هل سبق لك أن أصبت بالغضب لدرجة أنك بدأت في البكاء؟ يتراكم الغضب ويتراكم حتى يطفو على السطح. تريده أن يبدو صالحًا وكريمًا ولكن عيناك تخونانك. غالبًا ما يُنظر إلى البكاء على أنه ضعيف. من الصعب أن تشعر بالسيطرة أثناء البكاء. فلماذا نبكي عندما نغضب؟ إذا كنا نرغب بشدة في عدم البكاء ، فلماذا يبدو أننا لا نستطيع مساعدتها؟ يمكن أن تخبرنا استجاباتنا اللاإرادية لمشاعرنا بالكثير عن كيفية عمل العقل البشري. قد يبدو البكاء عندما تكون مجنونًا أمرًا غير بديهي ، ولكنه منطقي إلى حد ما. دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب المحتملة.
المصدر: freepik.com
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تبكي عندما تكون مجنونًا. لا تعتبر الدموع دائمًا علامة على الحزن ويمكن في الواقع أن تكون مرتبطة بشيء آخر تمامًا. اقرأ المزيد لمعرفة الأسباب المحتملة للبكاء عندما تكون مجنونًا.
عندما نكون غاضبين ، غالبًا ما ينبع ذلك من الشعور بالأذى. الغضب الذي يؤدي إلى البكاء ، على وجه الخصوص ، ربما كان يتراكم منذ بعض الوقت. ترى هذا كثيرًا في الأطفال الذين لا يتمتعون بالذكاء العاطفي حتى الآن للتمييز بين الغضب والأذى. البكاء هو نتيجة الإحباط المكبوت الذي يجب إطلاقه. قد يبدو هذا مثل البكاء على الخيانة ، أو عدم فهم أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء. عندما تريد أن يسمعك الأشخاص الذين تحبهم بشكل سيئ للغاية ، لكنهم لا يفهمون ، فإن ذلك يؤدي إلى الغضب والاستياء. لكن الدموع ستنمو أيضًا لأن هناك ألمًا وراء هذا الغضب. البكاء هو طريقة جسدك للتخلص من الحزن والغضب. ولكن لمجرد أن الإطلاق على شكل دموع لا يعني أنه علامة على الضعف. تظهر الدموع أنك مهتم ، وأنك تشعر. إن الاستجابة العاطفية لخطأ أو موقف سيء أمر طبيعي للغاية وإنساني للغاية. إذا كنت في منتصف محادثة ووجدت نفسك تقول ، 'لا أعرف لماذا أبكي' ، فقم بإلقاء نظرة أعمق على نفسك. ربما يكون هناك ضرر يحتاج إلى الرد عليه.
عادة ، عندما يصرخ الأطفال من الغضب ، فإن ذلك يأتي من شعور بأن الموقف غير عادل. عندما يُقال لهم 'لا' ، أو يُطلب منهم القيام بالأعمال المنزلية ، غالبًا ما تسمع طفلًا يصرخ 'هذا ليس عدلاً!' كبالغين ، نقوم بذلك أيضًا. عندما نشعر بالظلم أو بالخيانة ، نشعر بالغضب والانزعاج. ولكن هناك أيضا أذى حقيقي وراء الغضب. تم اختبار إحساسنا بالصواب والخطأ. ما كنا نتوقعه من أصدقائنا أو عائلتنا أو زملائنا في العمل لم يحدث ، وبقي لنا أن نلتقط القطع. تبدو الدموع كرد فعل طبيعي على هذا المزيج من المشاعر. ما نشعر به يحتاج إلى إيجاد مخرج. من الصعب أن تغلق ما تشعر به عندما تشعر به بقوة. لهذا السبب غالبًا ما تصاحب الدموع الغضب. تشعر كثيرًا في وقت واحد بحيث لا يمكنك المساعدة ولكن اترك كل شيء.
