التكلفة هي أحد العوامل الرئيسية التي تحدد غالبًا ما إذا كان الأفراد يبحثون بنشاط عن العلاج. لسوء الحظ ، يُنظر إلى العمل مع طبيب نفساني تقليديًا على أنه ترف ، والعديد من شركات التأمين لديها معايير صارمة للغاية ستغطي بموجبها العلاج. عند الاضطرار إلى القفز من خلال الأطواق للحصول على المساعدة ، يحتاج المرء إلى إيقاف كبير للخبرة ، وبمجرد أن يرى شخص ما السعر المرتبط بالعلاج المناسب ، فإنه يخجل. قد يتقاضى علماء النفس في المدن الكبرى ما يصل إلى 200 دولار لكل جلسة. لا يمكن معالجة العديد من المشكلات في زيارة واحدة أو زيارتين ، لذلك قد تكون هذه تكلفة مرهقة للغاية بالنسبة لمعظم الناس. نريدك أن تعرف أن هناك بدائل قد لا تكلف شيئًا على الإطلاق أو قد تكون قليلة جدًا مقارنة بالمتوسط ، وإذا لم تكن في أفضل حالة مالية ، فلا تزال المساعدة متاحة لك.
لا يجب أن تحدد التكلفة جودة حياتك جرب العلاج المرخص بتكلفة معقولة مع ReGain.
المصدر: pixabay.com
المعالجون بالمقياس المنزلق
يعمل المعالجون وعلماء النفس وغيرهم من العاملين في مجال الصحة العقلية أحيانًا على معدل معدل ليكونوا قادرين على مساعدة العملاء غير القادرين على تحمل أسعارهم المعتادة في الساعة. يقومون بتعديل أسعارهم العادية بناءً على قدرة الفرد على الدفع ، مع الأخذ في الاعتبار دخلهم وحجم الأسرة وما إلى ذلك. إذا كان تأمينك لا يغطي المتخصصين (المظلة التي يقع تحتها علماء النفس) أو إذا كنت غير قادر على تحمل نفقاتك من جيبك العلاج تمامًا ، سيكون الشخص الذي يعمل على مقياس متدرج خيارًا رائعًا لك. إذا لم تكن متأكدًا من مكان العثور على هؤلاء المعالجين والعاملين في مجال الصحة العقلية ، فيمكنك التحقق من ذلكعلم النفس اليومأوجيoodTherapy.org، وكلاهما يسمح لك بتحديد موقع المعالجين المتدرجين في منطقتك. إذا كانت الأسعار المتاحة من خلال هذه المواقع لا تزال بعيدة المنال ،مجمع علم النفس المفتوحيمكن أن يزودك بالمهنيين الذين يتقاضون رسومًا أقل (عادةً حوالي 30 إلى 80 دولارًا لكل جلسة).
خدمات العلاج المجانية / منخفضة الدخل
لسوء الحظ ، لا يتم التعرف على الصحة العقلية إلى حد كبير كجزء شامل من رفاهية الفرد. تعتبر العديد من شركات التأمين أن الاستشارات أو العلاج في مجال الصحة العقلية ترف وليس ضرورة ، وبالتالي ، غالبًا ما يضطر العملاء إلى الدفع من جيوبهم مقابل العلاج. هناك شبكة قوية من مقدمي الخدمات الذين كرسوا أنفسهم لمساعدة الأشخاص الذين يحتاجون إلى خدمات الصحة العقلية ولكنهم من ذوي الدخل المنخفض ولا يمكنهم تحمل السعر الملصق. عادة ما تكون عيادات الرعاية الصحية المجتمعية خالية من الرسوم أو برامج تعتمد على الرسوم منخفضة الدخل يمكنها توفير الرعاية اللازمة دون الحاجة إلى القلق بشأن التكلفة. يتم تدريب المتخصصين في هذه العيادات على العمل مع مجموعة متنوعة من مشكلات واضطرابات الصحة العقلية ، وغالبًا ما يوظفون أخصائيين نفسيين ومعالجين نفسيين ومستشارين كوسيلة إضافية لإبقاء التكاليف منخفضة أو غير موجودة.
تطبيقات المحمول للرعاية الصحية العقلية
كثير من الأفراد إما مشغولون جدًا بحيث يتعذر عليهم تخصيص وقت لرؤية المعالج أو غير مرتاحين لفكرة كونهم قريبين جسديًا من شخص غريب والانفتاح عليه. & (رسقوو) ؛ إذا كنت مثل هذا الشخص ، فقد يكون العلاج عبر الإنترنت خيارًا ممتازًا لك. اليوم ، مع التكنولوجيا الرائعة والآمنة المتاحة لنا ، يمكننا عقد جلسات سرية تمامًا مع محترفين مرخصين ومدربين من أي مكان تقريبًا. إذا كان لديك استراحة غداء لمدة ساعة خلال يوم حافل بالاجتماعات أو إذا كنت تريد أن تشعر بالراحة في منزلك ، فإن العلاج عبر الإنترنت يوفر تنوعًا يلبي جميع احتياجاتك. من أفضل المشاعر عند طلب العلاج أو الاستشارة من خلال تطبيق عبر الإنترنت هو الشعور بعدم الالتزام. لا يوجد ضغط إضافي للشعور بالحبس في جلسات. لا يوجد شعور بالذنب أو التراخي إذا اخترت عدم الاستمرار في العلاج ، وغالبًا ما يتطلب هذه الحرية التي يحتاجها الأفراد الذين لا يعرفون عن العلاج.
