لماذا لا أرغب في فعل أي شيء بعد الآن - نظرة متعمقة إلى الملل وقلة الرغبة

المقدمة

هل سبق لك أن كنت متعبًا للغاية وسئمت من شعورك بأنك 'أنا أستسلم ، لا أريد أن أفعل أي شيء'. إذا كان لديك ، فأنت لست وحدك. لقد كنا جميعًا هناك في حياتنا حيث شعرنا بالإرهاق الشديد عندما واجهنا الكثير من الأشياء للقيام بذلك ، وشعرنا (إن لم يكن للحظة واحدة على الأقل) 'أنني لا أريد فعل أي شيء'.



نحن ندرك أن هذا وقت صعب بالنسبة لك ، فلنتحدث - احصل على مطابقة مع معالج مرخص الآن.

المصدر: unsplash.com



هناك عوامل مشتركة يمكن أن تسهم في نقص الدافع أو الرغبة. بعض هذه العوامل طبي ، وبعضها قد يكون له علاقة بقضايا الصحة العقلية الأساسية أو تعاطي المخدرات. في هذه المقالة ، نتحدث عن كيفية تجاوز الشعور بالإحباط ومساعدتك في معرفة ما يجب عليك فعله عندما لا ترغب في فعل أي شيء.

الملل وعدم الرغبة



يصل الكثير من الناس إلى نقطة الشعور بأنني 'لا أريد أن أفعل أي شيء بعد الآن' بسبب الملل البسيط أو قلة الرغبة. خلافًا للاعتقاد الشائع ، من الطبيعي أن تأخذ بعض الوقت الضائع عندما تشعر بهذه الطريقة - ولا بأس في القيام بذلك. في عالمنا الأسرع والذي يعمل دائمًا ، فإن قضاء بضع دقائق من التوقف ليس أمرًا طبيعيًا فحسب ؛ ينصح بشدة.



للإجابة على السؤال ، 'لماذا لا أريد فعل أي شيء' - هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بهذه الطريقة. لا حرج عليك إذا كنت تسأل نفسك لماذا لا أريد أن أفعل أي شيء أو ماذا أفعل عندما لا ترغب في فعل أي شيء. هذا رد فعل طبيعي من وقت لآخر أو بعد حدوث سلسلة مرهقة من الأحداث في حياتك. يمكن أن تؤدي التغييرات الكبيرة مثل بدء أو فقدان وظيفة ، وبدء أو إنهاء علاقة ، والانتقال إلى الشعور بالإرهاق أو عدم الرغبة لدى أي شخص.

ومع ذلك ، إذا استمر الشعور بـ 'لا أرغب في فعل أي شيء بعد ذلك' بعد بضعة أيام ، أو حتى بضعة أسابيع من التوقف ، وأصبح الوضع الطبيعي الجديد لك ، فقد تواجه مشكلة أكبر. إذا استمرت مشاعر الملل وقلة الرغبة في التحوّل إلى اكتئاب ، فقد تحتاج إلى استشارة اختصاصي صحة عقلية مرخص للحصول على المشورة والعلاج وإدارة الدواء - اعتمادًا على حالتك.

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية المزمنة مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) غالبًا ما يمرون بفترات من الملل ومشاعر 'لا أريد فعل أي شيء في حياتي ، أو لا يمكنني فعل أي شيء مع ذلك' حياتي - كجزء من أعراضهم اليومية. عندما تستمر هذه المشكلات وتصبح ساحقة ، من المحتمل أن تكون هناك مشكلة أكبر بكثير.

يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية المرخص في معالجة مخاوفك والتعرف على سبب شعورك 'بأنني لا أريد فعل أي شيء في حياتي'.



المصدر: unsplash.com

الاكتئاب وقلة الدافع

السبب الأكثر شيوعًا لتجربة الناس لفترات طويلة من نقص الحافز هو الاكتئاب. غالبًا لا يرغب الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب تم تشخيصه أو عدم تشخيصه في فعل أي شيء. يأتي الاكتئاب بأشكال عديدة ، وإذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يتحول إلى مشكلة أكبر تتعلق بالصحة العقلية.

