لماذا أبكي وأنا مجنون؟

هل سبق لك أن أصبت بالغضب لدرجة أنك بدأت في البكاء؟ يتراكم الغضب ويتراكم حتى يطفو على السطح. تريده أن يبدو صالحًا وكريمًا ولكن عيناك تخونانك. غالبًا ما يُنظر إلى البكاء على أنه ضعيف. من الصعب أن تشعر بالسيطرة أثناء البكاء. فلماذا نبكي عندما نغضب؟ إذا كنا نرغب بشدة في عدم البكاء ، فلماذا يبدو أننا لا نستطيع مساعدتها؟ يمكن أن تخبرنا استجاباتنا اللاإرادية لمشاعرنا بالكثير عن كيفية عمل العقل البشري. قد يبدو البكاء عندما تكون مجنونًا أمرًا غير بديهي ، ولكنه منطقي إلى حد ما. دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب المحتملة.

أنا غاضب غاضب أبكي



المصدر: freepik.com

لماذا أبكي عندما أشعر بالجنون؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تبكي عندما تكون مجنونًا. لا تعتبر الدموع دائمًا علامة على الحزن ويمكن في الواقع أن تكون مرتبطة بشيء آخر تمامًا. اقرأ المزيد لمعرفة الأسباب المحتملة للبكاء عندما تكون مجنونًا.



أتساءل لماذا تذرف الدموع عندما تغضب؟ غالبا ما يختبئ الأذى وراء الغضب

عندما نكون غاضبين ، غالبًا ما ينبع ذلك من الشعور بالأذى. الغضب الذي يؤدي إلى البكاء ، على وجه الخصوص ، ربما كان يتراكم منذ بعض الوقت. ترى هذا كثيرًا في الأطفال الذين لا يتمتعون بالذكاء العاطفي حتى الآن للتمييز بين الغضب والأذى. البكاء هو نتيجة الإحباط المكبوت الذي يجب إطلاقه. قد يبدو هذا مثل البكاء على الخيانة ، أو عدم فهم أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء. عندما تريد أن يسمعك الأشخاص الذين تحبهم بشكل سيئ للغاية ، لكنهم لا يفهمون ، فإن ذلك يؤدي إلى الغضب والاستياء. لكن الدموع ستنمو أيضًا لأن هناك ألمًا وراء هذا الغضب. البكاء هو طريقة جسدك للتخلص من الحزن والغضب. ولكن لمجرد أن الإطلاق على شكل دموع لا يعني أنه علامة على الضعف. تظهر الدموع أنك مهتم ، وأنك تشعر. إن الاستجابة العاطفية لخطأ أو موقف سيء أمر طبيعي للغاية وإنساني للغاية. إذا كنت في منتصف محادثة ووجدت نفسك تقول ، 'لا أعرف لماذا أبكي' ، فقم بإلقاء نظرة أعمق على نفسك. ربما يكون هناك ضرر يحتاج إلى الرد عليه.

أنت في موقف غير عادل

عادة ، عندما يصرخ الأطفال من الغضب ، فإن ذلك يأتي من شعور بأن الموقف غير عادل. عندما يُقال لهم 'لا' ، أو يُطلب منهم القيام بالأعمال المنزلية ، غالبًا ما تسمع طفلًا يصرخ 'هذا ليس عدلاً!' كبالغين ، نقوم بذلك أيضًا. عندما نشعر بالظلم أو بالخيانة ، نشعر بالغضب والانزعاج. ولكن هناك أيضا أذى حقيقي وراء الغضب. تم اختبار إحساسنا بالصواب والخطأ. ما كنا نتوقعه من أصدقائنا أو عائلتنا أو زملائنا في العمل لم يحدث ، وبقي لنا أن نلتقط القطع. تبدو الدموع كرد فعل طبيعي على هذا المزيج من المشاعر. ما نشعر به يحتاج إلى إيجاد مخرج. من الصعب أن تغلق ما تشعر به عندما تشعر به بقوة. لهذا السبب غالبًا ما تصاحب الدموع الغضب. تشعر كثيرًا في وقت واحد بحيث لا يمكنك المساعدة ولكن اترك كل شيء.