المصدر: unsplash.com
من الناحية العلمية ، البكاء ليس فقط لمشاعر الحزن. لا تعرف أدمغتنا كيف تفرق بين عواطفنا جيدًا. يلاحظ الدكتور روبرت آر بروفين من جامعة ميريلاند أن القنوات الدمعية لدينا ليست بهذه الذكاء. لا نبدأ في إنتاج الدموع كالأطفال حتى سن ثلاثة أشهر ، على الرغم من أن البكاء يبدأ عند الولادة. هذا يقود العلماء إلى الاعتقاد بأن إنتاج الدموع هو تطور حديث للجنس البشري. نظرًا لأنه جديد جدًا ، فإن قنواتنا الدمعية لا تعرف الفرق بين مشاعر الجرح أو الحزن أو الغضب أو حتى السعادة. لذلك ، نبكي عندما نشعر بشيء هائل - بهذا المعنى ، فهذا يعني أنك على قيد الحياة. أنه يمكنك أن تشعر بشيء ضخم وساحق. عندما تبكي نتيجة الغضب ، فإن جسمك يفعل ما يعتقد أنه يحتاج إلى القيام به لمساعدتك على الشعور بالتحسن. إن إفراز الدموع هو استجابة طبيعية للشعور بالإرهاق والشعور بالغضب. لا يعني ذلك أنك حزين أكثر من غضبك. هذا يعني فقط أنك تشعر بعمق.
المصدر: rawpixel.com
تقترح الدكتورة سوزان ديجيس وايت ، رئيسة قسم الإرشاد والتعليم العالي في جامعة نورثرن إلينوي ، أن البكاء هو وسيلة للتخلص من المشاعر. إنه شكل من أشكال التنفيس ، آلية للتعامل مع مشاعرنا الشديدة ، سواء كانت إحباطًا أو غضبًا أو حزنًا عميقًا. حتى أنها ذهبت إلى حد القول إن البكاء هو شكل من أشكال التهدئة الذاتية. البكاء يجبرنا على التحكم في تنفسنا. نأخذ أنفاسًا عميقة للعودة إلى حالة الهدوء. يؤدي هذا إلى انخفاض معدل ضربات القلب ، مما يسمح لنا بالهدوء من حالة الهياج. البكاء طريقة طبيعية لتنظيم مشاعرنا لأجسادنا.
غالبًا ما تأتي دموع الغضب عندما لا نريدها. إذا كنا في العمل أو في شجار مع أحد الأحباء ، أو محبطين بسبب موقف لا يمكننا السيطرة عليه ؛ يأتي البكاء لأننا 'غمرنا أنفسنا ولا نعرف ماذا نفعل أيضًا. إنه ليس رد فعل مفتعل. في الواقع ، إذا استطعنا التوقف عن البكاء والسيطرة على الأشياء ، فربما نفضل القيام بذلك. لكن أجسادنا تعرفنا جيدًا. إنهم يعرفون ما نحتاجه حتى لو لم نرغب في الاعتراف بذلك. نشعر بتحسن بعد صرخة جيدة ، أليس كذلك؟ كل المشاعر التي تراكمت في قلوبنا تنفجر بالدموع. وعلى الرغم من أن الموقف قد لا يتم حله بالدموع فقط ، إلا أنك 'تركت الشعور برغبة أكبر قليلاً في التفكير والاستعداد لمواجهة التحدي. البكاء هو أيضًا إشارة للعالم الخارجي بأنك تتألم. ربما لا ترغب في طلب المساعدة طوال الوقت. ولكن عندما تكون في حاجة إليها حقًا ، فقد تكون دموعك هي صرخة المساعدة التي لا ترغب في طلبها.