يصاب الناس بالاكتئاب لأسباب متنوعة وغالبًا بسبب خيبة أمل أو هدف غير محقق أو تحدٍ في الحياة لا يمكن التغلب عليه جعلهم يشعرون بالعجز واليأس. قد يؤدي الشعور بالاكتئاب إلى تفكير الناس بأفكار سلبية مثل 'أنا لا أريد فعل أي شيء في حياتي'. ليس من غير المألوف أن يبلغ الناس عن شعورهم بأعراض الاكتئاب بعد الاضطرابات الحياتية الكبرى مثل الانتقال إلى مدينة جديدة للحصول على وظيفة أو ولادة طفل (مما يؤدي غالبًا إلى اكتئاب الأم بعد الولادة).

الأشخاص المصابون بالاكتئاب لا يريدون فعل أي شيء لأنهم لا يمتلكون الطاقة. في حين أن جميع حالات نقص الحافز ليست مرتبطة بالاكتئاب ، إلا أن هذا هو الجاني في كثير من الأحيان. هناك أيضًا مشكلات طبية يمكن أن تجعل الشخص يشعر بنقص الطاقة أو الحماس تجاه الأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها. يمكن أن تساعدك الزيارات المنتظمة لطبيب الرعاية الأولية في استبعاد المشكلات المتعلقة بالحالات الطبية الأخرى ذات الصلة.

تحديات الصحة العقلية الحالية

قد لا يعرف الأشخاص الذين لم يعانوا من قبل من تحديات الصحة العقلية مدى صعوبة تحمل مسؤولياتك اليومية أثناء التعامل مع أعراض مشكلات الصحة العقلية. المعاناة من مشاكل الصحة العقلية المنهكة والمزمنة ليست خيارًا ، والعديد من الأشخاص الذين لديهم مخاوف تتعلق بالصحة العقلية لا يستطيعون العمل عندما تظهر الأعراض السلبية رؤوسهم القبيحة.

يعرف الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية مزمنة مثل القلق والاكتئاب التحديات اليومية للتأقلم مع تشخيصهم. قد لا يكون الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلات على دراية عندما تكون مشكلاتهم أكثر إشكالية وتحتاج إلى علاج فوري أو مجرد مشاعر طبيعية بانعدام الدافع. أولئك الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية المستمرة والمزمنة قد لا يدركون متى تخرج الأعراض عن السيطرة لأنهم يعيشون في حالة مستمرة من الألم النفسي والألم الجسدي.

نحن ندرك أن هذا وقت صعب بالنسبة لك ، فلنتحدث - احصل على مطابقة مع معالج مرخص الآن.

المصدر: unsplash.com

لذلك ، فإن الحفاظ على المواعيد المنتظمة مع معالجك والالتزام ببروتوكولات إدارة الدواء أمر بالغ الأهمية لنجاحك. عندما تجمع بين الجوانب الإيجابية للجلسات مع مقدم الرعاية الصحية العقلية وطبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، فإنك تنشئ حلولًا شاملة لنفسك تفتح لك أبواباً جديدة لتجربة حياة أفضل.

أفضل ما يمكنك فعله في الحالات التي تم فيها تشخيصك بالفعل باضطراب مزمن في الصحة العقلية مثل القلق ، والاضطراب ثنائي القطب (BPD) ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والحالات المماثلة ، هو جعله نقطة يجب الحفاظ عليها. الاتصال المنتظم بمعالجك المرخص للعلاج واستراتيجيات التأقلم وإدارة الدواء (إذا لزم الأمر). هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت لديك أفكار متكررة حول 'لماذا لا أريد أن أفعل أي شيء'؟

الوصول الدائم إلى خدمات الدعم

يمكن لطرف ثالث محايد (ومهني) مساعدتك في التعرف على الوقت الذي تشعر فيه بالاكتئاب ، ولا ترغب في فعل أي شيء ، وتشعر بالقلق إزاء افتقارك إلى الدافع. يتمتع عملاء الصحة العقلية اليوم بإمكانية الوصول على مدار 24 ساعة إلى مقدمي خدمات الصحة العقلية المرخصين عبر الإنترنت عبر أجهزة الكمبيوتر المكتبية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والأجهزة المحمولة. إذا كنت تواجه تحديات في الصحة العقلية وتحتاج إلى الوصول إلى متخصص ، فإن الحصول على المساعدة يكون سهلاً مثل نقرة زر واحدة.

العملاء الذين يختارون المشاركة في العلاج عبر الإنترنت يفتحون أنفسهم لمجموعة واسعة من استشارات الصحة العقلية والموارد ذات الصلة - دون الاضطرار أبدًا إلى مغادرة راحة وخصوصية منازلهم. الآن بعد أن فهمت ما وراء مشاعرك ، لا أريد أن أفعل أي شيء بعد الآن ،] اشعر بالاطمئنان عند التواصل للحصول على الدعم بأنك تفعل الشيء الصحيح - وأنت لست وحدك. يعاني الكثير من الناس في صمت من أعراض اضطرابات الصحة العقلية غير المشخصة.