البكاء ليس له علاقة بالحزن على وجه التحديد



المصدر: unsplash.com

من الناحية العلمية ، البكاء ليس فقط لمشاعر الحزن. لا تعرف أدمغتنا كيف تفرق بين عواطفنا جيدًا. يلاحظ الدكتور روبرت آر بروفين من جامعة ميريلاند أن القنوات الدمعية لدينا ليست بهذه الذكاء. لا نبدأ في إنتاج الدموع كالأطفال حتى سن ثلاثة أشهر ، على الرغم من أن البكاء يبدأ عند الولادة. هذا يقود العلماء إلى الاعتقاد بأن إنتاج الدموع هو تطور حديث للجنس البشري. نظرًا لأنه جديد جدًا ، فإن قنواتنا الدمعية لا تعرف الفرق بين مشاعر الجرح أو الحزن أو الغضب أو حتى السعادة. لذلك ، نبكي عندما نشعر بشيء هائل - بهذا المعنى ، فهذا يعني أنك على قيد الحياة. أنه يمكنك أن تشعر بشيء ضخم وساحق. عندما تبكي نتيجة الغضب ، فإن جسمك يفعل ما يعتقد أنه يحتاج إلى القيام به لمساعدتك على الشعور بالتحسن. إن إفراز الدموع هو استجابة طبيعية للشعور بالإرهاق والشعور بالغضب. لا يعني ذلك أنك حزين أكثر من غضبك. هذا يعني فقط أنك تشعر بعمق.

البكاء مسهل

المصدر: rawpixel.com



تقترح الدكتورة سوزان ديجيس وايت ، رئيسة قسم الإرشاد والتعليم العالي في جامعة نورثرن إلينوي ، أن البكاء هو وسيلة للتخلص من المشاعر. إنه شكل من أشكال التنفيس ، آلية للتعامل مع مشاعرنا الشديدة ، سواء كانت إحباطًا أو غضبًا أو حزنًا عميقًا. حتى أنها ذهبت إلى حد القول إن البكاء هو شكل من أشكال التهدئة الذاتية. البكاء يجبرنا على التحكم في تنفسنا. نأخذ أنفاسًا عميقة للعودة إلى حالة الهدوء. يؤدي هذا إلى انخفاض معدل ضربات القلب ، مما يسمح لنا بالهدوء من حالة الهياج. البكاء طريقة طبيعية لتنظيم مشاعرنا لأجسادنا.

البكاء لا إرادي - الغوص بشكل أعمق في 'لماذا أبكي عندما أكون مجنونًا؟'

غالبًا ما تأتي دموع الغضب عندما لا نريدها. إذا كنا في العمل أو في شجار مع أحد الأحباء ، أو محبطين بسبب موقف لا يمكننا السيطرة عليه ؛ يأتي البكاء لأننا 'غمرنا أنفسنا ولا نعرف ماذا نفعل أيضًا. إنه ليس رد فعل مفتعل. في الواقع ، إذا استطعنا التوقف عن البكاء والسيطرة على الأشياء ، فربما نفضل القيام بذلك. لكن أجسادنا تعرفنا جيدًا. إنهم يعرفون ما نحتاجه حتى لو لم نرغب في الاعتراف بذلك. نشعر بتحسن بعد صرخة جيدة ، أليس كذلك؟ كل المشاعر التي تراكمت في قلوبنا تنفجر بالدموع. وعلى الرغم من أن الموقف قد لا يتم حله بالدموع فقط ، إلا أنك 'تركت الشعور برغبة أكبر قليلاً في التفكير والاستعداد لمواجهة التحدي. البكاء هو أيضًا إشارة للعالم الخارجي بأنك تتألم. ربما لا ترغب في طلب المساعدة طوال الوقت. ولكن عندما تكون في حاجة إليها حقًا ، فقد تكون دموعك هي صرخة المساعدة التي لا ترغب في طلبها.

