هل خرجتِ مع زوجك وأدركتي أنه بالكاد كانت هناك محادثة؟ القيادة في صمت ، الأكل في صمت. أو ربما تشعر وكأنك فعلت كل الكلام وأومأ برأسه؟ قد يشعر زوجك بانفصال عاطفي. قد يكون هذا وقتًا مرهقًا ، وقد تشعر بالإحباط ، لكن من المهم أن تحاول فهم المكان الذي أتى منه حتى تتمكن من العودة إلى المسار الصحيح. من المهم أيضًا أن تظل هادئًا وداعمًا وألا تغضب من بعضكما البعض. دعنا نناقش ما يجب عليك فعله إذا كان زوجك يبدو منفصلاً عاطفياً.
المصدر: 15thmeu.marines.mil
ماذا تفعل إذا بدا زوجك منفصلاً عاطفياً
عندما يبدو زوجك منفصلاً وغير مهتم ، قد تشعرين بالحيرة لما يجب عليك فعله. إذا كان سلوكه مستمراً لبعض الوقت ، فلا تستسلم أو تشعر بالإحباط. توجد حلول لهذه المشكلة ويمكنكما حلها معًا. يجب عليك بذل الجهد لدعمهم من خلال كل ما قد يمر به.
يمكن أن تشعر أيضًا بشخصية كبيرة عندما يتصرف زوجك بهذه الطريقة. عندما تحاول التواصل معه ، لا يظهر أي اهتمام. عندما تسأله أسئلة عن يومه ، يعطي إجابات قصيرة. قد يكون هذا مؤلمًا ويمكن أن يبدأ في إلحاق الضرر بأي شخص. للمساعدة في هذا الموقف ، حاول أن تنحي جانباً كيف يشعر انفصاله بالشخصية ، وجرب الطرق أدناه.
ابدأ بمحاولة معرفة السبب الجذري للمشكلة. هل كان يعمل لساعات أطول؟ هل يشعر بالتوتر بسبب المال أو العمل أو لديه الكثير للتعامل معه عندما يعود إلى المنزل؟ هل تعرض للخسارة مؤخرًا ، أم أنه قريب من ذكرى وفاة شخص ما كان قريبًا منه؟ هل يعاني من مشاكل نفسية؟ بغض النظر عن الموقف ، تذكر أن الناس يتفاعلون مع التوتر والحزن والإحباط بعدة طرق. يمكن أن يحدث شيء أعمق يتعامل معه زوجك. لذلك يجب أن تحاولي أن تكوني داعمة قدر الإمكان عندما يبدو زوجك منفصلاً عاطفياً. تأكد من إخباره أنك تهتم به وأنك هنا من أجله. قد يكون خلق باب مفتوح للمحادثة والراحة هو بالضبط ما يحتاجه منك.
من المهم محاولة معرفة ما هو عليه ، وإذا أمكن ، حاول إزالة بعض الضغط عن صحنه. إذا كان يقضي ساعات طويلة في وظيفة صعبة ، فقد يكون أقل من مبتهج بالعودة إلى المنزل للقيام بالأعمال المنزلية أو الطهي. قد يكون سلوكه أنه يواجه صعوبة في التوفيق بين مسؤوليات العمل والمهام اليومية. انتبه إلى الأوقات التي يتصرف فيها بشكل منفصل عاطفيًا. هل هو في أيام معينة أم هو كل يوم على مدى فترة طويلة؟ كلما عرفت السبب الجذري مبكرًا ، زادت سرعة مناقشة المشكلة والعودة إلى المسار الصحيح. سواء كان ذلك هو الاستشارة أو التحدث معًا ، يمكنكما وضع خطة.
بمجرد معرفة السبب الجذري لما يجعله يشعر بهذه الطريقة ، لا تخبره أنه سخيف. كن داعمًا بنسبة 100٪ لما يمر به ، حتى لو كان من الصعب فهمه. ابذل قصارى جهدك للاستماع إليه عندما يتحدث ولا تتحدث حتى ينتهي. استمعي لما يقوله زوجك وحاولي أن تفهمي مشاعره.