في بعض الأحيان ، يكونون غير مدركين لتشخيصهم المحتمل ؛ في حالات أخرى ، يخجلون. في كلتا الحالتين ، بغض النظر عن أي وصمة عار فعلية أو متصورة تتعلق بالصحة العقلية ، يجب أن تعتني بصحتك العقلية. إذا لم تنجح ، فمن سيفعل؟ أنت تستحق أن تعيش أفضل حياتك.

تكاليف العلاج عبر الإنترنت

أصبحت تكاليف العلاج عبر الإنترنت اليوم أكثر تكلفة من أي وقت مضى. هذا يجعل من السهل على كل من يحتاج إلى العلاج الحصول على العلاج ، حيث يوجد الآن عدد أقل من العوائق للتكلفة والمسافة. حتى المرضى العاجزين جسديًا أو الذين لا يستطيعون القيادة حاليًا يمكنهم الوصول إلى خيارات العلاج عبر الإنترنت بأسعار معقولة والتي يمكن تعويضها من قبل مقدمي التأمين الصحي في بعض الحالات.

عندما تختار جلسات العلاج عبر الإنترنت ، كن مستعدًا لتغطية التكاليف الأسبوعية التي تتراوح بين 35.00 دولارًا في الأسبوع إلى 99.00 دولارًا في الأسبوع. تتضمن معظم حزم الاشتراك في العلاج عبر الإنترنت خيارات لعلاج غير محدود بالرسائل في الوقت الفعلي مع معالجك المتوافق عبر الإنترنت.

المصدر: unsplash.com

تدمج الجلسات عالية التكلفة العلاج عبر الدردشة المرئية في هذا المزيج بحيث يكون للعملاء خيار المشاركة في جلسات العلاج وجهًا لوجه التي يمكن مقارنتها بجلسات العلاج في المكتب.

خيارات الدفع لجلسات العلاج عبر الإنترنت

هناك أكثر من خيار واحد للدفع مقابل جلسات العلاج عبر الإنترنت. فيما يلي بعض الطرق الشائعة التي يقوم بها عملاء الصحة العقلية اليوم بتغطية تكاليف العلاج عبر الإنترنت.

  1. دفع من جيبه- يدفع العملاء التكلفة الكاملة لجلسات العلاج من جيوبهم. تبدأ جلسات العلاج عبر الإنترنت بأقل من 50.00 دولارًا في الأسبوع للوصول غير المحدود في الوقت الفعلي.
  2. خيارات مجانية أو مخفضة- قد يتمكن العملاء الذين لا يستطيعون تحمل تكلفة العلاج من الاستفادة من الخيارات المجانية أو المخفضة اعتمادًا على الموارد المتاحة لهم في حالتهم.
  3. مقياس الرسوم المنزلقة- بالنسبة للعملاء الذين يقعون بين شريحة دخل العلاج الخاصة والمجانية ، هناك بعض الخيارات المتاحة لهم لتلقي العلاج بمقياس رسم متدرج. يمكن للعملاء استخدام خيارات الدفع هذه لدفع تكلفة العلاج بناءً على دخلهم وليس التكاليف المعقولة والمعتادة.

افكار اخيرة

المغزى من القصة هنا هو أن هناك خيارات علاج ميسورة التكلفة عبر الإنترنت لكل ميزانية. بغض النظر عن خيار الدفع الذي تختاره للعلاج ، فإن جميع الخيارات المذكورة أعلاه تكلف أقل من جلسات العلاج في العيادة التي تبدأ من 65.00 دولارًا للساعة ويمكن أن تصل إلى 200.00 دولار في الساعة.

يأتي هذا النوع من العلاج الأكثر تكلفة أيضًا مع تكاليف إضافية للتنقل والنفقات المتعلقة بالسفر للعملاء للوصول إلى وجهاتهم في المكتب.

إذا كنت مستعدًا لاتخاذ الخطوة التالية ومعرفة المزيد حول كيف يمكن لفوائد العلاج عبر الإنترنت أن تساعد في تحسين ظروف حياتك ، فتواصل مع أحد أعضاء فريق الخبراء لدينا في Regain.US للحصول على التوجيه والدعم اليوم!