المصدر: rawpixel.com
ReGain.us هو مورد رائع للعثور على رعاية صحية نفسية ميسورة التكلفة ومتعددة الاستخدامات بنسبة 100٪. ستكون قادرًا على تلقي العلاج مباشرة من منزلك في مجموعة متنوعة من الأشكال غير الجراحية. يمكنك الاختيار بين جلسات الدردشة أو الفيديو أو الهاتف مع معالج أو مستشار مرخص. مهما كان ما تشعر براحة أكبر معه ، ستعمل ReGain معك للتأكد من حصولك على تجربة رائعة. بالإضافة إلى وجود العديد من المهنيين المرخصين والمدربين في قائمتهم ، تؤمن ReGain أيضًا بقوة المعرفة. أنها توفر مكتبة كاملة من المقالات التي تغطي مجموعة كاملة من الصحة العقلية والعافية. إذا كانت لديك أسئلة بخصوص طرق العلاج المختلفة أو مشكلات الصحة العقلية أو صعوبة الحفاظ على الصحة العقلية ، فهذا مورد حيوي ومجاني تمامًا سيساعدك على وضعك على المسار الصحيح.
من المهم أن نلاحظ أنه في حين أن العلاج عبر الإنترنت قد يكون بنفس فعالية الأساليب الشخصية ، إلا أنه من الأفضل التعامل مع بعض المشكلات في الجسد. إذا كنت تعاني من مشاكل مثل الفصام أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الإدمان ، فقد يكون من المفيد لك أن ترى المزيد من الاهتمام والرعاية من خلال العلاج الشخصي بدلاً من الإنترنت. في هذه الحالات ، قد تكون المساءلة والتفاعل الشخصي خيارات علاج أفضل.
مجموعات الدعم
لا يجب أن تحدد التكلفة جودة حياتك جرب العلاج المرخص بتكلفة معقولة مع ReGain.
المصدر: rawpixel.com
قد يكون من المخيف جدًا في بعض الأحيان الاقتراب من علاج واحد على واحد. يتطلب الأمر قوة حقيقية لتكون منفتحًا وصادقًا مع شخص لا تعرفه. يعد طلب المساعدة من خلال مجموعة دعم طريقة ممتازة لـ 'اختبار المياه' إذا جاز التعبير ، والتواصل مع الآخرين الذين يعانون من مشكلات مماثلة. إن الشعور بعدم الوحدة غالبًا ما يكون علاجيًا للكثيرين. ستسمح لك مجموعات الدعم بالتفاعل مع الآخرين ، والاستماع إلى قصصهم ، ومشاهدة رحلاتهم ، وحتى طلب النصيحة. هناك أنواع مختلفة من المجموعات التي يمكنك الانضمام إليها ، اعتمادًا على ما تبحث عنه. إذا كنت شخصًا تشعر بأن مجموعة أكثر عفوية وطبيعية ستفيدك ، فهناك العديد من مجموعات الدعم المفتوحة التي تسمح للأعضاء بالمشاركة في أي وقت. إذا كنت مهتمًا بدرجة أكبر بالحصول على ترتيب محدد للأحداث والإرشادات ، تعمل المجموعة المنظمة من خلال منهج محدد لتعليم المهارات وتزويدك بأدوات التأقلم. توفر Mental Health America موردًا جيدًا لمجموعات دعم الصحة العقلية داخل منطقتك بناءً على التخصص. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإدمان (أحد أكثر أنواع المشكلات شيوعًا التي يتم التعامل معها من خلال مجموعات الدعم) ، انظر هنا للحصول على قائمة المجموعات في منطقتك. غالبًا ما تكون مجموعات الدعم مجانية تمامًا أو تتطلب رسومًا قليلة جدًا. هذا خيار فعال من حيث التكلفة لأولئك الذين قد لا يتمكنون من الاستثمار في علاج واحد على واحد.
