متى يكون من الطبيعي الاستمرار في حب حبيبي السابق؟

بالنسبة لبعض الناس ، فإن الوقوع في الحب هو ضعف صعوبة الوقوع في الحب. يمكن أن يكون الحصول على شريك سابق أحد أصعب الأشياء التي يجب على أي شخص القيام بها ، مثل مونيكا وريتشارداصحاب. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى ممارسة هواية جديدة تمامًا - في حالة مونيكا ؛ كان الأمر بمثابة المربى - لوضع أفكار شريكك السابق وألم الانفصال خلفك.

المصدر: pexels.com



ما هي مدة طويلة جدا؟

أولاً ، لا تدع أي شخص يخبرك كم من الوقت طويل جدًا عندما يتعلق الأمر بالحزن على وفاة العلاقة. تشبه هذه العملية فقدان أحد الأحباء: فكل شخص يحزن على خسارة في طريقه وفي وقته. إذا كنت لا تزال تفتقد شخصًا ما بعد شهور أو حتى سنوات ، فهذا أمر طبيعي لأنه هو الحالأنتمعالجة الخسارة على وجه التحديد. أنت 'لست' مثيرًا للشفقة 'أو' خاسرًا '. لقد أحببت يومًا ما شخصًا لم يعد موجودًا ، وحتى إذا تبين أن هذا الشخص أحمق ، فيُسمح لك بالحزن على هذه الخسارة.



تذكر ، عندما تتعرض للانفصال ، يكون الأمر مشابهًا لتجربة الموت من حيث أنك لا تفقد أحد أفراد أسرته فحسب ، بل تفقد أيضًا جميع الخطط التي كنت تخطط لها والتجارب التي كنت تتطلع إلى الحصول عليها مع هذا الشخص فى المستقبل. وهذا يشمل كلاً من الخطط قصيرة الأجل وطويلة الأجل. على سبيل المثال ، سيتعين عليك الآن مشاهدة تلك البرامج التلفزيونية بمفردك والتي أحببت مشاهدتها معًا من قبل (ولكن مهلا ، على الأقل لن تقلق بشأن مشاهدتك للأمام. تريد أن تشاهد بنهم كل الموسم الأخير منلعبة العروشفي ليلة واحدة؟ امض قدما وافعلها!).

بالطبع ، يأتي الأذى الأعمق من الخطط الأكثر جدية التي لن تحدث أبدًا. ربما صورت هذا الشخص على أنه الوالد المثالي لأطفالك يومًا ما. ربما كنت تقوم بالفعل بتدوين ملاحظة ذهنية لما يحبه أو لم يعجبه في المنازل حتى تتمكن من اختيار واحد معًا يومًا ما. بدت الاحتمالات مع هذا الشخص ذات يوم لا نهاية لها ، ولهذا السبب يمكن أن تكون العلاقة التي تقترب من نهايتها مزعجة.



ليس من السهل 'تجاوز' تحطيم الأرض. امنح نفسك الوقت الذي تحتاجه لإعادة التجميع. ومع ذلك ، إذا مر وقت طويل - شهور وسنوات - وما زلت تجد صعوبة في قضاء يومك دون التفكير في هذا الشخص ، فقد ترغب في التفكير في طلب المساعدة المهنية. بعض المشاكل ببساطة أكبر من أن نتغلب عليها بأنفسنا ، ومع القليل من المساعدة ، يمكننا أن نكون أكثر سعادة وصحة بلا حدود.



هل ما زال حبي السابق يحبني؟

قد يكون من المسكر أن تتخيل أن شريكك السابق يدرك أنه ارتكب خطأ ولا يزال في حبك. ربما تكون قد شاهدت الكثير من المكالمات الهاتفية مؤخرًا من رقم لا تعرفه ، أو لاحظت الكثير من المشاهدات المجهولة على حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي. قد يكون هذا هو حبيبك السابق الذي يظهر علامات على افتقادك ، ولكنه قد يكون أيضًا مكالمة غير مرغوب فيها أو مطارد وسائط اجتماعية مجهول. ربما تقود نفسك على أمل أن يعود حبيبك السابق.

