يمكن أن يكون الانفصال صعبًا سواء بدأت الانقسام أو قرر شريكك أن الوقت قد حان لإلغائه. حتى عندما يكون القرار وديًا ، فليس من غير المألوف أن تفوت حبيبتك السابقة. بينما لا يتوقع منك أحد أن تتوقف عن تفويت حبيبك السابق فورًا بعد أن تنفصل عنك ، توصلك إلى النقطة التي تتوقف عندها عن قول ، 'أفتقد حبيبي السابق' هو عادة الهدف. يمكن لمعظم الناس الوصول إلى هناك بمفردهم ، في الوقت المناسب ، لكن بعض الناس يجدون صعوبة في تركها. هذا صحيح بشكل خاص عندما يريد شريكك إنهاء العلاقة ، وأنت لم تفعل ذلك. قد تسأل ، ما الخطأ الذي ارتكبته ، ولماذا توقفوا عن الاهتمام بك ، هل ستجد يومًا حبًا آخر والعديد من الأسئلة العادية الأخرى. إذا كنت تشعر بأنك عالق حقًا ولا يمكنك المضي قدمًا ، في بعض الأحيان ، هناك حاجة إلى مستشار لمساعدتك على رؤية أن الأيام الأكثر إشراقًا قادمة ومساعدتك على المضي قدمًا في هذه المشاعر المتعلقة بفقدان حبيبتك السابقة.
إذا كنت في علاقة طويلة الأمد ، فليس من غير المألوف أن تجد نفسك حزينًا وتقول أو تشعر ، 'أفتقد حبيبي السابق اليوم'. في كثير من الأحيان ، تنبع هذه المشاعر من عدم وجود علاقة ملتزمة ، بدلاً من فقدان الشخص.
شيء آخر يجب أخذه في الاعتبار هو أنك قد تشعر بالوحدة. بدلاً من وجود شخص ما بجانبك كل يوم ، فأنت الآن تقصف منزلك بنفسك. قد تخطئ في وضع الشعور بفقدان شريكك السابق ، بدلاً من الشعور بالوحدة التي تعاني منها. بالتأكيد ، إذا كنت تحب حبيبتك السابقة ، فقد تشعر أن كل الخطط التي كانت لديك لن تحدث أبدًا. في حين أنهم على الأرجح لن يكونوا مع هذا الشخص بعينه ، فليس ميؤوسًا أن تجد الحب مرة أخرى. من الأفضل عدم محاولة إحياء علاقتك مع حبيبتك السابقة ؛ انتهى لسبب ما.
قد يكون إرسال الرسائل النصية جزءًا مهمًا من علاقتك مع حبيبتك السابقة. يمكن أن تتأثر مشاعرك بفقدانهم في كل مرة تلتقط فيها هاتفك. قد تظل العلاقة بينك وبين إرسال واستقبال الرسائل النصية جزءًا كبيرًا من ارتباطك به أو بها.
ما قد يكون ضروريًا هو أخذ استراحة تكنولوجية. هذا هو المكان الذي تستخدم فيه هاتفك الخلوي بأقل قدر ممكن وترسل عددًا قليلاً جدًا من الرسائل النصية ، إن وجدت ، على الإطلاق. في النهاية ، سيتلاشى ارتباطك بهاتفك الخلوي وشريكك السابق.
يجد البعض أن الكتاب المقدس للرسائل النصية وسيلة مفيدة للتغلب على السابقين. يساعدك الكتاب المقدس للرسائل النصية على التعامل مع كل سيناريو محتمل عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع حبيبتك السابقة عبر رسالة نصية.
في معظم الحالات ، تنتهي العلاقة لسبب وجيه. على الرغم من أنك ربما تكون قد تجاوزت الجزء المحدد أو المشكلات التي تسببت في الانفصال في المقام الأول ، فمن المحتمل أن يعود الخطأ نفسه مرة أخرى في العلاقات المستقبلية. ما لم يذهب كلاكما إلى الاستشارة ، سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر الإنترنت ، وعمل على حل هذه المشكلات ، فإن العودة معًا عادة ما تكون فكرة سيئة.
بدلًا من العودة إلى علاقة المواعدة ، إذا كنت لا تزال تستمتع بالتحدث مع حبيبتك السابقة ، ربما في الوقت المناسب ، يمكنك ببساطة أن تكونا أصدقاء.
هل الاكتئاب هو سبب اشتياقي لحبيبي السابق؟
يصاب بعض الناس بالاكتئاب بعد انتهاء العلاقة. إذا كنت قد جربت هذا ، فقد تشعر أن الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها أن تكون سعيدًا مرة أخرى هي أن تعود مع حبيبتك السابقة. حتى لو كان شريكك السابق مسيئًا جسديًا أو عقليًا ، فقد تتوق إليه.
ومع ذلك ، يجب أن تظل قويًا وتقاوم العودة مع حبيبتك السابقة. بينما قد تحبهم ، قد لا تكون العلاقة صحية. نادرًا ما يتغير الأشخاص المؤذون ، ومن المحتمل جدًا أنه إذا كان حبيبك السابق يغريك بالعودة ، فسيكونون أكثر تعسفًا مما كانوا عليه في المرة الأولى. إنها حلقة خطيرة ، وبعض الناس لا يخرجون منها على قيد الحياة من هذه العلاقات الدورية.