الأسئلة المتداولة (FAQs):

ماذا يعني إذا كنت لا تريد أن تفعل أي شيء؟

هناك عدد من الأسباب المختلفة التي قد تجعلك لا ترغب في القيام بأي شيء. يمكن أن يكون نتيجة عادات النوم ،

قد يكون السبب الأول هو أنك متعب لأنك 'لا تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل. يوصي الخبراء بأن يحصل الناس على ست ساعات على الأقل من النوم كل ليلة ، كما أن ثماني ساعات أفضل. الشيء الآخر الذي يجب مراعاته إذا كان التعب هو سبب عدم رغبتك في فعل أي شيء هو نوعية نومك. هل تنام في غرفة مظلمة خالية من الضوء الأزرق المشتت والمثير للانتباه للإلكترونيات والشاشات؟ هل ستنام وتستيقظ في أوقات ثابتة إلى حد ما كل يوم؟ هل تشعر بالراحة عندما تستيقظ؟ إذا لم تكن لديك عادات نوم صحية ، فإن الإرهاق أو الإرهاق الناتج عن ذلك قد يجعل من الصعب عليك فعل أي شيء.

سبب آخر للشعور بالنعاس هو اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. أثناء ممارسة التمارين أو طهي وجبة صحية ليست أول الأشياء التي تريد القيام بها عندما لا ترغب في فعل أي شيء ، ستجد في الواقع أن هذه العادات الصحية يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك وتحفيزك!

ماذا تفعل إذا كنت لا تريد أي شيء؟

إذا كنت لا تريد أن تفعل أي شيء ، فأنت لست وحدك في هذا الموقف! يفيد العديد من الأشخاص بأنهم يشعرون بالخمول أو اللامبالاة أو نقص الطاقة في بعض الأحيان ، حتى عندما يتعلق الأمر بفعل الأشياء التي يحبون القيام بها عادةً. إذا كنت تشعر بهذه الطريقة بشكل متكرر ، فلا داعي للقلق. يمكنك محاولة القيام بتأمل مركزي أو إعادة تقييم عادات نومك ونظامك الغذائي مؤخرًا أو الاستفادة من التمرين.

ومع ذلك ، إذا وجدت أنك لا تريد القيام بأي شيء لعدة أيام أو أسابيع متتالية ، فقد يكون هذا علامة على الاكتئاب السريري. قد يكون لديك كل الوقت والمواد للقيام بأحد الأنشطة المفضلة لديك والتي عادة ما تثيرك وتلهمك ، ولكن تجد أنك تفتقر إلى الدافع. إذا كان هذا هو الحال ، وإذا استمر هذا الشعور لفترة ، يجب أن تفكر في التحدث إلى طبيب نفساني أو معالج متخصص حول هذه المشكلة. قد تجد أن هناك بعض المشكلات الأساسية التي يجب معالجتها وحلها.

لماذا لا اريد مغادرة المنزل؟

يمكن أن يكون عدم الرغبة في مغادرة المنزل نتيجة لعدة عوامل مختلفة. قد يكون شعورًا قصيرًا مرتبطًا بمغادرة المنزل لغرض أو حدث معين. على سبيل المثال ، إذا كان لديك موعد نهائي وشيك في العمل أو موعد مع طبيب مهم ستذهب إليه ، فقد تجد أنك تفضل البقاء في المنزل بدلاً من مواجهة هذه الضغوطات.

ومع ذلك ، إذا كان هذا الشعور بعدم الرغبة في مغادرة المنزل مستمرًا وطويل الأمد ، فقد يكون علامة على القلق. أبلغ واحد من كل خمسة بالغين في الولايات المتحدة عن معاناته من شكل من أشكال القلق. القلق الاجتماعي ، الذي ينجم عن غموض ما يمكن أن يحدث في أي موقف اجتماعي معين ، قد يجعل مغادرة المنزل أمرًا شاقًا. أو أن الإفراط في التفكير في كل الأشياء التي يمكن أن تسوء خارج المنزل يمكن أن يسبب ضغوطًا كافية تجعل الأمر لا يستحق الخروج. في كلتا الحالتين ، إذا كنت تعتقد أن القلق هو سبب رغبتك دائمًا في البقاء في المنزل ، فيجب عليك التحدث إلى متخصص ومعرفة ما إذا كان علاج اضطراب القلق مناسبًا لك.