الخطوط الساخنة للأزمات
في بعض الأحيان ، نواجه أحداثًا مروعة أو مأساوية تحطمنا تمامًا وأرواحنا. عندما يواجه بعض الأفراد مشاعر سلبية قوية ، فقد يبدأون في الشعور باليأس العميق للغاية. إذا وجدت نفسك تعاني من حالة طوارئ تتعلق بالصحة العقلية ، فيرجى العلم أن المساعدة ليست سوى مكالمة هاتفية ، ولن تكلفك أي شيء. إذا كنت تعاني من مشاعر اليأس أو العنف المنزلي أو أي نوع آخر من المشكلات النفسية أو الصدمات التي تتطلب مساعدة فورية ، فيمكنك الوصول إلى شخص ما على الخط الساخن للأزمات في أي وقت من النهار أو الليل. سيكون هناك متطوعون وخبراء مدربون لمساعدتك والتأكد من حصولك على أي رعاية متابعة قد تحتاجها. يمكنك دائمًا الاتصال برقم 911 للحصول على مساعدة فورية أو الاتصال بالخط الساخن لمنع الانتحار https://suicidepreventionlifeline.org/ أو الخط الساخن للاعتداء الجنسي أو الخط الساخن للعنف المنزلي للتحدث مع شخص ما في أقرب وقت ممكن. عادةً ما تكون هذه الخطوط الساخنة مجهولة تمامًا ، لذلك لا تقلق بشأن ما قد تقوله. أنت في مكان آمن ، وسيتم احترام خصوصيتك تمامًا ما لم تكن تشكل تهديدًا لنفسك أو للآخرين ، وفي هذه المرحلة ، قد تحتاج المساعدة الخارجية للوصول إليك على الفور. المحترفون ينتظرون عن طريق خطوط الهاتف. كل ما عليك القيام به هو إجراء المكالمة.
الصحة النفسية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. بدون عقل وظيفي ، ما فائدة الجسد العامل؟ تأكد دائمًا من إعطاء الأولوية لعافيتك العقلية واعتني بنفسك حتى تتمكن من عيش حياة سعيدة وصحية ومعدلة جيدًا. إن طلب المساعدة من طبيب نفساني أو مستشار نفسي ليس ضعفًا ، ولكنه علامة على القوة والتصميم على أن تكون أفضل منك. فقط لأنك قد لا تكون قادرًا على تحمل تكاليف الاستشارة التقليدية لا يعني أنه عليك الذهاب دون مساعدة. هناك الكثير من المحترفين الذين يجعلون أنفسهم متاحين لمن هم في منصبك ويريدون المساعدة. استفد من الموارد العديدة المتاحة لك واعثر على المساعدة التي تحتاجها لخلق مستقبل أفضل لنفسك.
بغض النظر عن نوع مساعدة الصحة العقلية التي تبحث عنها ، اعلم أن هناك خيارات غير محدودة متاحة لك إذا كنت تعرف مكان البحث. طلب المساعدة من طبيب نفساني أو معالج نفسي لا يجب أن يكون نفقات كبيرة ، حيث أن هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدة الأفراد بغض النظر عن قدراتهم المالية. ابحث عن الاستشارة التي تحتاجها بدون تكلفة أو بتكلفة منخفضة ، في منطقة قريبة منك لتبدأ في طريقك إلى العافية العقلية والعاطفية اليوم!
الأسئلة المتداولة (FAQs)
هل يمكنك الحصول على العلاج مجانا؟
قد يكون من الصعب العثور على استشارة مجانية ، ولكن من الممكن العثور على خدمات استشارية مجانية أو منخفضة التكلفة إذا بحثت في الأماكن الصحيحة. يمكنك الحصول على علاج مجاني من المؤسسات الدينية والمراكز المجتمعية في منطقتك المحلية. إذا كنت طالبًا ، فقد تتمكن من الحصول على استشارة مجانية من كليتك أو جامعتك. في كثير من الأحيان ، إذا بحثت في الإنترنت ، ستجد مجموعات دعم مجانية يمكنك حضورها. على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن مجموعة دعم اضطرابات الأكل ، فيمكنك البحث في الويب عن 'مجموعة دعم اضطرابات الأكل بالقرب مني'. على الرغم من أن مجموعات دعم الأقران ليست مثل العلاج الجماعي بقيادة مستشار أو معالج نفسي ، إلا أنها يمكن أن تكون مفيدة ، خاصة إذا كنت على قائمة الانتظار لمقابلة مستشار ولم تتمكن من الدخول بعد. تعد الاستشارة عبر الإنترنت من خلال مواقع العلاج عبر الإنترنت إحدى الأدوات التي يمكنك استخدامها لرؤية مقدم خدمة مرخص بسعر معقول أكثر من الاستشارة الشخصية التقليدية. في كثير من الأحيان ، عندما تحصل على العلاج من خلال موقع ويب خاص بالصحة العقلية عبر الإنترنت فقط ، لا يتعين عليك انتظار المبلغ الذي يتعين عليك انتظاره لمقابلة مقدم الرعاية الذي يمارس أيضًا بشكل شخصي.