المصدر: pexels.com

ولكن إذا كنت 'المتخلص من النفايات' ، فمن النادر أن يدرك خطأه ويعود. في معظم الأوقات ، عندما تكون الشخص المسؤول عن القمامة ، يكون ذلك لأن حبيبك السابق كان أحمقًا لم يكن يدرك مدى جودته. ولن يدرك ذلك حتى لا يزال أعزبًا ووحيدًا في الأربعينيات من عمره بينما أنت تعيش الحياة الجيدة مع زوج ومنزل رائع و 2.5 طفل.



الانفصال مؤلم ، وكلنا نريد من هجرنا أن يدرك الخطأ الذي ارتكبه في النهاية. لكن الحياة ليست مثل الأفلام ، للأسف ، ونحن لا نحصل دائمًا على تلك النهاية السعيدة.

ولكن بعد ذلك ، ما مدى سعادة هذه النهاية على أي حال؟ هل تريد العودة مع شخص يعتقد أنك لم تكن جيدًا بما يكفي لتتمسك به في المرة الأولى؟ إذا كنت تميل نحو 'نعم' ، فأنت بحاجة إلى إعادة تقييم أولوياتك بجدية وربما حتى البحث عن مشورة مهنية لمساعدتك على تعلم حب نفسك وإدراك أنك تستحق طريقة أفضل من هذا النوع من العلاج.

تذكيرات مفيدة

لمساعدة نفسك في التغلب على حبيبك السابق ، قد يكون من المفيد إعداد قائمة بالأشياء التي لم تعجبك في الشخص والتي تسعد بالتخلص منها. على سبيل المثال ، ربما وجدت الأمر مخيفًا عندما تحدثت إلى نفسها أثناء الاستحمام. أو ربما كنت قد سئمت من إخباره أن يلتقط ملابسه الداخلية المتسخة عن الأرض ويضعها في السلة. بالتأكيد ، ربما كان الجنس رائعًا ، وكان شريكك طباخًا رائعًا ، لكن على الأقل لم يعد عليك التعامل مع هذه الأشياء المخيفة أو الجسيمة بعد الآن!

هناك أيضًا تذكيرات غير مفيدة تحتاج إلى التخلص منها. هذا يعني أن تأخذ استراحة كاملة من أي قناة تواصل اجتماعي تتابعها من قبل. هل تتابعهم على Facebook أو Snapchat؟ حذفها. هل تتابعهم على Instagram؟ حان الوقت لإلغاء المتابعة. هل قمت بإضافتهم كصديق في ملف تعريف قديم على Deviant Art لم تعد تحققه بعد الآن؟ يستحق الأمر معرفة كلمة المرور الخاصة بك فقط لتسجيل الدخول وإلغاء متابعتها.

بصرف النظر عن الواضح أن حبيبتك السابقة ستنشر على الأرجح تحديثات منتظمة ستنتهي في خلاصتك ، لتذكيرك بوجودها - وربما الأسوأ من ذلك ، أنها تعرضك لصور لها مع عشيق جديد - من الجيد أيضًا حذفها من الصفحات التي بالكاد تتابعها.

لماذا فعل هذا؟ لأنك تعرف ما سيحدث. ستنتقل أخيرًا وتحرر نفسك من التعليق الذي تسمح له بحياتك السابقة ، وبعد ذلك سيظهرون مع تحديث ، وستعود كل هذه المشاعر القديمة. من الأفضل أن تتذكر وتزيل كل آثاره الآن حتى تتحقق أخيرًا

المضي قدما

الخطوة الأولى للمضي قدمًا بعد انتهاء العلاقة ، صدق أو لا تصدق ، هي نسيان المضي قدمًا. بنفس الطريقة التي تقع بها بعض العلاقات معًا - تقع في الحب عندما تتوقف أخيرًا عن البحث - هي الطريقة التي يجب أن تنتهي بها العلاقات. سوف تمضي قدمًا عندما تتوقف عن القلق بشأن الوقت الذي ستكون فيه قادرًا على المضي قدمًا.

ومع ذلك ، من المهم أن تختبر حزنك. اتركها تحدث. لا تقشره جانبًا من أجل المضي قدمًا. يأتي الانفصال بمشاعر قوية ، ومن الصحي تجربتها. ابكي ، واضربي وسادة ، وتنفسي عن صديقاتك ، وعانقي والدتك - كل ما عليك القيام به لتشعر بتحسن. الحزن هو كيف نشفى.

