متى يجب أن تجد مستشارًا ، وكيف يمكنك العثور على المستشار المناسب لك؟

في حين أن العلاج كان يحمل معه وصمة عار كبيرة ، فإن المزيد والمزيد من الناس يتجهون إلى علم النفس والطب النفسي لفهم أنفسهم بشكل أفضل ، وأي أعراض للصحة العقلية قد يعانون منها ، وأي مشاعر أو تجارب قد تكون لديهم. لم يعد العلاج مخصصًا للمجنون أو الأغنياء ، ولكنه بدلاً من ذلك يتدفق إلى كل الخلفيات الاجتماعية والاقتصادية تقريبًا وكل حالة صحية. مع طرائق ومقدمي العلاج المتزايدين باستمرار ، هل يجب أن تجد مستشارًا لاحتياجاتك الخاصة - وكيف؟

المصدر: rawpixel.com



لمن العلاج؟

غالبًا ما يُنظر إلى العلاج على أنه علاج مخصص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل 'حقيقية' ، بدلاً من أن يتم تصميمه لأي شخص وكل شخص. هذه الصورة النمطية ، لحسن الحظ ، غير دقيقة. يمكن لأي شخص تقريبًا الاستفادة من مقابلة المعالج في وقت ما أو آخر ، سواء كانت الاجتماعات مصممة لتهدئة الصدمة ، أو تخفيف أعراض الاضطراب الناشئ ، أو ببساطة بمثابة شكل من أشكال الحفاظ على الصحة العقلية ، مثل كثيرًا استخدام التمارين الرياضية على أنها شكل من أشكال الصيانة المادية.



يمكن أن يكون العلاج لأي شخص يشعر بالإرهاق في حياته. يمكن أن يأتي الشعور بالإرهاق في أعقاب عرض ترويجي كبير ، أو تغيير في الحياة ، مثل الزواج أو الترحيب بمولود جديد ، أو بعد وفاة أحد أفراد أسرته. يمكن أن ينشأ أيضًا كعرض من أعراض الاضطراب ، كما هو الحال غالبًا في اضطرابات الاكتئاب والقلق. إن الشعور بموجات قوية من العاطفة والشعور كما لو أن حياتك أصبحت مرهقة للغاية هي أسباب ممتازة للبحث عن معالج.

وبنفس القدر من الامتياز ، على الرغم من ذلك ، فهي تبحث عن معالج لتعلم المزيد عن نفسك. يمكن أن يكون العمل مع معالج بدون تشخيص رسمي لاضطراب أو حالة مفيدة أيضًا ؛ المعالجون مدربون على مساعدتك في معرفة المزيد عن نفسك ، بما في ذلك دوافعك ، ومخاوفك ، ومحفزاتك ، لذا فإن رؤية المعالج قد يعني عدم معالجة المرض ، ولكن ببساطة الغوص في أعماق نفسك وتعلم الكثير عن نفسك قدر الإمكان في لكي تصنع لنفسك حياة تحبها حقًا.



ماذا يمكن أن يعالج؟



يمكن أن يعالج العلاج مجموعة من المشكلات. على الرغم من أن العلاج غالبًا ما يركز على اضطرابات المزاج واضطرابات القلق واضطرابات الشخصية (فكر في الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب الشخصية الحدية) ، فهذه ليست المخاوف الوحيدة التي يمكن أن يساعدها المعالجون. يمكن أن يساعدك المعالجون في العمل من خلال علاقة مثيرة للجدل ، وديناميات عائلية مختلة ، والمناوشات في مكان العمل أيضًا.

المعالجون هم أيضًا موارد ممتازة للفهم البسيط ؛ قد تكافح لفهم سبب شعورك بالحزن الشديد استجابة لمحفزات تبدو سعيدة ، مثل عطلة وطنية. قد تكافح من أجل التوافق مع أصدقائك ، على الرغم من أنك كنت على اتصال لأكثر من عقد من الزمان ، وتحتاج إلى بعض الأفكار حول ما تحول في علاقتك. قد ترغب فقط في فهم سبب تفجيرك أحيانًا لتعليقات محرجة بشكل مؤلم في كل مرة تكون فيها ضمن مجموعة من الأشخاص. كل هذه المواقف (وأكثر) يمكن أن يغطيها معالج ويمكن توضيحها مع أخصائي بجانبك.