المصدر: rawpixel.com
البكاء ، للأسف ، هو وصمة عار في مجتمعنا. ينظر إليه على أنه علامة على الضعف أو عدم النضج. يدفع الناس بعيدًا أو يجعلك تشعر بعدم الارتياح. غالبًا ما نشعر بالحاجة إلى الاعتذار عندما نبكي ، أليس كذلك؟ كما لو كانت لحظتنا العاطفية اللاإرادية بعض الإزعاج. لكن الحقيقة هي أننا إذا كنا نبكي ، فلدينا سبب حقيقي لفعل ذلك. وأحيانًا نحتاج إلى مساحة آمنة للسماح لكل ما نشعر به.
العلاج هو أحد هذه الأماكن الآمنة. سواء كنت تتحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو محترف ، فإن العثور على شخص يستمع إليك ويكون هناك أثناء ترك مشاعرك أمر مهم للغاية لمساعدتك العاطفية. وهناك طرق للحصول على هذه المساعدة دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال أو الجلوس وجهًا لوجه مع شخص غريب. خذ ReGain ، على سبيل المثال.
ReGain.us هي عبارة عن منصة استشارية عبر الإنترنت تتيح لمهنيي الصحة العقلية الحقيقيين أخذ العملاء عبر الإنترنت من خلال استخدام خدمات المراسلة الآمنة واستطلاع الرأي المطابق للعملاء. لبدء العمل مع مستشار ، ستملأ استبيانًا شخصيًا حول احتياجاتك الخاصة ، وسيتم توفير المستشار المناسب لك. ستتحدث من خلال غرفة دردشة خاصة آمنة تمامًا ولا يمكن الوصول إليها إلا لك وللمستشار الخاص بك.
أفضل جزء؟ هذا ليس علاجًا في الوقت الحقيقي. يمكنك إرسال رسالة إلى معالجك في أي وقت من اليوم ، وسوف يرد فقط في الوقت المتفق عليه. هذا يعني أنه لا يتعين عليك قضاء وقت غير ضروري في يومك أو القلق بشأن ردود الفعل على الطرف الآخر من الكمبيوتر. ترسل ما تريد قوله والمضي قدمًا. إذا كنت مهتمًا بالتحدث مع مستشارك بدوام كامل ، فيمكنك الترتيب لمحادثة فيديو أو مكالمة هاتفية معه مباشرة.
هل لديك شريك تعتقد أنه سيستفيد من منصة ReGain؟ يمكنك استخدام غرفة الدردشة معًا كزوجين ، وكلاهما يكتسب من الخبرة من المستشار دون الحاجة إلى تحديد مواعيد أو أماكن إقامة منفصلة. يمكنك إضافة شريك في أي وقت ، وإذا احتجت في أي وقت إلى التحدث بشكل خاص مع مستشارك الخاص ، فيمكن إجراء ترتيب خاص حتى لا يتمكن شريكك من رؤية تلك المحادثة المحددة.
إذا كنت ترغب في مزيد من المعلومات حول ReGain أو كنت مستعدًا للتسجيل ، فانتقل إلى https://www.regain.us/start/ اليوم.
الدموع الغاضبة جزء طبيعي من الحياة. لا داعي للخجل منهم أو محاولة إخفاءهم عندما تشعر بالعاطفة. يعرف جسمك ما يفعله ، حتى لو كان لا يستطيع التفريق بين السعادة والحزن عندما يتعلق الأمر بالدموع. يمكن أن يؤدي إطلاق العواطف والتوتر إلى مناقشات أفضل وتطلعات أكثر صحة حول وضعك. لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك غاضب جدًا ، يمكنك البكاء ، فقط اتركها. أنت تفعل ما عليك القيام به لمساعدتك على الشعور بالتحسن.