إصدار صحي

المصدر: rawpixel.com

البكاء ، للأسف ، هو وصمة عار في مجتمعنا. ينظر إليه على أنه علامة على الضعف أو عدم النضج. يدفع الناس بعيدًا أو يجعلك تشعر بعدم الارتياح. غالبًا ما نشعر بالحاجة إلى الاعتذار عندما نبكي ، أليس كذلك؟ كما لو كانت لحظتنا العاطفية اللاإرادية بعض الإزعاج. لكن الحقيقة هي أننا إذا كنا نبكي ، فلدينا سبب حقيقي لفعل ذلك. وأحيانًا نحتاج إلى مساحة آمنة للسماح لكل ما نشعر به.

العلاج هو أحد هذه الأماكن الآمنة. سواء كنت تتحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو محترف ، فإن العثور على شخص يستمع إليك ويكون هناك أثناء ترك مشاعرك أمر مهم للغاية لمساعدتك العاطفية. وهناك طرق للحصول على هذه المساعدة دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال أو الجلوس وجهًا لوجه مع شخص غريب. خذ ReGain ، على سبيل المثال.

ReGain.us هي عبارة عن منصة استشارية عبر الإنترنت تتيح لمهنيي الصحة العقلية الحقيقيين أخذ العملاء عبر الإنترنت من خلال استخدام خدمات المراسلة الآمنة واستطلاع الرأي المطابق للعملاء. لبدء العمل مع مستشار ، ستملأ استبيانًا شخصيًا حول احتياجاتك الخاصة ، وسيتم توفير المستشار المناسب لك. ستتحدث من خلال غرفة دردشة خاصة آمنة تمامًا ولا يمكن الوصول إليها إلا لك وللمستشار الخاص بك.

أفضل جزء؟ هذا ليس علاجًا في الوقت الحقيقي. يمكنك إرسال رسالة إلى معالجك في أي وقت من اليوم ، وسوف يرد فقط في الوقت المتفق عليه. هذا يعني أنه لا يتعين عليك قضاء وقت غير ضروري في يومك أو القلق بشأن ردود الفعل على الطرف الآخر من الكمبيوتر. ترسل ما تريد قوله والمضي قدمًا. إذا كنت مهتمًا بالتحدث مع مستشارك بدوام كامل ، فيمكنك الترتيب لمحادثة فيديو أو مكالمة هاتفية معه مباشرة.

هل لديك شريك تعتقد أنه سيستفيد من منصة ReGain؟ يمكنك استخدام غرفة الدردشة معًا كزوجين ، وكلاهما يكتسب من الخبرة من المستشار دون الحاجة إلى تحديد مواعيد أو أماكن إقامة منفصلة. يمكنك إضافة شريك في أي وقت ، وإذا احتجت في أي وقت إلى التحدث بشكل خاص مع مستشارك الخاص ، فيمكن إجراء ترتيب خاص حتى لا يتمكن شريكك من رؤية تلك المحادثة المحددة.

إذا كنت ترغب في مزيد من المعلومات حول ReGain أو كنت مستعدًا للتسجيل ، فانتقل إلى https://www.regain.us/start/ اليوم.

الدموع الغاضبة جزء طبيعي من الحياة. لا داعي للخجل منهم أو محاولة إخفاءهم عندما تشعر بالعاطفة. يعرف جسمك ما يفعله ، حتى لو كان لا يستطيع التفريق بين السعادة والحزن عندما يتعلق الأمر بالدموع. يمكن أن يؤدي إطلاق العواطف والتوتر إلى مناقشات أفضل وتطلعات أكثر صحة حول وضعك. لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك غاضب جدًا ، يمكنك البكاء ، فقط اتركها. أنت تفعل ما عليك القيام به لمساعدتك على الشعور بالتحسن.