ثبت أن العلاج وسيلة علاج فعالة للعديد من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب واضطراب الشخصية النرجسية واضطراب الشخصية الحدية ، وكلها يمكن أن يكون لها أعراض منهكة إذا تركت دون علاج. المعالجون أقوياء في ممارستهم ونطاقهم.

المصدر: rawpixel.com



هل هناك قيود على العلاج؟

يعتبر التأمين أكثر القيود المتعلقة بالعلاج شيوعًا ؛ لن تغطي معظم شركات التأمين العلاج إلا إذا تلقى المريض تشخيصًا فعليًا. قد يؤدي الذهاب إلى جلسات العلاج دون تشخيص نهائي إلى الاضطرار إلى الدفع من جيبك. قد يقدم بعض المعالجين أو الممارسات خدمات على نطاق متدرج ، وقد يجد البعض أعراضًا كافية فقط لبناء التشخيص ، وقد يتطلب البعض ببساطة دفعًا مقدمًا مقابل الخدمات. إذا كنت غير مؤمن أو غير مؤمن عليه ، فقد يكون هذا أكبر عقبة أمامك.

هناك أيضًا مخاوف تتعلق بالخصوصية يجب مناقشتها مع معالجك. على الرغم من أن معظم ما تقوله في جلسة العلاج محمي للحفاظ على سرية الطبيب والمريض ، إلا أن هناك حالات قليلة لا يكون هذا هو الحال فيها. تشمل هذه الحالات: الإساءة ، إما على يديك أو على أيدي الآخرين ، أو تشكل خطرًا على نفسك أو على الآخرين ، أو الاعتراف بجريمة كبيرة. في كل هذه الحالات ، قد يشارك متخصصون آخرون في الصحة العقلية ، أو الشرطة. ومع ذلك ، يجب حماية جميع المناقشات الأخرى بين المرضى ومقدمي الخدمات بقوانين الخصوصية.

قد لا يتمتع بعض المعالجين بالخبرة في التعامل مع حالة معينة ، أو مجموعة من الأعراض ، أو المرض ، وربما يكونون أكثر راحة في إحالتك إلى مزود آخر ذي خبرة. قد يكون هذا هو الحال عندما يتعلق الأمر بالإدمان أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة ، حيث يجب معالجة هذه الحالات ومراقبتها بعناية. هذا لا يعني أن حالتك غير قابلة للعلاج ؛ بدلاً من ذلك ، فهذا يعني أن المعالج الذي اخترته قد يتعرف على قيودهم ويريد أن يجد لك تطابقًا أفضل.

كيف تجد مستشار

يمكن أن يكون العثور على مستشار أحد أكثر الجوانب صعوبة في طلب المساعدة المهنية ، لأن الكثير من الناس ليسوا متأكدين من المكان الذي يبحثون فيه. هناك بعض الممارسات البسيطة التي يمكنك استخدامها للتأكد من العثور على مستشار لاحتياجاتك.

تحقق مع التأمين الخاص بك.قد يلعب التأمين الخاص بك دورًا مهمًا في تحديد مقدمي الخدمة الذين لا يمكنك رؤيتهم. تمتلك بعض شركات التأمين شبكات كبيرة من مقدمي الخدمات ، بينما لا يوجد لدى البعض الآخر سوى عدد قليل من الأطباء الذين يعملون معهم. قبل أن تطلب المساعدة من أي شخص آخر ، تحقق من التأمين الخاص بك (إن وجد) ، لتحديد ما إذا كانت جلساتك ستتم تغطيتها.

المصدر: rawpixel.com

اسأل من حولك. اسأل العائلة أو الأصدقاء أو حتى زملاء العمل الموثوق بهم أين يذهبون لجلسات العلاج الخاصة بهم. هذه طريقة ممتازة للعثور على المعالجين ، حيث يمكن لأحبائك أن يقدموا لك ملخصًا سريعًا للمعالج المعني ، ويمكنك على الأقل تحديد ما إذا كان المعالج مناسبًا لك أم لا.

تحقق من أوراق الاعتماد. على الرغم من أن عددًا قليلاً من شركات التأمين أو الأصدقاء الموثوق بهم سوف يوجهونك نحو شخص ليس لديه أوراق الاعتماد المناسبة لعلاج الاضطرابات أو ممارسة أي شكل من أشكال خدمات الصحة العقلية ، يجب عليك دائمًا التحقق جيدًا من بيانات اعتماد مقدم الخدمة الخاص بك ، للتأكد من أنك تعمل معه محترف مدرب.