إحصاءات عن العنف المنزلي تتحدث عن مجلدات. يمثل عنف الشريك الحميم 15٪ من إجمالي جرائم العنف. فقط لأن شريكك لم يكن عنيفًا جسديًا معك في الماضي ، إذا أظهر علامات العدوان أو كان لديه شخصية متفجرة ، يمكن أن تؤدي العلاقة المتجددة إلى إساءة جسدية. إذا كان الإساءة العقلية أو النفسية جزءًا من سلوكك السابق ، فيجب عليك الابتعاد والابتعاد. لا تعرض نفسك للمزيد والمزيد من الإساءات ، بغض النظر عن مدى إخبارهم لك بأنهم قد تغيروا ولا يمكنهم العيش بدونك. يمكنهم العيش بدونك ولم يتغيروا.
ابحث عن هواية أو اهتمام جديد لاستهلاك وقتك
لا تقضي أيامك في التفكير في حبيبتك السابقة. أيضًا ، لا تمنح نفسك الوقت لتفكر في نفسك ، 'أفتقد حبيبي السابق كثيرًا ،' وستجد أن الحياة تستمر بعد الانفصال.
سواء كنت تقابل أصدقاء في كثير من الأحيان أو تجد هواية جديدة لتستمتع بوقت فراغك ، فكلما قل الوقت الذي تقضيه بمفردك مع أفكارك ، سيكون من الأسهل معرفة شكل الحياة بدون حبيبتك السابقة. ستدرك قريبًا أنه لم يكن الشخص المناسب لك وأنك انفصلت لأسباب وجيهة.
ماذا لو كان لدي أطفال من حبيبي السابق ورأيتهم كثيرًا؟
قد يكون إنجاب أطفال مع شريك سابق أمرًا صعبًا ، خاصة إذا لم تكن قد بدأت في الانفصال. عندما يتورط الأطفال ، يكاد يكون من المستحيل قطع العلاقات مع حبيبتك السابقة. قد تجعلك رؤيتهم بانتظام تفكر ، أفتقد حبيبي السابق كثيرًا.
مرة أخرى ، عليك تحديد ما إذا كنت تفتقد حبيبتك السابقة أو أنك وحيد. تحتاج إلى تقييم سبب انفصالك عن شريكك السابق في المقام الأول وما إذا كانت هذه الأسباب كافية لإبقائك منفصلاً أو ما إذا كان من الممكن التغاضي عنها ووضعها خلفك. عليك أيضًا أن تفهم أن حبيبك السابق قد لا يكون مهتمًا بالعودة معك. قد تكون هذه حقيقة مؤلمة. عندما يتقدمون ، لكنك لا تفعل ذلك.
كيف يمكن للمستشار أن يساعدني في التوقف عن فقدان حبيبي السابق؟
المستشارون بارعون في الوصول إلى جذر المشكلة. إذا كنت تمشي في مكتبهم وتقول ، 'أفتقد حبيبي السابق. ساعدني في إعادتهم ، ' سيسألك مستشارك الكثير من الأسئلة.
هناك العديد من الأسئلة الإضافية التي سيطرحها عليك مستشارك أيضًا حتى يتمكن من فهم ما حدث في العلاقة.
سيساعدك مستشارك أيضًا في تحديد ما إذا كنت تفتقد شريكك السابق حقًا أو إذا كان هناك شيء مفقود في حياتك يجعلك تتمسك بحبيبتك السابقة. هل كان والدك أو والدتك جزءًا من حياتك يكبر؟ هل كنت في علاقة مسيئة في الماضي؟ هل كان شريكك السابق أول شريك جنسي أم حبك الأول؟
يمكن أن تساعدك أي من هذه النقاط ومرشدك على فهم ما يعنيه التعادل بالنسبة لحبيبتك السابقة وتساعدك على اكتساب فهم أعمق لعلاقتك بها.
يمكن لمقدمي خدمات الصحة العقلية المرخصين في ReGain مساعدتك في فرز كل هذه الأسئلة والأجوبة. سوف يساعدونك في الوصول إلى حقيقة ما تمر به ولماذا.
يعد فقدان شريكك السابق مشكلة شائعة ، لكن يمكنك تجاوزها في الوقت المناسب. قد يكون فهم سبب كون هذا الشخص هو حبيبتك السابقة وكيفية إدارة التفاعلات معهم أمرًا صعبًا ولكنه ليس مستحيلًا. الناس يفعلون ذلك كل يوم. يمكن أن تكون مشكلة خاصة إذا كان لديك طفل معًا. ومع ذلك ، فإن البقاء معًا بسبب الأطفال ليس القرار الصائب.
قد يعني الشفاء من الانفصال وجع القلب والدموع ، ولكن في معظم الأوقات ، كان الانفصال لأسباب وجيهة. يجب أن يكون لها وزن كبير قبل الالتزام الصارم بالعودة معًا.
إن فقدان حبيبتك السابقة أمر يمكنك تجاوزه ، لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى مساعدة متخصص لمساعدتك في إجراء الانتقال. هذا ليس شيئًا تخجل منه ، ولا شيء عليك أن تمر به وحدك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت في علاقة مسيئة ولكنك ما زلت تفتقد حبيبتك السابقة. تعد العودة مع شريك مسيء خطوة خطيرة لأن العديد من المسيئين سينفصلون عنك ثم يغريكون بالعودة. إنه نمط دوري مقلق لا ينبغي لأحد أن يقع فيه أو يخاطر بحياته في محاولة الإنقاذ.
لا بأس أن تفتقد حبيبتك السابقة والإنسان تمامًا. ومع ذلك ، نادرًا ما يكون العودة معًا خيارًا جيدًا.