كم يكلف الذهاب إلى طبيب نفساني؟
لرؤية طبيب نفساني للعلاج أو خدمات الاستشارة ، يمكن أن يكلفك ما بين 70 إلى 250 دولارًا أمريكيًا بدون تأمين. مع التأمين ، قد تجد تكاليف الاستشارة في متناول الجميع. يمكن أن يكون التأمين في بعض الأحيان هو المفتاح للخدمات المجانية أو منخفضة التكلفة ، خاصة إذا كنت في شريحة دخل حيث لن تتمكن من تحمل تكاليف الخدمات غير المجانية أو منخفضة التكلفة. إذا كان لديك أشكال معينة من التأمين ، فقد تغطي شركة التأمين الخاصة بك العلاج بالكامل ، أو قد تدفع مبلغًا مشتركًا يصل إلى 20 دولارًا تقريبًا لكل جلسة. يعمل بعض المعالجين على مقياس متدرج ، لذا فكر في البحث عن مزود يلبي احتياجاتك ويقدم المشورة على أساس مقياس متدرج. إذا كنت تتساءل عن تكلفة جلسة مع طبيب نفساني معين ، فتحقق من موقعه على الويب أو اتصل به للحصول على معلومات التسعير. سيكونون قادرين على إخبارك بالسعر الذي يمكن أن تتوقع دفعه لكل جلسة بالإضافة إلى خيارات لجعله في متناول الجميع. على سبيل المثال ، سيتمكن العديد من مقدمي الخدمات من إخبارك بنوع التأمين الذي يحصلون عليه ، إذا كانوا يعملون بمعدل مقياس متدرج ، أو أي شيء آخر يعرفونه عن ذلك سيجعل العلاج في متناولك. قد يعرفون حتى الموارد التي يمكنك الوصول إليها في هذه الأثناء أثناء انتظارك لرؤية معالج أو طبيب نفساني.
أين يمكنني الحصول على استشارة مجانية؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية من مجموعة متنوعة من الموارد. غالبًا ما تقدم المراكز المجتمعية استشارات مجانية أو منخفضة التكلفة. مكان آخر يقدم في كثير من الأحيان استشارات مجانية أو منخفضة التكلفة هو المؤسسات التعليمية. إذا كنت تحضر مكانًا للعبادة مثل كنيسة أو كنيس ، فتحقق من قادة مجتمعك أو أعضائك واطلع على ما يقدمه مجتمعك. في كثير من الأحيان ، تقدم المؤسسات الدينية مثل الكنائس المشورة المجانية من مختلف الأنواع. تأكد من مراجعة شركة التأمين الخاصة بك في أي وقت تبحث فيه عن خدمات رعاية صحية عقلية أو جسدية مجانية أو منخفضة التكلفة. سيتمكن مزود التأمين الخاص بك من إخبارك بمن يغطيه من حيث مقدمي الرعاية الصحية العقلية. سوف يقدمون لك توصيات بناءً على موقعك ، ومن المرجح أن يستقبل عملاء جدد في هذا الوقت ، واحتياجاتك العلاجية الفردية. على سبيل المثال ، إذا كنت تأمل في رؤية طبيب نفساني يعمل مع العائلات ، فسيكون التأمين الخاص بك قادرًا على إخبارك بما يغطونه في هذا المجال. بدلاً من ذلك ، إذا كنت تبحث عن طبيب نفساني ليرى على أساس فردي ، فسيخبرك من هو المتاح لك ، أو على الأقل ، سيوجهك في كيفية البدء في البحث عن تطابقك العلاجي. الشخص الآخر الذي قد يكون قادرًا على مساعدتك في العثور على مزود يلبي احتياجاتك هو طبيب الرعاية الأولية أو الطبيب العام. يمكنك أن تشرح لهم قليلاً حول ما يحدث في حياتك وطلب الإحالة إلى مقدم خدمات الصحة العقلية. إذا بحثت في الإنترنت أو اتصلت بشركة التأمين الخاصة بك بشكل استباقي ووجدت طبيبًا نفسيًا محددًا أو غيره من مقدمي خدمات الرعاية الصحية العقلية الذين يأخذون التأمين الخاص بك الذي تريد رؤيته ، فامنح طبيبك اسمهم واسأل عما إذا كانوا على استعداد لكتابة إحالة لك لترى ذلك الشخص.
هل يمكن للمعالجين أن يخبروك عندما تكذب؟
عندما تنقل أحداث حياتك إلى مقدم خدمات الصحة العقلية ، يجب أن يصدقك. في العلاج ، يجب أن يكون لديك مساحة للحديث عن أي شيء تريد التحدث عنه دون أن يتم الحكم عليك أو اتهامك بالكذب. الهدف هو أن يكون لديك معالج تشعر بالراحة تجاه الصدق معه. لا يمكن أن يكون العلاج فعالاً إلا إذا كنت صادقًا مع معالجك وصادقًا مع نفسك. إذا لم تكن مرتاحًا بما يكفي لتكون صريحًا مع معالجك ، اسأل نفسك عن السبب. مثل أي شخص آخر ، قد يكون المعالج قادرًا أو لا يكون قادرًا على معرفة متى تكذب ، لكن وظيفته هي الاستماع إليك وإرشادك أثناء عملك في المشكلات الحقيقية في حياتك. من المحتمل أنه حتى لو اعتقد معالجك أنك تكذب ، فلن يتهمك. المعالج موجود للاستماع إلى تجاربك ، وسوف يفهم المعالج الجيد أن وجهة نظرك تختلف عن وجهة نظرهم.