إذا لم تكن قادرًا على معرفة سبب الانفصال العاطفي لزوجك ، فقد تضطر إلى سؤاله عن ذلك. يمكن أن تكون المواجهة أقل من ممتعة ولكن ممارسة مهارات تواصل رائعة أمر مهم. عندما يحين وقت جلوس زوجك واسأليه عن سلوكه ، حاولي أن تكوني حساسة ولطيفة الكلام. تجنبي الكدر أو الغضب منه بسبب سلوكه. قد تضطر إلى التحلي بالصبر لأن بعض الرجال يجدون صعوبة في مشاركة مشاعرهم. لذا ، اسمح له بأخذ وقته في شرح مشاعره ولا تغضب إذا لم يعبر عنها في المرة الأولى التي تطلبها.
المصدر: flickr.com
إذا بدأ زوجك في المماطلة ، أو الانغلاق والتزام الصمت ، فقد تضطر إلى طمأنته بأن مشاعره صحيحة وليست مخزية. اعلم أن ما يقوله سيبقى بينكما. هذا ليس شيئًا تشاركه مع أصدقائك أو والدتك. اعدني بأنها ستبقى بينك وبين زوجك. إذا كان يعتقد أنك ستهرب وتخبرين مشاكله لأشخاص خارج زواجك ، فقد يتردد في الوثوق بك والثقة فيك. أفترال ، من يريد أن يتم مشاركة مشاعرهم وعواطفهم العميقة مع الجميع؟ كن مدركًا وحساسًا تجاه هذا الخوف الذي قد يكون لديه.
بمجرد أن يشارك زوجك مشاعره وسبب انفصاله عاطفيًا ، لا تتجاهل ذلك أو تخبره أنه من السخف أو الغباء أن تشعر بهذه الطريقة. إذا كانت هذه هي الطريقة التي يشعر بها تجاه موقف معين ، فيمكنه أن يشعر. ومع ذلك ، فهو يريد. أظهر له دائمًا دعمًا لما يمر به وشكره على الانفتاح عليك. عندما يدرك أنه من الآمن مشاركة الأشياء معك ولن يتم الحكم عليه ، فمن المحتمل أن ينفتح عليك أكثر.
بغض النظر عما قد يذهب إليه زوجك ، كن دائمًا هناك من أجله وأخبره أنه يمكنه القدوم إليك للتحدث. كن مكانًا آمنًا بدون نقد أو حكم. افعل كل شيء ، لذلك فهو واثق من أنه لن يعرف أي شخص آخر مشاكله. إذا وجد طريقة للعمل من خلالها ، ادعميه. حتى لو كان هذا يعني أنه يرغب في قضاء بعض الوقت بمفرده بين الحين والآخر. لا حرج في أن يقضي زوجك بعض الوقت لنفسه. إذا نجح الأمر وأصبح أكثر سعادة وأصبح أكثر انخراطًا كما اعتاد ، فدعمه فيما يفعله.
بينما يحاول التعامل مع وضعه ومحاولة أن يكون حاضرًا عاطفياً ، ابقَ صبورًا معه. هذا ليس سهلاً دائمًا للعديد من الرجال ، خاصةً اعتمادًا على الموقف الذي يمرون به. إذا كان زوجك يعاني من خسارة مع العائلة أو الأصدقاء ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتوقف زوجك عن الانفصال العاطفي ويعود إلى طبيعته. يختلف الحزن من شخص لآخر ، وعادة ما يكون هناك العديد من الخطوات التي يجب اتباعها ، وليس دائمًا بترتيب واضح. إذا كان هناك تعارض وظيفي ، فضع في اعتبارك أن الحل قد لا يكون في يديه. قد يستغرق إصلاح المشكلة وقتًا طويلاً ، أو قد يستغرق وقتًا قصيرًا ، اعتمادًا على الظروف إذا كانوا قادرين على إجراء تغيير.
لا تحاولي الإسراع بزوجك أو جعله يعتقد أنه لا يتحسن بالسرعة الكافية. كل شخص يتحرك على وتيرته ، جسديا وعاطفيا. استمر في دعمه في كل خطوة يقوم بها ، سواء كانت للأمام أو للخلف. بالطبع ، كوني فخورة به عندما يتقدم للأمام ، لكن إذا اتخذ خطوة في الاتجاه الخاطئ ، فتأكد من محاولة جعله ينفتح ويتحدث عما حدث.
عندما ترى تغييرًا ، أخبره أنك لاحظت تحسنًا وامدحه على عمله الشاق. ربما لا يزال أمامه الكثير من التقدم للعودة إلى طبيعته القديمة المعتادة ، ولكن أخبره دائمًا أنه يمكنك معرفة الفرق. تأكد من التركيز على الإيجابيات ، بدلاً من السلبيات إذا لم يتغير. هذا سيجعله يشدد على شيء لم يكن السبب الجذري. سيكون مجرد إضافة المزيد من المشاكل على رأس المشكلة الرئيسية. قد ترغب في المساعدة ، لكنه يحتاج إلى القيام بذلك بنفسه بدعمك الكامل ، وليس حكمك. يمكنك أيضًا سؤاله عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به سيساعده أكثر.