الأسئلة المتداولة (FAQs)
إذا كنت تعاني من مشاكل الغضب ، فقد تلاحظ أنك تشعر بأنك خارج عن السيطرة عندما تشعر بالغضب أو الغضب. قد تتصرف بطريقة متقلبة أو بطريقة تخيف من حولك. بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغضب يصرخون ، أو يصبحون عدوانيين جسديًا ، أو يقولون أشياء مؤذية يندمون عليها ، أو يقومون بأفعال أخرى يندمون عليها أو يشعرون بالذنب بسببها عندما يكونون غاضبين. يمكن أن تساعدك الاختبارات العلاجية والتفكير في سلوكك والوسائل الأخرى على اكتشاف ما إذا كنت تعاني من الغضب. إذا أبدى شخص تثق به في حياتك قلقًا على غضبك ، أو إذا فكرت يومًا ما في وقت كنت فيه غاضبًا وأدركت ، 'عندما غضبت بدأت أقول أشياء لم أكن أقصدها' ، & ردقوو) ؛ قد يكون من المفيد العثور على معالج أو أي مساعدة أخرى للغضب. إذا شعرت محاولات كبح العدوان بأن الاختبارات المستحيلة ، يمكن أن يكون العلاج مفيدًا أيضًا. في نهاية اليوم ، يمكننا جميعًا الاستفادة من التعرف على أنفسنا وإيجاد طرق صحية للتعبير العاطفي ، لذلك فليس من المستغرب أن يطلب الكثير من الناس المساعدة في هذه القضايا ، كما أنه ليس شيئًا يخجل منه.
كما هو مذكور أعلاه ، قد ترغب في العثور على معالج إذا كنت تعاني من إدارة الغضب. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد يختار شخص ما العثور على معالج. على سبيل المثال ، مع اضطرابات الأكل أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات المزاج الأخرى واضطرابات الشخصية ، ويمكن أيضًا للأشخاص الذين يمرون بفترة طويلة من التوتر أو الحزن أو المشكلات العائلية أو الصعوبات في علاقاتهم الاستفادة من العلاج أو الاستشارة. بالإضافة إلى البحث عن علاج للتعامل مع مشكلات مثل اضطرابات الأكل واضطرابات الشخصية والاضطراب ثنائي القطب ، قد يطلب الشخص المساعدة في علاج الإدمان أو اضطراب تعاطي المخدرات. إذا كنت تعاني من اضطراب تعاطي المخدرات أو الإدمان وتتساءل أين تجد مركزًا للعلاج ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها. لدى SAMHSA محدد موقع لمركز العلاج على موقعه على الويب يساعد الأشخاص في العثور على مركز علاج وأشكال أخرى من الرعاية لتعاطي المخدرات بالقرب من موقعهم الجغرافي.
هناك عدة طرق يمكنك اتباعها للعثور على معالج. للعثور على معالج يأخذ تأمينك ، يمكنك البحث في الويب أو الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك أو التحقق من موقع الويب الخاص بهم. يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك الإحالة. يتخصص بعض المهنيين في مجالات معينة ، مثل اضطرابات الأكل أو نمو الطفل. إذا كنت تبحث عن معالج متخصص في مشكلة معينة ، فيمكنك البحث عن شيء مثل 'معالج اضطرابات الأكل بالقرب مني' ، ' & ldquo ؛ علاج مشاكل الغضب بالقرب مني ، & rdquo ؛ أو 'مستشار طب الأطفال بالقرب مني' إذا كنت تريد أن تجد شخصًا على دراية بتنمية الطفل. يمكنك أيضًا استخدام أداة مثل الدليل عبر الإنترنت على مواقع الويب مثل Psychology Today أو WebMD للعثور على شخص متخصص في هذا الأمر الذي تبحث عنه للحصول على مساعدة. يمكنك أيضًا العثور على معالج أو مستشار من خلال موقع على الإنترنت مثل ReGain. يساعد المستشارون في ReGain الأزواج والأفراد في الحصول على الرعاية التي يحتاجونها من خصوصية منازلهم. ستقوم ReGain بالعمل نيابة عنك وتجد أفضل ما يناسبك من خلال مطابقتك مع مستشار مرخص عبر الإنترنت بناءً على تفضيلاتك وإجاباتك على الاستبيان الأولي.