هل يمكنني التحدث إلى طبيب نفساني عبر الإنترنت مجانًا؟
هناك خدمات دعم مجانية عبر الإنترنت مثل الخطوط الساخنة المتاحة للأشخاص الذين يعانون من صحتهم العقلية. ومع ذلك ، فإن الخطوط الساخنة للدعم المجاني يديرها بشكل عام متطوعون ليس لديهم ترخيص لعلماء نفس. على الرغم من أهمية خدمات الدعم المجانية عبر الإنترنت ، مثل الخطوط الساخنة والدعم عبر الدردشة عبر الويب ، إلا أنها ليست بديلاً عن طبيب نفساني ، لذلك فمن غير المرجح أن تتمكن من التحدث إلى طبيب نفساني عبر الإنترنت مجانًا. الاستثناء من ذلك هو إذا كان تأمينك يغطي معالجًا يقدم العلاج عبر الإنترنت أو إذا كنت تحضر مؤسسة مثل مدرسة أو كنيسة تقدم العلاج عبر الإنترنت.
إذا كنت تبحث عن خدمات مجانية أو منخفضة التكلفة ، ففكر في التواصل مع مركز أو منظمة مجتمعية محلية. في بعض الأحيان ، ستتواصل مع خط ساخن مجاني كخطوة أولى ، وستكون قادرًا على اكتساب المعرفة حول كيفية السعي للحصول على رعاية صحية نفسية مستمرة للمضي قدمًا. على الرغم من أن المتطوعين الذين يعملون مع الخطوط الساخنة ليسوا علماء نفس ، فهم أشخاص على دراية موجودون للمساعدة ، وفي بعض الأحيان ، سيكونون قادرين على مساعدتك في اتخاذ الخطوة الأولى نحو رؤية طبيب نفساني أو معالج أو مستشار. الاستشارة عبر الإنترنت هي خيار آخر ميسور التكلفة. للوصول إلى الاستشارة عبر الإنترنت من خلال موقع ويب مثل ReGain ، لا تحتاج حتى إلى تغطية تأمينية. إنه ميسور التكلفة أكثر من معظم علماء النفس أو المعالجين أو المستشارين الذين تراهم في بيئة ممارسة خاصة بدون تأمين ، وستستفيد من قدرتك على رؤية مزود مرخص له عن بُعد.
هل التحدث إلى طبيب نفساني مفيد؟
التحدث إلى طبيب نفساني مفيد للغاية ويغير حياة العديد من الأفراد. تثبت الدراسات أن العلاج فعال لمجموعة متنوعة من المخاوف. يمكنك طلب الاستشارة الفردية أو استشارة الأزواج أو العلاج الجماعي أو العلاج الأسري. عندما تتحدث إلى طبيب نفساني ، يمكنك التحدث عن أي شيء يدور في ذهنك. وهذا بحد ذاته يمكن أن يكون مفيدًا. إنه لأمر رائع أن يكون لديك شخص ما للتنفيس عنه. يمكن أن يساعدك الذهاب إلى الاستشارة أو العلاج في حل مشكلات الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب ، ومشكلات العلاقة ، ومشاكل المدرسة أو العمل ، وغير ذلك.
هل يأخذ علماء النفس التأمين؟
يأخذ العديد من علماء النفس التأمين ويرحبون به كوسيلة دفع أو جزءًا من طريقة الدفع التي ستستخدمها لتغطية تكلفة العلاج. إذا كنت من ذوي الدخل المنخفض ، فقد تتمكن من الحصول على خطة تأمين تغطي العلاج أو غالبية تكاليف العلاج. هذه واحدة من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها الحصول على استشارة مجانية أو منخفضة التكلفة ؛ لاستخدام خطة التأمين الخاصة بك أو الحصول على واحدة إذا لم تكن مؤمنًا بالفعل. إذا كنت تبحث عن تأمين رعاية صحية ولكن لا يتوفر لديك حاليًا ، فيمكنك زيارة health.gov أو الخط الساخن للمعلومات الخالية من الاتصال مثل 211 في الولايات المتحدة. يمكن أن يساعدك الاتصال بالرقم 211 أو الخط الساخن للمعلومات المجانية في منطقتك في التعرف على خيارات التأمين الخاصة بك ، وبرامج محددة مثل تلك الخاصة بالإدمان ، ومساعدة المحاربين القدامى ، والمساعدة في السكن أو الطعام ، والمساعدة السرية للعنف المنزلي ، وخيارات مساعدة الصحة العقلية القريبة منك ، و أكثر. سيرشدك الخط الساخن المجاني للمعلومات ، على أقل تقدير ، إلى الموارد التي ستساعدك. أنت تستحق أن ترى طبيبًا نفسيًا أو معالجًا أو مستشارًا يفهمك ويدعمك ، لذلك لا تستسلم. استمر في البحث عن العلاج المناسب ، وتذكر أنك لست وحدك.
