
  • قد تشعر بالقلق والارتباك والتوتر بشأن علاقاتك ، حتى الإيجابية منها والصحية.

تشمل بعض الأعراض الأخرى للتعلق غير المنظم على سبيل المثال لا الحصر:

  • تهديد أو مهاجمة الأشخاص الذين تربطك بهم علاقة
  • إحجام أو رفض كامل للضعف ، حتى مع أقرب علاقاتك
  • الرد بالعنف الجسدي أو الغضب
  • التصرف بطريقة غير منتظمة أو غير متوقعة
  • تكافح مع مهارات اجتماعية جيدة
  • العثور على أنه من الصعب أو المستحيل الحفاظ على علاقة مستقرة وصحية
  • مشاكل مع التوتر والقلق
  • مشاكل تتعلق بكونك صديقًا جيدًا أو الاحتفاظ بصديق جيد
  • العلاقات الرومانسية غير المتسقة أو السامة أو المضطربة
  • مشاكل مع القانون أو قضايا العنف
  • مشاكل في الحفاظ على وظيفة أو التقدم في حياتك المهنية
  • وجود مشاكل خطيرة مع الاكتئاب والقلق
  • الشعور بالارتباك بسهولة
  • وجود علاقات سلبية مع أطفالك

إذا تعرفت على الأعراض الواردة في هذه المقالة على أنها شيء تواجهه ، فقد يكون لديك مرفق غير منظم.

أفضل طريقة لتحديد ما إذا كان لديك ارتباط غير منظم هي التحدث إلى معالج. يمكن للمعالج مساعدتك في اكتشاف جذور ارتباطك غير المنظم وإرشادك إلى علاقات وأنماط تفكير أكثر صحة.

هل يمكن علاج التعلق غير المنظم؟

عند التفكير في الحالات النفسية ، من المفيد استبدال كلمة 'شُفي' بكلمة 'تم حله'. تأتي الارتباطات غير المنظمة من مشاعر عدم الأمان التي لم يتم حلها وتستمر لسنوات من أنماط التفكير والسلوك. قد يكون الكشف عن مصدر مرفق غير منظم أمرًا مخيفًا ، وقد يكون تجاهل كيفية معالجة هذا المرفق عملية صعبة وطويلة.

ومع ذلك ، فإن حل الصدمات الماضية هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية لوجود علاقات صحية مع العائلة والأصدقاء والشركاء الرومانسيين. يمكن أن يساعدك العمل مع معالج في معرفة سبب وجود ارتباط غير منظم لديك ، ويمكنه تقديم إرشادات أثناء تعلمك إعادة صياغة أفكارك بشكل إيجابي. من الممكن تمامًا حل مصدر الارتباط غير المنظم وإعادة تعلم أنماط التفكير الإيجابي ومهارات الاتصال.

ما هي أنماط المرفقات الأخرى التي يمكن أن يمتلكها الشخص؟

هناك ما مجموعه أربعة أنماط مرفقات معروفة. أنماط التعلق الأربعة هي القلق - تجنب القلق ، القلق - المتناقضة ، غير المنظمة ، والآمن. على الرغم من أنها نشأت في الخمسينيات من القرن الماضي ، فقد نما فهمنا لأنماط التعلق والتعلق بشكل كبير على مر السنين. ابتكر الباحثون في المقابلة الشخصية للبالغين أداة بحث تسمى مقابلة المرفقات للبالغين (AAI) ، والتي تقيم ارتباط الكبار وتزود الأشخاص بالمعلومات المتعلقة بقضايا التعلق وأسلوب التعلق والمرفقات. إذا كنت تبحث عن 'أساسيات ما هو المرفق' ، فستجد المزيد من المعلومات حول أنماط المرفقات وأنماط المرفقات ، بما في ذلك نمط المرفقات غير المنظم.

ما هو التعلق غير الآمن غير المنظم؟

الارتباط غير المنظم غير الآمن هو الحالة النفسية التي تنتج عندما يتصرف مقدم الرعاية الأساسي بشكل سلبي استجابة لحاجة الرضيع. يتعلم الرضيع أنه لا يمكنه الاعتماد على مقدم الرعاية الأساسي ويبدأ في إبعاد نفسه عاطفياً. يمكن أن يظهر نمط التفكير هذا في حياة البالغين عندما يواجه المرء صعوبة في الحفاظ على العلاقات لأنهم ينأىون بأنفسهم عن شركائهم ، أو يشعرون بعدم الأمان من أن شريكهم سيتخلى عنهم. ينشأ التعلق غير المنظم من الخوف في كثير من الأحيان ، ويجعلنا عرضة للغضب في بعض الحالات. يمكن أن يؤثر أسلوب التعلق غير المنظم على الشخص بشكل كبير ، ولكن عندما نتحدث عن التعلق في بعض الأحيان ، يصبح من الواضح ما هو الارتباط غير المنظم المنسي. إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك نمط ارتباط غير منظم ، أو ارتباط قلق ، أو ارتباط متجنب ، أو أي مخاوف محددة تتعلق بالارتباط والتي تؤثر على حياتك ، يمكن أن يساعدك زيارة مقدم خدمات الصحة العقلية. يعرّض التعلق غير الآمن الأفراد إلى صعوبة في العلاقات في بعض الأحيان ، ولكن تطوير ارتباط أكثر صحة وأمانًا ممكن للأشخاص الذين لديهم ارتباط غير آمن ، وينجح العديد من الأشخاص في أن يصبحوا أكثر أمانًا إذا اختاروا العمل على مخاوفهم المتعلقة بالتعلق. غالبًا ما يتم علاج صعوبات التعلق بشكل فعال من خلال الاستشارة أو العلاج.