ابحث عن الأعراض. يمكن أن يمنحك البحث عن أعراضك فكرة عن نوع المعالج الذي قد تحتاج إلى البحث عنه. المعالج الذي لديه خلفية في الصدمة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، سوف يناسبك بشكل أفضل من المعالج الذي يركز شكل علاجه الأساسي على الاضطراب ثنائي القطب. سيمنحك البحث عن الأعراض مزيدًا من الوضوح ، ويمكن أن يساعدك في العثور على مقدم خدمات الصحة العقلية المثالي لك.

تحقق من السجلات عبر الإنترنت. تقدم بعض مواقع الويب قواعد بيانات مع قوائم المعالجين ، مرتبة حسب المنطقة أو التخصص أو الشهادة. غالبًا ما يسهل التنقل في مواقع الويب هذه ويمكن العثور عليها على مواقع مثل Psychology Today.

العثور على المستشار الذي يناسبك

ليس كل معالج تقابله سيعمل بشكل جيد معك ، أو أعراضك. قد تطلب المساعدة من معالج معين ، فقط لتكتشف أنها لا تتناسب تمامًا مع شخصيتك ، أو أن جداولك قد لا تعمل. المعالج الأول الذي تراه ليس مضمونًا ليكون هو الأفضل ؛ قد يتطلب الأمر مزيدًا من البحث.

قبل الاستعانة بمساعدة المعالج أو ممارسة العلاج ، قد تكون مقابلة المعالجين المحتملين فكرة جيدة. يمكن أن تكون المكالمة الهاتفية السريعة ، للتحدث مع ممارس محتمل ، جيدة بما يكفي أو مقابلة المعالجين شخصيًا لتحديد ما إذا كان اثنان منكم مناسبين بشكل جيد. تذكر: لا تدين لممارسك بأي شيء بمجرد أن تبدأ العلاج معه. إذا كنت لا تشعر بالأمان أو الراحة أو الدعم في رحلة العلاج الخاصة بك ، فيمكنك دائمًا إيقاف الجلسات مع معالجك الحالي وطلب المساعدة في مكان آخر.

المضي قدمًا في العلاج

المصدر: rawpixel.com

يمكن أن يكون العلاج أداة رائعة وعملية للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية خطيرة أو لا يعانون منها ، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا أداة رائعة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة نفسية ويريدون معرفة المزيد عن أنفسهم أو الآخرين. على الرغم من اعتبار العلاج منذ فترة طويلة شكلاً من أشكال العلاج بمفرده ، إلا أن العلاج يمكن أن يعمل أيضًا كوسيلة وقائية ، مما يحافظ على صحة الأشخاص عاطفياً وسط الصدمات أو الإرهاق العاطفي أو حتى مجرد الحياة اليومية التي يمكن أن تتطور إلى حالات صحية عقلية.

بغض النظر عن طريقة العلاج الدقيقة المستخدمة - العلاج بالكلام ، على سبيل المثال ، مقابل العلاج الأسري الهيكلي - من المحتمل أن يكون هناك معالج ليس متاحًا فقط لاستقبال عملاء جدد ولكن لديه بعض الخبرة في التعامل مع مشكلة تواجهها. حتى المعالجين حديثي التخرج مطالبون بإكمال عدد معين من ساعات العيادة للحصول على شهادتهم ، لذلك يمكنك أن تطمئن إلى أن أي معالج تختاره سيكون لديه قدر من الممارسة.

قد يبدو اتخاذ قرار بشأن استخدام المعالج أمرًا صعبًا ، ويجب تحديد ذلك على أساس جودة الصحة العقلية وحدها ، ولكن حتى الأشخاص الأصحاء يمكنهم الاستفادة من العلاج. أصبح العثور على معالج أسهل من أي وقت مضى ، مع وجود الكثير من الموارد المحلية (فكر في الأزمات والمراكز المجتمعية) ، والسجلات عبر الإنترنت ، وحتى خدمات العلاج عبر الإنترنت ، مثل ReGain.us. ما كان في يوم من الأيام قدرة مميزة أصبح الآن متاحًا لمعظم الأشخاص الذين لديهم تأمين وحاجة للصحة العقلية ، ويمكن أن يوفر الشفاء حتى في الظروف الصعبة.