الأسئلة المتداولة (FAQs)

  • لماذا أبكي عندما أشعر بالجنون؟

هل تجد نفسك تتساءل كثيرًا 'لماذا أبكي عندما أكون مجنونًا؟' عندما نفكر في البكاء ، فإننا نربطه عمومًا بالحزن. ومع ذلك ، وكما ورد في المقال أعلاه ، فإن البكاء ليس محجوزًا للحزن ؛ يمكن للناس أيضًا بكاء الدموع الغاضبة والدموع السعيدة ودموع الفرح أو الراحة. قد نبكي عند مشاهدة فيلم حزين أو الاستماع إلى أغنية حزينة ، أو قد نبكي بسبب شيء ما في حياتنا الشخصية ، مثل الانفصال. قد تكون المشاعر مثل الغضب مزعجة ، لكنها طبيعية ، وهي جزء من التجربة الإنسانية. الغضب ليس دائمًا أمرًا سيئًا ، ويمكن التعبير عنه بشكل صحي. للإجابة على السؤال ببساطة ، نبكي عندما نشعر بالغضب لأنه تعبير عن المشاعر. تظهر الأبحاث أنه في حين أنه من المرجح أن يبكي شخص ما دموع الحزن بدلاً من البكاء الغاضب ، إلا أن الدموع الغاضبة لا تزال شيئًا يختبره الناس. تظهر نفس الدراسة أنه بغض النظر عما إذا كان الفرد يبكي من الغضب أو الحزن ، فإن النساء أكثر عرضة للبكاء من الرجال. من المحتمل أن يكون هذا بسبب الصور النمطية والمعتقدات المجتمعية المحيطة بالرجال والتعبير العاطفي.

  • ما هي الدموع الغاضبة؟

الدموع الغاضبة هي دموع يبكيها شخص ما عندما يكون غاضبًا. إذا قال أحدهم إنه 'يبكي' الدموع الغاضبة ، ' هذا يعني ببساطة أنهم يبكون لأنهم غاضبون. إذا كان شخص ما قد مضى بعيدًا عن الجنون أو الغضب وشعر بالغضب ، فقد يقول إنه 'يبكي بدموع الغضب بدلاً من البكاء الغاضب'. عادة ما يكون الغضب أكثر حدة من الغضب. عندما يستخدم شخص ما كلمة غضب ، فقد يشير أيضًا إلى الأفعال بدلاً من المشاعر. إذا شعرت بالغضب الذي يؤثر عليك أو يؤثر سلبًا على من حولك ، فمن المحتمل أن يفيدك العثور على معالج أو مجموعة لإدارة الغضب. لا حرج في طلب الاستشارة أو العلاج النفسي ، ولا حرج في البحث عن جماعة لإدارة الغضب. إذا فكرت يومًا ، 'عندما غضبت بدأت أبكي. لماذا هذا؟ أعلم أنه ليس أنت فقط. كثير من الناس يبكون دموعًا غاضبة ، لذلك إذا وجدت نفسك تذرف الدموع عندما تكون غاضبًا ، فأنت لست وحدك ، ولا يوجد شيء غير طبيعي في ذلك.