ما الذي يساعد التعلق غير المنظم؟

ثبت أن العلاج يساعد البالغين الذين يعانون من التعلق غير المنتظم. يمكن أن يساعدك العلاج في معالجة مصدر ارتباطك غير المنظم ، كما يساعدك في التعرف على كيفية ظهوره في حياتك. قد يشمل ذلك كيف ترى نفسك والآخرين ، وكيف تتفاعل مع شركائك الحاليين أو السابقين ، وسلوكياتك وعواطفك العامة. الوعي هو عادة الخطوة الأولى في معالجة الحالات النفسية. بمجرد أن تبدأ في إدراك كيف يؤثر ارتباطك غير المنظم على حياتك ، يمكنك البدء في اتخاذ خيارات واعية ضده.

قد يكون اتخاذ خيارات إيجابية أمرًا صعبًا حيث قد تعتبرها خطيرة أو تهدد سلامتك العاطفية. هذا هو سبب أهمية بناء شبكة دعم من الأفراد الموثوق بهم والتي ستشجعك على اتخاذ هذه الخيارات الإيجابية. إذا كان لديك ارتباط شديد وغير منظم ، فقد لا تشعر كما لو أن لديك أي شخص في حياتك يمكنك الوثوق به فيما يتعلق برفاهيتك العاطفية. في هذه الحالة ، قد يكون من المفيد الانخراط في العلاج القائم على التعلق. يتيح لك هذا تكوين ارتباط آمن مع معالجك. بالنسبة للبعض ، قد يكون هذا هو أول ارتباط آمن في حياتهم. هذا يمكن أن يفتح الباب لتشكيل ملحقات آمنة مع الآخرين.

ما هي علامات اضطراب التعلق عند البالغين؟

تتضمن بعض علامات اضطرابات التعلق لدى البالغين صعوبة الحفاظ على العلاقات ، وانعدام الأمن و / أو التجنب في العلاقات ، وصعوبة التعبير عن المشاعر ، وعدم القدرة أو صعوبة الثقة بالآخرين ، والشعور بأنك تفتقر إلى الأمان ، وصعوبة إدارة الغضب والتوتر ، والقلق ، والاكتئاب. بينما يتم التعرف على اضطرابات التعلق بشكل عام عند الأطفال ، يعاني العديد من البالغين من التعلق. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن حوالي 50٪ فقط من البالغين لديهم أسلوب ارتباط آمن.

كيف يتغلب البالغون على اضطراب التعلق؟

يمكن للبالغين التغلب على اضطرابات التعلق من خلال التعرف أولاً على مصدر الاضطراب ، والذي غالبًا ما يكون الإهمال أو سوء المعاملة في الرضاعة أو الطفولة. ومع ذلك ، يمكن للبالغين تطوير ارتباط غير منظم في مرحلة البلوغ وكذلك استجابة للصدمة أو العلاقات غير الصحية. سيسمح لك التعرف على المصدر بإدراك مدى تأثير هذه الصدمة عليك في الحياة اليومية. سيسمح لك إدراك آثار اضطراب التعلق لديك باتخاذ قرارات أكثر إيجابية. العلاج هو أداة مفيدة بشكل لا يصدق عند القيام بهذه الإدراك والاختيارات. سينخرط المعالج في مناقشة ماضيك وسيقدم لك التوجيه في المواقف الصعبة.

كيف يبدو المرفق الآمن؟

يتشكل التعلق الآمن عندما يتم تلبية احتياجات الرضيع بطريقة صحية يمكن التنبؤ بها. يحدث هذا إذا استجاب مقدم الرعاية لبكاء الرضيع بنبرة محبة ولطيفة ويتعامل مع سبب البكاء. ينمو الأفراد ذوو المرفقات الآمنة وهم يشعرون بالثقة في أنه سيتم تلبية احتياجاتهم ، ويواجهون مشكلات أقل في عدم الأمان والثقة في العلاقات الشخصية. لن يواجهوا خوفًا شديدًا أو غير مسبوق من الهجر وسيشكلون روابط مستقرة مع الآخرين.