هل يوجد علماء نفس مجانيون؟
هناك طرق لرؤية طبيب نفساني مجانًا. الطريقة الأكثر شيوعًا التي يمكن لأي شخص أن يتمكن من رؤية طبيب نفساني مجانًا هي إذا كان لديه تأمين يغطي زيارة الطبيب النفسي بالكامل. ومع ذلك ، قد تتمكن أيضًا من الوصول إلى خدمات الصحة العقلية من خلال مؤسسة دينية أو تعليمية مجانًا. يمكن أن تساعدك زيارة طبيب نفساني أو معالج أو مستشار في مجموعة كبيرة من مخاوف الصحة العقلية أو مشكلات الحياة العامة. يمكنك أن ترى مقدم رعاية متخصص في اضطرابات الصحة العقلية أو أشكال العلاج. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من اضطرابات الصحة العقلية مثل الوسواس القهري أو اضطراب ما بعد الصدمة ، فقد ترى مقدم رعاية متخصص في حالة الصحة العقلية هذه. يمكنك أيضًا البحث عن شخص متخصص في العمل مع مجموعات ديموغرافية محددة مثل الأطفال والمراهقين أو شخص يمارس طريقة علاجية معينة مثل العلاج بالفن أو EMDR أو DBT أو ACT. إذا لم يكن أول أخصائي صحة نفسية تراه مناسبًا جيدًا ، فاعلم أنه يمكنك دائمًا تبديل مقدمي الخدمة. يوجد مقدم خدمات الصحة العقلية للمساعدة ، وأحيانًا يستغرق الأمر بضع محاولات للعثور على الشخص المناسب.
قد تكون أيضًا في موقف يمكنك فيه رؤية طبيب نفساني مجاني بسبب موارد المجتمع أو مؤسسة تعليمية تحضرها. تعتبر الحواجز المالية مشكلة كبيرة عندما يتعلق الأمر بعلاج الرعاية الصحية العقلية ، ولكن هناك موارد متاحة منخفضة التكلفة أو مجانية. تحقق دائمًا مع شركة التأمين الخاصة بك لمعرفة ما يغطيه ، أو ابحث عن خطة تأمين بناءً على مواردك المالية. ضع في اعتبارك أيضًا الخيارات التي تكون ميسورة التكلفة أكثر من الاستشارة التقليدية مثل العلاج عبر الإنترنت أو رؤية مقدم الرعاية بمعدل مقياس متدرج.
كيف يمكنني الحصول على مساعدة نفسية مجانا؟
هناك مجموعة متنوعة من الخطوط الساخنة المجانية التي يمكنك الاتصال بها عندما تحتاج إلى دعم عاطفي. العديد من الخطوط الساخنة بارعة أيضًا في تزويدك بموارد الصحة العقلية أو اقتراحات للرعاية عندما لا تعرف إلى أين تتجه. فيما يلي بعض الموارد المجانية:
خط الحياة
يمكن الوصول إلى شريان الحياة على الرقم 1-800-273-TALK (8255). إنه مورد سري للأفراد الذين يعانون من ضائقة. يتوفر Lifeline على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ولديه موقع ويب مليء بالموارد والمعلومات بالإضافة إلى خدمة الخط الساخن الخاصة بهم.
خط نص الأزمة
سطر نص الأزمة هو مورد سري متاح للدعم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع عبر الرسائل النصية. توفر خيارات النص مثل سطر النص الخاص بالأزمة سرية إضافية لأولئك الذين يقلقون بشأن سماعهم على الهاتف أو الذين يفضلون إرسال الرسائل النصية لأي سبب آخر. للاتصال بسطر نص الأزمة ، اكتب 'HOME' إلى 741741.
ندا
إذا كنت تعاني من اضطرابات الأكل ، فإن الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) لديها خط ساخن سري يسمح لك بالتحدث مع شخص ما من الساعة 11 صباحًا إلى 9 مساءً بالتوقيت القياسي الشرقي من الاثنين إلى الخميس وفي أيام الجمعة من الساعة 11 صباحًا حتى 5 مساءً بالتوقيت القياسي الشرقي . كما أنها توفر خيار الدردشة عبر الويب على موقع الويب الخاص بهم ، والذي يتوفر من الاثنين إلى الخميس من الساعة 9 صباحًا إلى 9 مساءً بالتوقيت القياسي الشرقي ومن 9 صباحًا إلى 5 مساءً بالتوقيت القياسي الشرقي يوم الجمعة.
SAMHSA
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تعاطي المخدرات ، لدى SAMHSA خط ساخن مجاني يمكن الوصول إليه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. كما أنها توفر موارد لأفراد الأسرة للتعرف على استخدام المواد المخدرة بالإضافة إلى أداة تحديد موقع العلاج.
نحن
يوفر موقع التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) معلومات وموارد شاملة بشأن الأمراض العقلية ومخاوف الصحة العقلية. هناك العديد من مجموعات الدعم التي تقدم دعمًا مجانيًا للأفراد الذين يعانون من حالات صحية عقلية وأفراد أسر المصابين بحالة نفسية. يمكن العثور على مجموعات الدعم عبر الإنترنت وشخصيًا.