  • ماذا أفعل إذا بكى من حولي بدموع غاضبة؟

قد يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله عندما يبكي شخص ما ؛ خاصة عندما تكون دموعهم غاضبة بدلاً من دموع حزن. أفضل شيء تفعله إذا بكى شخص ما بكاء غاضب هو سؤاله عما يحتاج إليه واحترام ذلك. إذا كان الفرد يريد الناس حوله ، يمكنك أن تسألهم عما إذا كانوا يريدون كوبًا من الماء أو إذا كانوا يريدون التحدث عن ذلك. في كثير من الأحيان ، من المفيد أن تسأل أو تقيس ما إذا كان شخص ما يفضل وجود شخص حوله أو إذا كان يفضل الحصول على بعض المساحة وقضاء الوقت بمفرده قبل التحدث عن غضبه أو دموع الغضب. إذا قال أحدهم إنه يريد أن يكون بمفرده عندما يبكي بدموع غاضبة ، احترم ذلك تمامًا وعلى الفور. وينطبق الشيء نفسه إذا كان لدى شخص ما تعبير خارجي حاد عن الغضب بالتزامن مع دموعهم الغاضبة. امنح هذا الشخص وقتًا ليبرد. سواء كان الشخص يبكي بدموع غاضبة أم لا ، يحتاج الكثير من الناس إلى وقت للتهدئة قبل الحديث عن غضبهم. قد يكون هذا بسبب مخاوف الشخص من إدارة الغضب ويعرف أنه يحتاج إلى قضاء بعض الوقت بعيدًا عن موقف ما قبل التحدث عنه ، أو قد يكون ذلك فقط لأن الشخص يحتاج إلى وقت المعالجة.

  • كيف أعرف أنني أعاني من مشاكل الغضب؟

إذا كنت تعاني من مشاكل الغضب ، فقد تلاحظ أنك تشعر بأنك خارج عن السيطرة عندما تشعر بالغضب أو الغضب. قد تتصرف بطريقة متقلبة أو بطريقة تخيف من حولك. بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغضب يصرخون ، أو يصبحون عدوانيين جسديًا ، أو يقولون أشياء مؤذية يندمون عليها ، أو يقومون بأفعال أخرى يندمون عليها أو يشعرون بالذنب بسببها عندما يكونون غاضبين. يمكن أن تساعدك الاختبارات العلاجية والتفكير في سلوكك والوسائل الأخرى على اكتشاف ما إذا كنت تعاني من الغضب. إذا أبدى شخص تثق به في حياتك قلقًا على غضبك ، أو إذا فكرت يومًا ما في وقت كنت فيه غاضبًا وأدركت ، 'عندما غضبت بدأت أقول أشياء لم أكن أقصدها' ، & ردقوو) ؛ قد يكون من المفيد العثور على معالج أو أي مساعدة أخرى للغضب. إذا شعرت محاولات كبح العدوان بأن الاختبارات المستحيلة ، يمكن أن يكون العلاج مفيدًا أيضًا. في نهاية اليوم ، يمكننا جميعًا الاستفادة من التعرف على أنفسنا وإيجاد طرق صحية للتعبير العاطفي ، لذلك فليس من المستغرب أن يطلب الكثير من الناس المساعدة في هذه القضايا ، كما أنه ليس شيئًا يخجل منه.

  • كيف أعرف أنني بحاجة إلى علاج؟

كما هو مذكور أعلاه ، قد ترغب في العثور على معالج إذا كنت تعاني من إدارة الغضب. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد يختار شخص ما العثور على معالج. على سبيل المثال ، مع اضطرابات الأكل أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات المزاج الأخرى واضطرابات الشخصية ، ويمكن أيضًا للأشخاص الذين يمرون بفترة طويلة من التوتر أو الحزن أو المشكلات العائلية أو الصعوبات في علاقاتهم الاستفادة من العلاج أو الاستشارة. بالإضافة إلى البحث عن علاج للتعامل مع مشكلات مثل اضطرابات الأكل واضطرابات الشخصية والاضطراب ثنائي القطب ، قد يطلب الشخص المساعدة في علاج الإدمان أو اضطراب تعاطي المخدرات. إذا كنت تعاني من اضطراب تعاطي المخدرات أو الإدمان وتتساءل أين تجد مركزًا للعلاج ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها. لدى SAMHSA محدد موقع لمركز العلاج على موقعه على الويب يساعد الأشخاص في العثور على مركز علاج وأشكال أخرى من الرعاية لتعاطي المخدرات بالقرب من موقعهم الجغرافي.