هل التعلق غير المنظم هو نفسه المتجنب المخيف؟

مثل التعلق غير المنظم ، فإن أسلوب تجنب الخوف متجذر في المرفقات غير الآمنة التي تشكلت في مرحلة الطفولة. المتجنب المخيف هو نوع من التعلق غير المنظم.

أولئك الذين يخافون ويتجنبون الرغبة في الحميمية ، لكنهم قد يشعرون أنهم لا يستحقون ذلك. قد لا يثقون أيضًا في العلاقة الحميمة ، حيث كانت لديهم علاقة مهمة تميزت بحدث صادم و / أو احتياجات لم تتم تلبيتها.

قد يسعى المتجنب المخيف إلى علاقة وثيقة ، ولكن بعد ذلك يبتعد إذا بدأ في تحقيق العلاقة الحميمة العاطفية مع شريكه. في المقابل ، يشتمل الارتباط غير المنظم على تجنب الخوف ، ولكنه يشمل أيضًا أولئك الذين يتجنبون تمامًا أو غير آمنين تمامًا أو مزيجًا من الاثنين في العلاقات.

كيف يتم تحديد أنماط مرفقات الأشخاص؟

يلعب عدد من العوامل في أسلوب التعلق والتعلق. يُعزى الكثير من الطريقة التي نشكل بها أسلوب التعلق لدينا إلى الارتباط بين الوالدين والطفل ، ولهذا السبب يقرر العديد من الآباء التعرف على الأبوة والأمومة المرتبطة. المرفق الذي يظهره الوالد للطفل والتوافر لتلبية احتياجات الطفل التي يعرضها الوالد هو ما يمكن أن يجعل الشخص مرتبطًا بشكل آمن. يمكن أن يؤثر الإساءة أيضًا على التعلق. على سبيل المثال ، لدى بعض من تعرضوا للإيذاء أسلوب مرفق غير منظم ، لذا فإن الأمر ليس كذلك دائمًا. يمكن أيضًا تمرير التعلق بين الوالدين والطفل ؛ في بعض الأحيان ، تتأثر الطريقة التي يُظهر بها الوالد ارتباطه بطفله بنمط ارتباطه الخاص أو عوامل أخرى في حياتهم. يواجه بعض الآباء صعوبة في تربية الأبناء من أجل الارتباط الآمن لأنهم يعانون من شيء يؤثر على قدرتهم على الانخراط في الأبوة والأمومة أو لأنهم 'غير مدركين لكيفية تشكل أنماط التعلق. تتضمن الأبوة والأمومة التعلق جعل الاستجابة لاحتياجات طفلك أولوية. على سبيل المثال ، إذا بكوا ، يجب أن تدخل الغرفة وتتعامل معهم لتخفيف الضيق. كما يتضمن أيضًا التغذية واللمس الجسدي والقرب الجسدي.

هل التعلق غير المنظم هو حالة صحية عقلية؟

لا يعتبر نمط التعلق غير المنظم حالة أو تشخيصًا للصحة العقلية. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص لديه أي نمط من التعلق ، بما في ذلك التعلق غير المنظم ، أن يعاني من مجموعة متنوعة من التشخيصات الطبية أو العقلية أو التنموية ، بما في ذلك مرض أسبرجر أو التوحد أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات الأكل أو اضطراب الشخصية مثل اضطراب الشخصية الحدية. ومع ذلك ، تُظهر أبحاث نظرية اضطرابات الشخصية أن ظروفًا مثل اضطراب الشخصية الحدية والطريقة التي يعبر بها ارتباط الشخص يمكن أن تتعاون معًا أو تؤثر على بعضها البعض. إذا كنت تعاني من حالة مثل الاكتئاب أو أسبرجر أو التوحد أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات الأكل أو غيرها من التشخيصات ، فهناك مساعدة متاحة لك. من المؤكد أن التعلق بالقلق والمعارك الأخرى يمكن أن يجتمعا معًا ، وإذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك ، فمن المهم أن تطلب المساعدة حتى تتمكن من تطوير مرفقات آمنة وتقوية روابطك مع الآخرين. العلاج لا يساعد فقط في حالات الصحة العقلية. يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص الذين يتعرفون على أنماط التعلق مثل التعلق غير المنظم أو التعلق المشغول القلق أو التعلق المتجنب. يمكن أن يشفى التعلق غير الصحي بمساعدة أخصائي نفساني أو معالج أو مستشار متخصص. تواصل مع مقدم خدمات الصحة العقلية في منطقتك المحلية اليوم ، أو استخدم الخدمات عبر الإنترنت على موقع ويب مثل ReGain لبدء مسارك في تطوير مرفقات أكثر صحة وأكثر أمانًا.