هل يوجد معالج مجاني على الإنترنت؟
من غير المحتمل أن تجد علاجًا مجانيًا عبر الإنترنت. ومع ذلك ، إذا كانت شركة التأمين الخاصة بك تغطي خدمات الصحة العقلية مثل العلاج بالكامل ، فستتمكن من التحدث إلى مقدم خدمات الصحة العقلية مجانًا عبر الإنترنت إذا كان يقدم جلسات عن بُعد. على الرغم من أنه ليس مجانيًا ، إلا أن العلاج عبر الإنترنت يعد خيارًا ميسور التكلفة. إذا كنت تتساءل عن كيفية العثور على معالج ، فيمكنك اتباع عدد من الطرق. أولاً ، يمكنك الاتصال بمزود التأمين الخاص بك أو إلقاء نظرة على موقع الويب الخاص بمزود التأمين الخاص بك للعثور على قائمة بمقدمي خدمات الصحة العقلية الذين يأخذون تأمين الرعاية الصحية الخاص بك. خيار آخر هو البحث في الإنترنت عن مقدم خدمة يعمل مع اضطرابات نفسية معينة أو طرق علاجية أو مجموعات سكانية. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد رؤية شخص متخصص في الصدمات ، يمكنك البحث عن 'معالج الصدمات بالقرب مني' في محرك البحث الذي تختاره. بعد ذلك ، يمكنك الاتصال بهم للحصول على الأسعار ومعلومات التأمين. قد تكون أدلة العلاج عبر الإنترنت مفيدة أيضًا عند البحث عن مزود في منطقتك. إذا قررت استخدام موقع ويب للعلاج عبر الإنترنت مثل ReGain أو BetterHelp ، فستستفيد من الحصول على اختبار قصير على الفور والوصول إلى العلاج بطريقة ميسورة التكلفة أكثر من العلاج الشخصي التقليدي بدون تأمين .
هل الاستشارة BetterHelp مجانية؟
إنه ليس مجانيًا ، لكنه أقل تكلفة بكثير من الاستشارة الشخصية التقليدية ، حيث يصل سعرها من 60 إلى 80 دولارًا في الأسبوع (تدفع شهريًا). لمزيد من المعلومات حول تكلفة BetterHelp ، يرجى الرجوع إلى الأسئلة الشائعة. بدون تأمين ، يمكن أن تصل تكلفة زيارة مستشار شخصيًا إلى حوالي 200 دولار لكل جلسة. المعالج والمستشارون في BetterHelp هم اختصاصيو صحة عقلية مرخصون. عندما تبحث عن مستشار أو معالج ، من الضروري التأكد من أنهما مرخصان. يمكن أن يكون التحدث إلى المتطوعين أو حضور مجموعات الدعم التي يديرها المتطوعون لأفراد الأسرة أو الأفراد المصابين بمرض عقلي مفيدًا ، ولكنه ليس بديلاً عن المشورة الطبية أو الصحة العقلية من أحد المحترفين عندما يكون الدعم المهني مفيدًا أو ضروريًا. غالبًا ما تتكون شبكة دعم الشخص من أفراد العائلة والأصدقاء والأفراد في مجموعة الدعم ومقدمي خدمات الصحة العقلية مثل المعالجين والمستشارين والأطباء النفسيين. يعد العلاج عبر الإنترنت من خلال شركات مثل المساعدة الأفضل خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يرغبون في الحصول على دعم الصحة العقلية من خصوصية منازلهم بسعر معقول أكثر من الاستشارة الشخصية التقليدية.
كيف أحصل على معالج بدون نقود؟
إذا كان دخلك منخفضًا ، فمن المحتمل أنك مؤهل للحصول على تأمين يغطي كل أو معظم تكاليف جلسات العلاج من مقدمي خدمات معينين. إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، وليس لديك تأمين ، وتواجه مشكلة في معرفة ما هو متاح في ولايتك ، يمكنك الاتصال بالرقم 211 وطلب المساعدة. سيعرفون إلى أين يذهبون ، سواء عبر الإنترنت أو شخصيًا ، للبدء في عملية التقدم للحصول على التأمين. يمكنك أيضًا البحث عن تأمين الدولة في ولايتك عبر الإنترنت.
إذا لم يكن لديك حق الوصول إلى التأمين الآن ، فيمكنك الحصول على خدمات الصحة العقلية المجانية من خلال المنظمات الدينية مثل الكنائس أو من خلال المؤسسات التعليمية. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتمكن من الحصول على قسائم أو الذهاب إلى المراكز المجتمعية للحصول على رعاية منخفضة التكلفة. بالنسبة لبعض مخاوف الصحة العقلية أو خدمات الصحة العقلية ، تتوفر المنح الدراسية. يمكنك أيضًا الاستفادة من برامج مساعدة الموظفين في مكان عملك. ما تفعله برامج مساعدة الموظفين هو مساعدة موظفيها في طلب الرعاية ، لذا تأكد من سؤال صاحب العمل عما يقدمه برنامج مساعدة الموظفين.