  • كيف أجد معالجًا؟

هناك عدة طرق يمكنك اتباعها للعثور على معالج. للعثور على معالج يأخذ تأمينك ، يمكنك البحث في الويب أو الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك أو التحقق من موقع الويب الخاص بهم. يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك الإحالة. يتخصص بعض المهنيين في مجالات معينة ، مثل اضطرابات الأكل أو نمو الطفل. إذا كنت تبحث عن معالج متخصص في مشكلة معينة ، فيمكنك البحث عن شيء مثل 'معالج اضطرابات الأكل بالقرب مني' ، ' & ldquo ؛ علاج مشاكل الغضب بالقرب مني ، & rdquo ؛ أو 'مستشار طب الأطفال بالقرب مني' إذا كنت تريد أن تجد شخصًا على دراية بتنمية الطفل. يمكنك أيضًا استخدام أداة مثل الدليل عبر الإنترنت على مواقع الويب مثل Psychology Today أو WebMD للعثور على شخص متخصص في هذا الأمر الذي تبحث عنه للحصول على مساعدة. يمكنك أيضًا العثور على معالج أو مستشار من خلال موقع على الإنترنت مثل ReGain. يساعد المستشارون في ReGain الأزواج والأفراد في الحصول على الرعاية التي يحتاجونها من خصوصية منازلهم. ستقوم ReGain بالعمل نيابة عنك وتجد أفضل ما يناسبك من خلال مطابقتك مع مستشار مرخص عبر الإنترنت بناءً على تفضيلاتك وإجاباتك على الاستبيان الأولي.

العلاج شخصي
العلاج هو تجربة شخصية ، ولن يذهب الجميع إليها بحثًا عن نفس الأشياء. ومع ذلك ، فإن وضع هذه الأشياء التسعة في الاعتبار يمكن أن يضمن حصولك على أقصى استفادة من العلاج عبر الإنترنت ، بغض النظر عن أهدافك المحددة.
إذا كنت لا تزال تتساءل عما إذا كان العلاج مناسبًا لك ، وكم تكاليف العلاج ، فيرجى الاتصال بنا على contact@regain.us. ReGain متخصص في العلاج عبر الإنترنت للمساعدة في معالجة جميع أنواع مخاوف الصحة العقلية. إذا كنت مهتمًا بالعلاج الفردي ، فيرجى التواصل مع contact@regain.us. لمزيد من المعلومات حول BetterHelp كشركة ، يرجى العثور علينا على
  • بينتيريست
  • ينكدين
  • تويتر
  • انستغرام
  • Google+
  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • نعرفكم.
إذا كنت بحاجة إلى خط ساخن للأزمات أو ترغب في معرفة المزيد عن العلاج ، يرجى الاطلاع أدناه:
  • RAINN (الشبكة الوطنية للاغتصاب وسوء المعاملة وزنا المحارم) - 1-800-656-4673
  • شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار - 1-800-273-8255
  • الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي - 7233-799-800-1
  • خط المساعدة NAMI (التحالف الوطني للأمراض العقلية) - 1-800-950-6264
لمزيد من المعلومات حول الصحة النفسية ، يرجى الاطلاع على:
  • SAMHSA (إدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية) SAMHSA Facebook ، SAMHSA Twitter
  • Mental Health America و MHA Twitter و MHA Facebook و MHA Instagram و MHA Pinterest
  • WebMD و WebMD Facebook و WebMD Twitter و WebMD Pinterest
  • NIMH (المعهد الوطني للصحة العقلية) ، NIMH Facebook ، NIMH Twitter ، NIMH YouTube
  • APA (الجمعية الأمريكية للطب النفسي) ، APA Twitter ، APA Facebook ، APA LinkedIN ، APA Instagram