بعد ذلك ، بمجرد أن تشعر أنك بكيت جميعًا ولكنك لا تزال تشعر بالتعاسة ، فهذا هو الوقت الذي يمكنك فيه البدء في اتخاذ الخطوات اللازمة للطفل للمضي قدمًا. قد يكون من المفيد للغاية أن تتذكر قضاء يوم واحد في كل مرة. لا تقلق بشأن ما ستشعر به في المستقبل. كل ما يجب أن تقلق بشأنه هو كيف تشعر في هذا اليوم بالذات.

المصدر: pexels.com

في البرنامج التلفزيونيداوسون كريك، لاحظت آندي عندما انفصلت عن باسي أن الانفصال عن شخص ما هو قرار عليك اتخاذه كل يوم. في يوم من الأيام ، قد تستيقظ وتشعر بالحب تمامًا مع هذا الشخص ، ولم يعد بإمكانك الاستمرار. ومع ذلك ، في اليوم التالي ، قد تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش والاستعداد لمواجهة العالم. يمكن أن يستمر هذا لفترة من الوقت ، وهو أمر طبيعي ومناسب.

من المهم أيضًا أن تخرج من رأسك. إذا كنت مهووسًا دائمًا بما يجب عليك فعله لإنقاذ العلاقة ، أو ما يمكنك فعله الآن لاستعادة الشخص ، فأنت تمنع نفسك من المضي قدمًا.

أشياء يجب القيام بها لمساعدتك على المضي قدمًا

يخبرك الجميع أنه للمضي قدمًا ، عليك أن تشتت انتباهك ، وأن الارتداد الجنسي ليس هو السبيل للقيام بذلك. لذلك ماذا يمكنك أن تفعل؟ إليك بعض الأفكار لمساعدتك على المضي قدمًا بعد الانفصال والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن على المدى القصير ، إذا لم يكن هناك شيء آخر ، ولكنها قد تتطور أيضًا إلى شيء سعيد وصحي:

  • خبز- اخبز كعكة ، ملفات تعريف الارتباط ، فطيرة ، مهما كان مزاجك. لن تشعر فقط أنك قد حددت هدفًا لنفسك يمكنك تحقيقه ، ولكن يمكنك أيضًا الانغماس في النتائج اللزجة ، السيئة لك ولكن جيدة جدًا. نقاط المكافأة: أحضر بعضًا من غنائمك إلى العمل لمشاركتها مع زملائك في العمل ، لذلك لا يجب أن تشعر بالسوء حيال تناول كل شيء بنفسك.
  • يحضر الدرس- هل هناك شيء كنت تموت لتتعلم كيف تفعله؟ طبخ؟ لوحة؟ تحسينات المنزل؟ لم يكن هناك وقت أفضل للتسجيل في فصل دراسي والتعلم!
  • اخرج عن طريقتك لتضحك- الضحك مفيد لك بلا حدود. شاهد عرضًا كوميديًا أو صف بعض الأفلام الكوميدية من قبل أحد الممثلين الكوميديين المفضلين لديك. افعل الأشياء التي تعرف أنها ستجبرك على الضحك ، حتى لو لم تكن تشعر بذلك تمامًا.
  • إرتد ملابس- في بعض الأحيان ، لا شيء يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك من أخذ حمام ساخن لطيف وارتداء الملابس لمجرد ذلك. دللي نفسك بفستان جديد ، وضعي بعض المكياج ، واستمتعي بمظهرك الحار. الهدف هو تدليل نفسك والاستمتاع بما تشعر به عندما لا تكون مستلقيًا على الأريكة في تعرقك الضخم.
  • تناول يوميات- كتابة اليوميات طريقة رائعة للتواصل مع مشاعرك. اعتادت كاري فيشر أن تقول إنها تحب التدوين كل يوم لأنها ساعدتها في التخلص من كل القمامة من يومها بالخارج على الورق حتى تستيقظ في الصباح وتبدأ كل يوم من جديد. هذه طريقة رائعة للتعامل مع الحياة. عندما تكتب أشياء ، لا تشعر أنك مضطر إلى الاستحواذ على التفاصيل لتذكرها. يمكنك فقط كتابتها والابتعاد عنها.

المصادر:

https://www.talkspace.com/blog/2018/01/is-it-normal-to-still-love-your-ex/

https://www.luvze.com/signs-your-ex-still-loves-you/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201502/after-the-break-when-moving-seems-impossible