لماذا العلاج مكلف جدا؟
هناك الكثير من التكاليف المرتبطة بكونك معالجًا. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون مساحة تأجير مكتب المعالج عالية بشكل كبير. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل العلاج عبر الإنترنت أرخص بكثير بشكل عام. يجب أن يعمل المعالج للحصول على ترخيص ، ولكن إذا كان يمارس عن بعد فقط أو من خلال موقع العلاج عبر الإنترنت ، فلن يضطر إلى استئجار مكتب. على الرغم من صعوبة الحصول على علاج مجاني عبر الإنترنت إذا لم يكن لديك تأمين يغطي جلسات العلاج بشكل كامل ، إلا أنه يعد خيارًا يسهل الوصول إليه بالنسبة لكثير من الأشخاص بسبب التكلفة المنخفضة التي يوفرها العلاج عبر الإنترنت. قد يرى الناس معالجًا لعدة أسباب. يمكن أن يكون العلاج مفيدًا للغاية لأولئك الذين يعانون من مشاكل في العلاقات أو مخاوف تتعلق بالمدرسة أو العمل أو مشاكل الغضب أو اضطرابات الصحة العقلية. يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة الإجهاد ، وتحولات الحياة ، أو الحزن والخسارة. بينما يمكن أن يكون للمشورة أو العلاج ثمن باهظ ، إلا أن هناك خيارات ميسورة التكلفة.
أين يمكنني التحدث إلى معالج مجانًا؟
يمكنك التحدث إلى معالج مجانًا في مراكز الصحة السلوكية أو مكاتب الممارسة الخاصة إذا كان لديك شكل من أشكال التأمين يغطي العلاج بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتمكن من التحدث إلى معالج مجانًا في مؤسسة تعليمية تحضرها ، مثل الكلية أو الجامعة. تقدم العديد من المنظمات الدينية علاجًا أو استشارة مجانية. لن تكون الاستشارة عبر الإنترنت من خلال مواقع العلاج عبر الإنترنت مجانية بشكل عام ، ولكن إذا وجدت متخصصًا في الصحة العقلية يأخذ التأمين الخاص بك ويغطي التأمين الخاص بك العلاج بالكامل ، فستتمكن من الحصول على علاج مجاني عبر الإنترنت.
هل يوجد خط ساخن يمكنني الاتصال به فقط للتحدث؟
إذا كنت بحاجة إلى التحدث فقط ولم تكن متأكدًا إلى أين تتجه ، فإن الاتصال بالخط الساخن فكرة ممتازة. إذا اتصلت بشركة Lifeline ، على سبيل المثال ، يمكنك التحدث إلى شخص ما بسرية حول مجموعة متنوعة من المخاوف التي قد تكون في ذهنك. في بعض الأحيان ، يزور الأشخاص أيضًا غرف الدردشة للتحدث إلى أشخاص آخرين أو استخدام خيارات الدردشة المجانية الأخرى عبر الإنترنت. إذا كان هذا شيئًا اخترت القيام به ، فتأكد من ممارسة إجراءات الأمان عبر الإنترنت. الخطوط الساخنة هي مصدر ممتاز وحيوي لمجتمعاتنا. ومع ذلك ، إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحتك العقلية على المدى الطويل أو كنت بحاجة إلى شخص ما للتحدث معك بشكل مستمر ، فمن المهم استكشاف خيارات العلاج الخاصة بك. يمكنك الاتصال بمزود التأمين الصحي الخاص بك لمعرفة ما يغطيه ، أو يمكنك البحث عن العلاج من خلال خدمة الاستشارة عبر الإنترنت.
ما هي تكلفة الذهاب إلى طبيب نفسي بدون تأمين؟
بدون تأمين ، يمكن أن يكلف الذهاب إلى طبيب نفسي حوالي 200 دولار لكل جلسة. سيختلف هذا المبلغ بشكل كبير اعتمادًا على المكان الذي تبحث فيه عن الطب النفسي ، ومع ذلك ، فمن الممكن أن ترى شخصًا بسعر معقول. بالإضافة إلى الوصول إلى العلاج عبر الإنترنت ، يقدم بعض الأطباء النفسيين خدمات عن بُعد. يمكن للأطباء النفسيين علاج وتشخيص حالات الصحة العقلية ويمكن أن يكونوا جزءًا مفيدًا من شبكة الدعم الخاصة بك. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بحالة صحية عقلية ، فمن المهم أن ترى مزودًا طبيًا مثل طبيب نفسي يمكنه تقييم أعراضك. عندما تعمل على تحسين صحتك العقلية أو لإدارة اضطرابات الصحة العقلية ، قد ترى طبيبًا نفسيًا بالإضافة إلى معالج. تحقق مع شركة التأمين الخاصة بك لمعرفة المكان الذي يمكنهم تقديمه من حيث رؤية المهنيين الصحيين مثل المعالجين والأطباء النفسيين ، ولا تخف من استكشاف خيارات أخرى للدفع إذا كنت بحاجة إلى ذلك. يستحق الجميع الوصول إلى موارد الصحة العقلية التي يحتاجون إليها ، ورفاهيتك العاطفية والجسدية لا تقدر بثمن.
المراجع:
2-1-1