المصدر: archive.defense.gov
إذا تحدث كل منكما عن التغلب على هذه المشكلة والعودة إلى التواصل العاطفي مرة أخرى ، لكنه لم يحاول إجراء تغيير ، فتحدث معه مرة أخرى. استمر في تهيئة بيئة مريحة له للتحدث معك عنها. إذا توقفت عن الحديث عن المشكلات التي يواجهها ، فقد لا يقوم بأي محاولات لتغييرها. لن يكون أي منكما سعيدًا إذا لم يعد يبذل أي جهد للتغيير ، لذا تأكد من البقاء على دراية بسلوكه. من المهم التواصل مع بعضكما البعض حتى يتسنى لكما العمل على ذلك.
حاول واكتشف سبب عدم قيامه بأي تغييرات. هل هناك عائق في طريقه للتقدم؟ هل ما زال في نفس الموقف الذي يتسبب في انفصاله عاطفياً؟ ابذل قصارى جهدك لاكتشاف المشكلة ، حيث يمكن أن يساعدك ذلك على أن تكون أكثر تفهمًا ودعمًا له. اعلم أيضًا أن الاستشارة قد تكون ضرورية لمساعدته. يمكن أن تشير علامات الانسحاب وعدم الاهتمام بشكل كبير إلى حالة صحية عقلية ، حيث سيستفيد من رؤية مستشار. كزوجك ، حاولي أن تبقي على دراية بأعراضه.
إذا لم تكن قد لاحظت أن زوجك قد أحرز أي تقدم على الإطلاق ، أو حتى أنه ساء ، فقد تكون الاستشارة الزوجية في مصلحتك. بعد التحدث مع زوجك عدة مرات وإعطائه فرصًا للتعبير عن رأيه ومشاركة المشاعر ، كان يجب عليه إحراز بعض التقدم. قد يبدو هذا مخيفًا ولكن طلب المساعدة من مستشار مرخص يستحق ذلك. سيساعدك المستشار أنت وزوجك على معرفة أسباب انفصاله العاطفي. كما سيساعدونك أنت وهو على التواصل بشكل أفضل لتحسين علاقتكما كزوجين. يمكن أن تساعده الاستشارة الزوجية أيضًا في تعلم كيفية التعبير عن المشاعر بشكل أفضل وكيفية اتخاذ الإجراءات المناسبة. سيعطي هذا أيضًا لزوجك فرصة للتحدث إلى أخصائي حول مشاعره لمعرفة ما إذا كان سيستفيد من الاستشارة الفردية.
ستساعدك الاستشارات الزوجية أيضًا على تعلم كيفية مساعدة زوجك بطريقة قد لا تعرفينها. يمكن لكل منكما الاستفادة من الاستشارة الزوجية بعدة طرق. أنتما بحاجة إلى تجاوز هذا واستعادة ما كان لديك قبل ظهور هذه المشكلة في الصورة. مع الاستشارة الزوجية لن تساعدك فقط في وضعك الحالي ، ولكنها ستساعدك أيضًا في المواقف المستقبلية. سيكون كلاكما مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع أي شيء يأتي في طريقك. إن التعامل مع المشاكل التي يمكن أن تؤثر عليك عاطفياً في زواجك سيأتي أكثر من مرة ، لذلك من المهم فهم كيفية التعامل معها.
مساعدة زوجك عندما ينفصل عاطفياً
المصدر: pixabay.com
بالنظر إلى أنك تقرأ هذا المقال لمساعدة زوجك وتحسين زواجك ، فأنت بالفعل على الطريق الصحيح. إن ملاحظة أن زوجك مفصول عاطفيًا هي الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها للتوصل إلى حل. عندما تشرع في الوصول إلى جوهر المشكلة ، ضع في اعتبارك صحة زوجك العقلية. كما تعلم ، فإن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. لذلك ، إذا كان زوجك يعاني من أعراض انسحاب شديدة من كل شيء ، فلا تتردد في اقتراح ذهابه إلى الاستشارة. كوني متفائلة ، لأن هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها أنت وزوجك العودة إلى الاتصال العميق مرة أخرى.