كيف تجبر نفسك على فعل شيء لا تريد القيام به؟

في بعض الأحيان ، هناك الكثير من الأشياء التي تحتاج إلى إنجازها ، لكن ليس لديك قوة الإرادة أو الدافع للقيام بها. في هذه الحالات ، يكون أفضل نهج هو تحديد الأولويات ، وتقسيم كل مهمة إلى أجزاء يسهل التحكم فيها ، والاحتفال بالانتصارات الصغيرة.

عندما يتعلق الأمر بتحديد أولويات ما يجب القيام به ، كن صادقًا وواقعيًا. أكمل أصعب المهام أولاً ، واترك المهام الأسهل لوقت لاحق. ضع في اعتبارك الموعد النهائي لكل هدف وحدد الأولويات وفقًا لذلك. يجب عليك أيضًا تقسيم كل مهمة إلى مهام أصغر. على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو تنظيف المنزل ، فقد تشعر بالإرهاق من هذه المهمة الكبيرة. بدلاً من ذلك ، قسّم هذا المشروع الكبير إلى مهام أصغر. ركز على غرفة واحدة أو جزء واحد من الغرفة في وقت واحد. بعد ذلك ، عند الانتهاء من كل جزء من المهمة ، تأكد من الاحتفال بطريقة صغيرة. على سبيل المثال ، بعد العمل باستمرار لمدة ساعة أو ساعتين ، كافئ نفسك بفنجان من القهوة واستراحة صغيرة. يمكن أن تساعدك آفاق هذه الاحتفالات الصغيرة على البقاء متحمسًا طوال فترة المشروع بأكمله!

ماذا يسمى عندما لا تريد الخروج؟

المصطلح الرسمي لهذا هو الخوف من الأماكن المغلقة ، على الرغم من أنه غالبًا ما يتم وصفه بشكل خاطئ في الثقافة الشعبية. في الواقع ، الخوف من الأماكن المكشوفة هو الإحجام عن الخروج لأنك قد تواجه مواقف مرهقة أو محرجة لا توجد فيها طرق واضحة للهروب. أو قد تخاف من نوبة هلع مفاجئة أثناء التنقّل. في كلتا الحالتين ، رهاب الخلاء هو أحد الأمثلة على اضطراب الهلع الذي يجعل من الصعب الخروج. بعض من أكثر & lsquo ؛ غير آمنة & [رسقوو] ؛ المواقف التي وصفها الأشخاص المصابون برهاب الخلاء هي التكدس على الجسر والسفر في وسائل النقل العام المزدحمة أو التواجد بمفردهم محاطين بغرباء.

لا يمكن مغادرة المنزل بسبب القلق؟

إذا وجدت نفسك دائمًا غير قادر على مغادرة المنزل بسبب القلق ، فمن المحتمل أنك تعاني من اضطراب الهلع أو القلق. في هذه الحالة ، يجب عليك بالتأكيد التحدث إلى معالج محترف أو طبيب نفسي واستكشاف بعض خيارات العلاج. يمكنك أيضًا النظر في أساليب مختلفة للسيطرة على الذعر ، مثل التنفس العميق واليقظة. إذا كنت لا ترغب في مغادرة المنزل للحصول على هذه المساعدة ، فيمكنك دائمًا التحدث إلى المعالج وأنت مرتاح في منزلك ، وذلك بفضل العلاج والاستشارة عبر الإنترنت.

ماذا تفعل عندما لا تريد العمل بعد الآن؟

إذا وجدت نفسك لا ترغب في العمل ، خاصة إذا كانت لديك وظيفة تستمتع بها ، فأنت بحاجة إلى طريقة جديدة للبقاء متحمسًا. تتمثل إحدى طرق البقاء متحمسًا طوال مشروع أو يوم طويل في العمل في تقسيم عملك إلى مهام صغيرة يمكن إدارتها. بهذه الطريقة ، يمكنك تحديد تقدمك خطوة بخطوة. يمنحك الشعور بالإنجاز والانتهاء في كل خطوة من خطوات المشروع تلك الدفعة المشجعة التي تحتاجها للاستمرار!

إذا وجدت صعوبة في بدء العمل ، يمكنك تجربة 'عشرة عنيد' طريقة. باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك ضبط مؤقت لمدة عشر دقائق ثم الالتزام بالعمل في مشروع بكل انتباهك لمدة عشر دقائق فقط. عندما يرن العداد ، ألق نظرة على ما تمكنت من تحقيقه في أول عشر دقائق فقط من العمل! غالبًا ما تجد أنك تقوم بعمل أفضل مما كنت تعتقد ، وأن البداية كانت أصعب جزء من العمل.

يمكن أن يجعل النظر إلى المشروع بخطوات أو بزيادات مدتها عشر دقائق عملك يبدو أكثر قابلية للتنفيذ وأقل صعوبة. في حين أن هذا لن يحل أي مشاكل صحية أساسية أو عادات طويلة المدى قد تساهم في افتقارك العام للحافز ، إلا أنها طريقة رائعة للبدء والاستمرار في العمل.

كيف يمكنني التحفيز للذهاب إلى العمل؟

يعد التعامل مع المشروع خطوة بخطوة أمرًا جيدًا وجيدًا بمجرد وصولك إلى العمل ، ولكن ماذا لو كنت لا تريد حتى الذهاب إلى العمل؟ هذا شيء يختبره الكثير من الناس بين الحين والآخر ، لكن بعض الناس يشعرون بهذه الطريقة قبل كل نوبة تقريبًا.

هناك عاملان في هذا النقص في الحافز: أحدهما أنت والآخر وظيفتك. إذا كنت قد شعرت بنفس الإحباط في كل وظيفة عملت بها ، فربما تكون تعاني من أعراض مشكلة صحية عقلية أساسية أو اضطراب نقص الانتباه. يمكن أن يؤدي الاكتئاب السريري واضطرابات نقص الانتباه مثل ADD أو ADHD إلى صعوبة الشعور بالحافز للذهاب إلى العمل. إذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال ، فعليك بالتأكيد التحدث إلى أخصائي مرخص حول خيارات العلاج الفعالة.

الاحتمال الآخر هو أن الوظيفة التي تعمل بها حاليًا ليست مناسبة لك. قد يكون هذا بسبب أن مهاراتك ليست مناسبة للمهام التي طلب منك القيام بها ، أو لأن بيئة العمل غير ودية أو حتى معادية. إذا كنت تخشى الذهاب إلى العمل لأنه لا يمكنك تحمل زملائك في العمل ، فمن المحتمل أنك تعاني من بيئة عمل معادية. قد تشعر بالقلق والتوتر دائمًا في مكان عملك ، وهذا التوتر المزمن يجعلك بالتأكيد ترغب في البقاء في المنزل كل يوم. أو ، حتى إذا كان لديك مكان عمل جميل ، فقد لا تكون الوظيفة نفسها مناسبة لمهاراتك واهتماماتك. إذا كان هذا هو الحال ، فقد تشعر بالملل طوال اليوم في العمل ، وهذا النقص المستمر في التحفيز هو السبب في أنك لا تريد الذهاب إلى العمل.

شيء واحد يجب تذكره هو أن معظم الوظائف مؤقتة: يمكنك تسليمها في غضون أسبوعين ' إشعار أو عدم تجديد العقد. فقط لأنك تعتمد على هذه الوظيفة الآن لا يعني أنه ما ستفعله لبقية حياتك. أيضًا ، لمجرد أنك تعمل في وظيفة واحدة لا يعني أنه لا يمكنك البحث عن وظيفة أخرى أكثر تحفيزًا. يمكنك دائمًا الاحتفاظ بإمكانية تغيير وظيفتك في الاعتبار. لن يحدث هذا الحل بين عشية وضحاها ، لكنه قابل للتنفيذ. خصص بعض الوقت لكتابة صفات الوظيفة المثالية والمحفزة والمحفزة لنفسك. بعد ذلك ، قم ببعض الأبحاث حول المهن أو الشركات التي تناسب ملف الوظيفة هذا. يمكن أن يساعدك البحث السريع على الإنترنت في العثور على الوظائف المحلية التي قد تكون مفتوحة. إذا لم تتمكن من العثور على أي شيء على الفور ، فقم بإعداد تنبيه محرك بحث يرسل إليك رسالة بريد إلكتروني عندما ينشر أي شخص مثل هذا المنصب ، وأبق عينيك وأذنيك مفتوحتين عند التحدث إلى الأصدقاء وأصدقاء الأصدقاء: قم ببناء شبكة من الأشخاص الذين يحفزونك نحو مواقع أفضل. حتى إذا لم تكن وظيفتك الحالية محفزة أو محفزة ، فإن احتمالية أن تكون هذه الوظيفة كنقطة انطلاق إلى شيء أكثر إثارة يمكن أن تكون حافزًا جيدًا للذهاب إلى العمل.